燕麥片的熱量(以100克可食部分計)是亂斗367大卡(1535千焦)。

每100克燕麥片的熱量約嘩沖磨占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝判臘入總熱量的16%。

更多燕麥片信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/yanmaipian

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下面是更多關于100克純燕麥的熱量?的問答

燕麥片的熱量是多少？

367.00大卡問的好專業(yè)

燕麥片的熱量？

燕麥片上面都有表介紹每克的燕麥熱1685千焦那么30克就是505.5千焦。

燕麥片就該喝原型閉味的，凡不是原味的都添加了糖，香精等東西，容易發(fā)胖。單純喝原味燕麥片是不會發(fā)胖的，反而可以減肥。因為燕麥水溶性纖維含量高，可以吸附脂肪，清理腸磨租逗道我見有報道說，早餐喝麥片的女性比不喝燕麥的女性更瘦。我喝的是西麥和桂格的原味麥片，你要是嫌淡可以加蜂蜜，蜂蜜不會發(fā)胖的。

另外就是燕麥對BM真的很好，我從小就BM的厲害，甚至有時候一個星期都。�！，F(xiàn)在燕麥片堅持了又一年，以前是斷斷續(xù)續(xù)的喝。堅持喝下瞎賣來真的很有效，一定要每天早上堅持喝。我自己也沒想到會這么神奇呵呵

100克燕麥片的熱量是多少啊

片量是367大卡/100可食部分(克)

兌燕麥是參照25g到35g就很夠了.(大概把杯以填的厚)

100g的分量是多的.

無糖燕麥的纖維高,熱量很低,對減肥和控制體重很有效.也是不錯的低熱量宵夜.

燕麥信前又名雀麥、野麥。它的營養(yǎng)價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。

燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。燕麥自古入藥，核喚性味甘、溫、具有補益滑氏清脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥面湯是產(chǎn)婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補品。

營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益

一碗燕麥片的熱量是多少？

100克的燕麥片熱量是367大卡。

燕麥中的膳維極其豐富，它可以使腸胃，促進消化，人體新陳代謝。腸胃不舒適或者腸胃功能減退的人可以多食用燕麥，它可以幫助人體促進消化，增強食欲。

在早上起床吃一碗燕麥粥可以幫助體內排泄物更好的排出體外，燕麥可以幫助治療便秘，在便秘時，可以用燕麥熬粥，吃一碗后再喝一點水，可以幫助排泄，另外，經(jīng)常食用可以旦寬森減少便秘的發(fā)生。

擴展資料：

燕麥的選購方法：

1、看清食物標，一些純燕麥產(chǎn)品的纖維含量在6%-10%左右，看看購買的燕麥片產(chǎn)品的膳食纖維含多少，食纖維含量越低，一般也說明產(chǎn)品中的燕麥含量也越低。

2、要注意產(chǎn)品中糖的含量，市場上有些麥片，燕麥片產(chǎn)品的含糖量高于40%，如果是糖尿病人奔著燕麥去而買到這樣的產(chǎn)品，對人模畝體無益。

3、一些標有不含蔗糖的產(chǎn)品不等于無糖，如果產(chǎn)品中的淀粉含量高的話，糖尿病人時候也同樣會導致血糖升高。

參考資料來源：人民巧纖網(wǎng)-高熱量燕麥片竟能降糖減肥？

人民網(wǎng)-燕麥營養(yǎng)多怎么吃最減肥

燕麥片的熱量是多少？

熱量() 142.75 蛋白質() 4.1 脂肪(克塌毀)2.9 碳水化合物(克) 23.7 膳食纖維(克) 4.8 A鈉(毫克) 2.9 鈣(毫克) 22.4 鎂(毫克) 47.3 鐵(毫克豎衫搜) 1.3

燕麥片的熱量高不高，一碗二兩的米飯大概是多少

燕麥片屬于低熱量的食物，減肥時期經(jīng)常用其作為主食。1兩食堂的米飯(125.0克)含有熱量145大2兩米飯大概290大卡。

擴展資料：

給大家推薦一些超低熱量的食物吧 1.西紅柿熱量：19 大卡(100克可食部分)西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者笑亂咐、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

2.柿子椒熱量：22 大卡(100克可食部分)辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食碰純物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

3.芹菜熱量：12 大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纖維、維生素、鉀、鈣、磷等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

4.大白菜熱量：17 大卡(100克可食部分)大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

5.茄子熱量：21 大卡(100克可食部分)茄子所含硒較其他蔬菜要陪喊高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。

參考資料： 百度百科 低熱量食物

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100g燕麥片熱量跟100g米飯比，各熱量多少

燕麥片的熱量是367大卡/100可食部分(克)

一般兌燕麥是參照25g到35g就很夠了

100g米飯的熱量應該接近170大卡左右

　　熱量，是指在熱力系統(tǒng)與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過吵攜衫程量，所以熱量只能說“吸收”“放出”。不可以說“含有”升腔“具有隱畝”。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳（J）。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。動、植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經(jīng)體內氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營養(yǎng)素”或“熱源質”。

　　米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養(yǎng)。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養(yǎng)元素，且各種營養(yǎng)素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發(fā)展出較飽滿的米飯。

但是燕麥有兩點優(yōu)勢。

第一燕麥的纖維素礦物質維生素的含量比大米要高很多，所以燕麥就會增加纖維素的攝入量潤腸通便并且提供豐富B族維生素；這些營養(yǎng)素會促進脂肪的代謝。

第二就是燕麥的升糖指數(shù)要比大米低很多，簡單來講就是消化過程中能量（水解成的單糖）釋放的速度會慢一些，這樣就降低了胰腺分泌胰島素的速度，減輕其負擔。因為腸道中食物消化產(chǎn)生的葡萄糖會很快進入血液，而身體的血糖濃度一般會維持在一個穩(wěn)定的范圍之內，所以會分泌胰島素來把多余的糖轉化成脂肪儲存，吸收的越多則需要轉化的也就越多，所以燕麥這就是燕麥好些的原因。