沙拉醬熱量高，山核仿你會當飯吃嗎？

基本逗纖上拉里面幾百克最多也兩斤的水果或者蔬菜，這些才是主食，而沙拉醬只是調味的，就像鹽一樣，放得也不多，所以無傷大雅。

而現(xiàn)在有些蔬菜水果沙拉是用酸奶之類的氏歷做，直接省下了沙拉醬了

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下面是更多關于餐廳沙拉熱量?的問答

沙拉熱量高嗎

在減肥饑知期間，很多人會用蔬菜沙拉來做爛敬消減肥餐。一盤寡淡無味的蔬稿攔菜，加入幾勺濃濃的沙拉醬之后，味道立刻變得可口起來，可是你知道沙拉醬的熱量有多高嗎？

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沙拉熱量高嗎？

沙拉醬的熱量比較高，建議自制沙拉，把沙拉醬改用酸奶，酸奶選擇Low fat

經常吃沙拉會胖嗎？

美口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養(yǎng)學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。

目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由于蛋黃醬的原料一半以上來源于食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。

專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往占整個營養(yǎng)含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當于一個肉餅所含的熱量。而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖癥、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。

添加酸奶和白葡萄酒，可減少熱量及脂肪

由于沙拉醬中含熱量太高，營養(yǎng)學家們號召大家，要少吃蛋黃醬；其次，他們提倡自己動手減少沙拉醬的熱量。日本著名的營養(yǎng)師、瘦身專家竹內富貴子向記者介紹了一種方法，就是將蛋黃醬“稀釋”。比如，將含熱量80千卡的蛋黃醬去掉一半，然后加進一半酸奶，就可使其熱量降到45千卡。此外，在沙拉醬中加襪歷入適量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。

竹內女士指出，殘留在蔬菜上的水會淡化沙拉醬的味道，造成沙拉醬使用過度。因此，放沙拉醬之前應去掉蔬菜上的水分。

自制低脂沙拉醬

竹內女士告訴記者，利用現(xiàn)有的材料自己制作沙拉醬已經成了相當一部分日本人告尺搜的喜好，做出來的沙拉醬不僅口味隨自己所好，還是絕對的健康食品。

她向大家推薦了一種胡蘿卜沙拉醬的做法：原料是一根胡蘿卜、一個蘋果、1/4個洋蔥、半個檸檬(榨汁)、一小湯匙砂糖、兩大湯匙淡醬油、100—120毫升醋、130毫升橄欖油、少量黑胡椒。先用攪拌機將胡蘿卜、蘋果和洋蔥攪碎，然后放進檸檬汁，再放進砂糖、鹽、醬油困鄭后進一步攪成糊狀；取出倒進碗內，一邊攪拌一邊放進醋和油。據(jù)竹內女士介紹，這種沙拉醬味道很好，又能降低膽固醇，連一些平時不喜歡吃蔬菜的孩子，也容易接受。

沙拉真的會越吃越胖嗎？

可能會導致身體出現(xiàn)一些反彈作用，所以才這樣說。

生菜沙拉之類的熱量高嗎?吃多了會不會發(fā)胖啊?

生鍵凱菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜握亮塵沙拉可能段禪含高油脂的陷阱中而造成肥胖。

沙拉醬的熱量高嗎

不同牌子拉醬熱量不吧。雀前比如頃春清桂冠沙拉醬的(100克可食部分計)是597大卡(2497千焦)，在食物中單位熱量較高。每100克桂冠沙拉醬的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所森行需攝入總熱量的26%。

請問丘比沙拉醬和一份沙拉的熱量

沙拉醬的熱量是724 大卡（100克）清數(shù)。

2到3片生菜，三分之一段答敗首黃瓜，一個中等番茄，加點玉米粒，再加上一小勺沙拉醬的熱量不會超過200大卡。熱量很低了，如果你要瘦身的話早枯顫上吃當然可以。