-下面是更多關(guān)于4千卡熱量?的問答
多少千卡等于一公斤脂肪？
1公肪=7700大卡熱量源螞《里》 卡路里是熱量的單位。然而，多熱量表中，將卡路里簡稱為“卡”，致生了一些混亂。經(jīng)查實，下面熱量單位注明為“卡”的所有食物的實際單位應(yīng)該都為“卡路里”。 在運動和飲食中，常常遇到幾個熱量的詞：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳熱量單位換算；千卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳 卡路里是無法與脂肪換算的�；A(chǔ)消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，雹昌埋那估計效果會好很多。如果我一天只攝入800大卡熱量，跑10km。一天可以消耗大概2000大迅陵卡熱量，那一個月可以減去8kg。有研究指出，如果攝入減少，基礎(chǔ)消耗也會隨之減少，比如1800的基礎(chǔ)消耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600~1200這樣。可以通過健身，來增強肌肉組織，添加一些消耗的單位~額外消耗7700大卡才消耗掉1公斤脂肪。反正多運動就好啊，可以提高代謝減一公斤脂肪要多少熱量？
7700的熱量。因為正確的減該是減少脂肪組織內(nèi)的，而每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量以欲減少1公斤的行行脂就醫(yī)學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。
減肥禁忌：
1、吸油：每禪帶遲次吃披薩的時候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。
2、多喝牛奶：每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。
3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。
4、多喝水：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。
5、注意少喝碳酸飲料：如果覺得白 開水味道太淡，不想喝，那賀李也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
本回答被網(wǎng)友采納多少千卡等于一公斤脂肪？
一千卡熱量相當于多少克脂肪?
1kcal相當于0.11g脂肪熱量。
營養(yǎng)學計算7700消耗一公斤脂肪。成人一般每天基耗1600千卡，適當?shù)倪\動量約2000千卡。假設(shè)增加運動減肥的計劃，一般跑1公里消耗約80千卡，每天要額外消耗500千卡需要跑步超過6公里，減肥1公斤需要哪陪跑15天。
擴展資料：
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所衡銀需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡李攔蠢路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。
參考資料：百度百科-卡路里
本回答被網(wǎng)友采納多少千卡等于一公斤脂肪？
1公肪=7700熱量里連續(xù)慢跑概消耗1000大卡左右。 也就說，10公里一個星期才能消滅1kg脂肪。 一個月4kg體重減輕。基礎(chǔ)消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。如果我一天只攝入800大卡模謹熱量，跑10km。 一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個月可以減去8kg有研究指出，如果攝入減少，基礎(chǔ)消耗也會隨之減少，比如1800的基礎(chǔ)消旦沖基耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600 -1200這樣。可以通過健身，來增判坦強肌肉組織，添加一些消耗的單位~多少卡路里等于一公斤脂肪
《里手冊》卡路里是的單位。然在很多熱量表中卡路里簡稱為“卡”，致一些混亂。經(jīng)查實，下面熱量單位則森注明為“卡”的所孫數(shù)畝有食物的實際單位應(yīng)該都為“卡路里”。在運動和飲食中，常常遇到幾個熱量的詞：卡路里、大畢拍卡、卡、千焦、焦耳熱量單位換算；千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）1卡＝4.182焦耳卡路里是無法與脂肪換算的。
