紅豆補(bǔ)血養(yǎng)顏，綠豆祛濕降火。偶換著吃！紅豆可以再放紅棗，花生。綠豆再放白木耳和蓮子。味道超級棒！
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薏米紅豆湯和薏米綠豆湯，各有什么好處
薏米紅豆湯的營養(yǎng)價值： 祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食運漏敗用。能當(dāng)飯吃，是旁顫祛濕健脾的佳品。薏米綠豆湯搜豎的營養(yǎng)價值： 解暑除濕、行氣活血、潤澤肌膚、美白去斑。紅豆薏米綠豆湯的功效
綠豆薏米湯：降火祛濕的作用。紅豆具有很好的祛濕作用，溫?zé)�，不會寒濕體質(zhì)濕遲蘆邪程度。
薏米具有健脾祛濕的作用，且薏米具彎明有美白祛斑的功效，同時不給脾胃造成很大負(fù)擔(dān)，比較平和。
綠豆是清熱解毒的，適合大暑天濕熱過度，頭昏易中暑的人群。綠豆過于寒涼，不適合寒濕和脾胃功能差的人食用。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)碼鬧帶心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
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綠豆紅豆薏米湯有什么功效
綠豆紅豆薏米湯具有改善體質(zhì)、利尿祛濕、健脾、降血糖降血脂、預(yù)防心血管疾病、減肥祛斑的功效，十分適合夏季服用。同時又由于綠豆、紅豆、薏米均為粗糧，具有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動。
1、改善體質(zhì)
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加紅豆綠豆薏米，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經(jīng)常食用紅豆綠豆薏米了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。
3、健脾消腫
紅豆綠豆薏米熬對食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養(yǎng)胃健爛蠢脾的功效不錯。
4、降血糖降血饑碰陪脂
綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負(fù)責(zé)消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
5、預(yù)防心血管疾病
紅豆綠豆薏米可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。綠吵槐豆薏米湯含有薏苡脂，能夠有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。
6、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多，但身材還是達(dá)不到理想狀態(tài)，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆綠豆薏米可以消除人體內(nèi)的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時紅豆綠豆薏米的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。紅豆綠豆薏米還可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。
擴(kuò)展資料：
紅豆、綠豆、薏米的功效
紅豆，屬于味甘、性平的食材，具有利水消腫、解毒的功效，膳食營養(yǎng)師會推薦大家食用紅豆，起到緩解水腫、去除濕熱的作用，紅色的食物還能養(yǎng)心。
綠豆，味甘、性寒，具有清熱解毒、利尿、解暑的功效，中醫(yī)認(rèn)為綠豆可以解百毒，因此再炎熱的夏天，綠豆粥深受大家的喜歡。
薏米，性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
參考資料：
百度百科-綠豆
百度百科-紅豆
百度百科-薏米
新華網(wǎng)-常吃這些食物擺脫濕氣 3類"消暑粥"
本回答被網(wǎng)友采納紅豆，薏米，綠豆能同時吃嗎
啊，相互間沒沖突，紅豆桂圓者帶紅棗加起來有的健脾養(yǎng)血功效，，薏米和嘩指綠豆屬寒性，要養(yǎng)血最好就不要放了。 棗具有防腫瘤的作用，還可增強(qiáng)免疫功能，因而腫瘤病人若在化療過程中食用大棗，可首蘆蘆減輕藥物對肝臟以及機(jī)體免疫功能的損害； 薏仁米 利尿 消水腫 ， 紅豆也有此功效，有利于助減肥 本回答被網(wǎng)友采納薏米紅豆綠豆湯有什么功效還有黃豆
薏米紅豆去除身體濕氣 追問不美容，瘦身嗎？追答瘦身。那些豆豆也是粗糧薏米紅豆綠豆湯能放一起嗎？
薏米是寒性的，綠豆也是寒性的，放一起更寒了，所以最好不要一起煮，紅豆是可以的，希望能幫上你夏天是煮：薏米綠豆湯好還是薏米紅豆湯
薏米綠豆湯,清熱去火
