很少，700大卡左右的熱量，就可以轉(zhuǎn)化成一公斤的脂肪 每減1公斤脂肪需消耗7700大卡的熱量 游泳：每30分鐘消耗熱量175大卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。
田徑：每30分鐘可消耗熱量450大卡。它可使人體全身得到鍛煉。 籃球：每30分鐘消耗熱量250大卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。 自行車：每30分鐘消耗熱量搜戚330大卡。對心肺、腿十分有利。 慢跑：每30分鐘消耗熱量300大卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越亂沒長，消耗的熱量越大。散步：每30分鐘消耗熱量75大卡。對心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。 跳繩：每30分鐘消耗熱量400大卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態(tài)。 乒乓球：每30分鐘消耗熱量180大卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。 排球：每30分鐘消耗熱量175大卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。消耗一公斤的脂肪，1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2.2磅。所以1公斤脂肪等于7716卡路里。 1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里 每100克核桃的中可食用的部分為43克（其余為核桃皮等不可食部分），這672大卡是指100核桃肉的熱量。(1卡等于4.2焦耳) 食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克) 油炸土豆片 612大卡/100 燕麥片 367大卡/100 方便面 472大卡/100 饅頭(蒸,富強(qiáng)粉) 208大卡/100 米飯(蒸,粳米) 117大卡/100 粳米(標(biāo)一) 343大卡/100 薏米357大卡/100 首先需說明一點，脂肪合成的過程本身是復(fù)雜的，不容易說清，以下是在最簡化的情況下做出的推斷： 理論上，1克脂肪在人體內(nèi)完全氧化能釋放37 kJ的能量，約9卡路里。 按照人體糖類轉(zhuǎn)化為ATP的產(chǎn)能效率約為30%推算，含1000卡路里熱量的糖類在體內(nèi)完全轉(zhuǎn)化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，其余的以熱量的形式散發(fā)。 假設(shè)這300卡全世陪陵部用來合成脂肪，而9卡的熱量就能合成1克脂肪的話，那么，攝入1000卡的熱量，能轉(zhuǎn)化為33.3克的脂肪。 但是，實際上脂肪從頭合成并不是脂肪氧化的逆過程，它需要更多的能量，就是說1克脂肪能氧化放出9卡的能量，但9卡的能量卻并不夠從頭合成1克脂肪。 假如合成脂肪需要兩倍于氧化的能量，即合成1克脂肪需要18卡能量的話，1000卡熱量的糖類最終只能合成16.7克脂肪。 -下面是更多關(guān)于肥胖是熱量?的問答
熱量100kj能張胖嗎？算都還是少？
非常少。。。。一個人輕體巧枯力勞動者一天所需要的最少熱量是巧衫2000KJ，也就是說一天你孝寬腔什么都不干就能消耗2000KJ。100KJ……漫漫溜達(dá)二十分鐘就都沒有了。炒菜的熱量怎么自己計算阿
以下簡種蔬菜的熱量,以每100g計算純橘(因為營上都是100g為計,畢竟一次吃1kg,即便一天三餐達(dá)到1kg,也需要分三次計算,以便做基團(tuán)知道每餐的能量攝入比來評價攝入是否合理)。
生菜:可食部分94%,產(chǎn)生能量54KJ,13kcal,如果計算(以100g):100*94%*13=47.7144kJ,也就是:12.22Kcal；
以下幾種計算方法相似：
菠菜:可食部分89%,產(chǎn)生能量100KJ,24kcal；
銀耳:可食部分96%,產(chǎn)生能量837KJ,200kcal；
豆腐分內(nèi)酯豆腐和普通豆腐:內(nèi)酯豆腐:可食部分100%,產(chǎn)生能量205KJ,49kcal普通豆腐:可食部分100%,產(chǎn)生能量339KJ,81kcal；
綠豆芽:可食部分100%,產(chǎn)生能量75KJ,18kcal；
黃瓜:可食部分100%,產(chǎn)生能量105KJ,25kcal；
洋蔥:可食部分90%,產(chǎn)生能量163KJ,39kcal以上的能量中；
KJ為國際通用的單位.
阿美莉卡全麥面包熱量是1222kJ每100g?
人們總覺得吃飯易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以幫助keep fit。其實想靠吃面包來keep fit完全行不通，但必需懂得選擇，因為大部分的面包脂肪含量極高，比一碗粉面更油膩。而西式面包相對來說就較臘此健康，但卻不是隨處可以買到，幸好不少餅店都陸續(xù)推出新派面包，務(wù)求大家能吃得更健康。 港式面包脂肪多 如腸仔包、雞尾包、菠蘿包等，全部都由大量油分制成，而且是豬油居多，以求令面包更松軟，但卻造成飽和脂肪提高。由于動物油（如牛油及豬油）含有高膽固醇及飽和脂肪酸，兩者都會令人體的膽固醇上升。以常吃的菠蘿包為例，一個就約含有386個卡路里， 17.2克 脂肪，吃2個當(dāng)午餐，比吃一個盒飯更高卡。 新派面包夠健康 近年飲食講求健康，除了一系列的傳統(tǒng)面包外，高纖面包也紛紛出場。但挑選麥包都要小心，例如一些面包店所出售的提子麥包，并不是真正的麥包，它不過是用了黃糖制成，顏色像但并沒有麥味。要挑真正的全麥包，就要留意面包上是否有粗粒谷麥。另外也要留意麥包的餡料，最好挑有干果或果仁的，前者纖維含量高，后者多食則能強(qiáng)化心臟。 如何選源局碼擇健康面包？ 如果你仍然不知道哪類面包才稱得上健雹哪康，了解以下4條規(guī)則后，必定會更懂得選擇。 1. 使用的材料 高纖的麥包一向都是較健康的選擇，多吃可以有助控制血糖的濃度，每 100克 平均約120卡路里。五谷雜糧所做成的面包最健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。有餡料的面包通常比較油膩，盡量少選。 2. 營養(yǎng)標(biāo)示 有些餅店或許會列出面包的熱量及脂肪，讓消費者有所選擇。如 100克 的面包，熱量若是低于250卡，脂肪少于 4.5克 ，就是減少熱量及油脂的面包。如果熱量低于40卡，脂肪少于 3克 ，就是低脂、低熱量的面包了。如果是標(biāo)榜高纖維的面包，則需要有 6克 以上的膳食纖維。 3. 吃的感覺 有些標(biāo)榜自己是健康面包的，宣稱用五谷雜糧或天然材料造成，但吃下去仍覺得膩口或脹、想要喝水，那表示糖分和油量還是偏高，所標(biāo)榜的天然材料可能只占一小部分。不妨把買回來的包放在紙巾上，過幾分鐘，如果紙上泛起油光，就表示面包實在太油了。 4. 是否容易變壞 由新鮮、天然食材所制成的面包，很容易變壞。所以假如買回來的面包能存放很久，那代表它可能加了防腐劑。因此，買回家的健康面包如果不能當(dāng)天吃完，也要放入冰箱保鮮。健康面包選擇 麥包1片約100kcal 核桃曲奇包1個約180kcal 健康榖物包1個約150kcal 甘筍方包1片約100kcal 低脂紅豆綠茶包1個約200kcal 核桃有機(jī)榖麥包1個約150kcal 法式面包 50g 約147kcal 蘑菇粟米包1個約180kcal 高卡面包排行榜 菠蘿包1個 386kcal 最高脂卡 腸仔包1個 260kcal 蒜茸包1片 180kcal 雞尾包1個 221kcal 牛角包 30g 129kcal 牛油排包1片 164kcal 吞拿魚包1個 370kcal 白面包連皮2片 100g 250kcal面包減肥餐單 飲食方法：以面包減肥可以少食多餐進(jìn)行，務(wù)求令自己不會有餓的感覺，但由于餐單欠缺肉類，建議夾面包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可連續(xù)進(jìn)食1星期左右。 第一餐： 8:00am-10:00am 兩片少量多士(可加一片低脂芝士及西紅柿及甜椒) 咖啡(可加代糖及少量低脂牛奶) 第二餐： 11:00am-1:00pm 2片面包(可加1-2片火腿肉、生菜、芥末及西紅柿) 第三餐： 2:00pm-4:00pm 菜湯1碗 面包2片 第四餐： 5:00pm-7:00pm 三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜組成) 第五餐： 8:00pm-10:00pm 三文治1份(由兩片面包、及1-2片蜂蜜芝士組成) 蔬菜1碟(未煮或水灼的都可以) 第六餐：11:00pm或之后 低脂奶酪1杯或 水果1份或 1片面包(可加一片芝士或雞肉等材料)100克里有1500kj的熱量吃了容易長胖嗎
這要看你吃幾克，以及你每天消耗多少熱量天喔蜂蜜柚子茶每100ML的熱量是多少KJ?
這種混合物怎么算熱量啊,你看包裝上應(yīng)該有的,自己加起來就可以了.吃了一包180克怡達(dá)山楂片，標(biāo)著每100克是1366kj是多少大卡，熱量算高嗎？相當(dāng)多少？一碗米飯
差不多五碗飯吧
