我覺(jué)得這是個(gè)兩面問(wèn)題
首先，花生的確是健康食它富含VE，抗衰老。花含脂雀塌肪的絕大部分不飽和脂肪酸，又是低膽固醇的，可以預(yù)防心血管疾病。適量食用花生，甚至可以起到減肥的功效。因?yàn)樗梢栽黾语柛垢小?jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。但是，花生本身熱量的確很高。適量寬和食用利于身體健康，控制體重。慎歲盯但過(guò)量食用，比如每次都吃一斤兩斤的，攝取了大量的熱量，還是會(huì)長(zhǎng)胖的。 -下面是更多關(guān)于花生的熱量嗎?的問(wèn)答
花生的熱量是不是很大的？吃多了會(huì)肥嗎
是的，花生的熱量是很大的十�；ㄉ拖喈�(dāng)于1碗米飯哦！吃多了會(huì)肥的花生的熱量是不是很大的？吃多了會(huì)肥嗎
是的，花生的熱量是很大的十�；ㄉ拖喈�(dāng)于1碗米飯哦！吃多了會(huì)肥的花生吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖?
會(huì) 吃多了花生是就發(fā)胖 因?yàn)槔锩婧罅恐�，熱量太�?晚上花生吃多了會(huì)胖嗎？
晚上吃多容易發(fā)胖。 花peanut），原名落花生（學(xué)名：Arachis hypogaea Linn.），國(guó)產(chǎn)量豐食核脊用廣泛的一種堅(jiān)果，又名“長(zhǎng)生果”、“泥豆”等。屬薔薇目衡氏宴，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長(zhǎng)30-80厘米，翼瓣與龍骨瓣分咐銀離，莢果長(zhǎng)2-5厘米，寬1-1.3厘米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。主要分布于巴西、中國(guó)、埃及等地。可用于制皂和生發(fā)油等化妝品的原料。吃生花生熱量高不高�。繒�(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖�。�
對(duì)肥胖的威脅并不大，適用，還能起到的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃�、高蛋高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說(shuō)的比較抗餓。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。 花生果實(shí)含有蛋白廳碧悶質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂慧侍、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增扮彎強(qiáng)記憶的作用。花生是不是高熱量食品？
面包熱量營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)312.00碳水化合物(克)58.60脂肪(克)5.10蛋白質(zhì)(克)8.30纖(克)0.5評(píng)價(jià)：面包的特點(diǎn)游源咐是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，減肥時(shí)不宜食用。火腿熱量營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)212.00碳水化合物(克)15.60脂肪(克)10.40蛋白質(zhì)(克)14.00評(píng)價(jià)：神純高脂肪，高鈉，減肥期間不宜多吃，同時(shí)建議選擇純瘦肉食用。純牛奶熱量營(yíng)養(yǎng)素含量(每100毫升)熱量(大卡)54.00碳水化合物(克)3.40脂肪(克)3.20評(píng)價(jià);蛋白質(zhì)和鈣含量較豐富的一種飲品，減肥時(shí)可選擇低脂或脫脂牛奶，每天的建議量為250g。方便面熱量營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)472.00碳水化合物(克)61.60脂肪(克)21.10蛋白質(zhì)(克)9.50評(píng)價(jià)：油炸類(lèi)方便面脂肪含量普遍在20%以上，導(dǎo)致熱量極高，而且在加工過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)裂慶重，減肥期間不宜食用。花生熱量營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)563.00碳水化合物(克)21.70脂肪(克)44.30蛋白質(zhì)(克)24.80纖維素(克)5.50評(píng)價(jià)：高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時(shí)可少量食用。雞腿熱量營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)181.00碳水化合物(克)0.00脂肪(克)13.00蛋白質(zhì)(克)16.00評(píng)價(jià)；雞的脂肪多囤積在皮下，雞腿帶皮，所以脂肪含量不低，減肥期間建議去皮后食用。雞蛋熱量營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)144.00碳水化合物(克)2.80脂肪(克)8.80蛋白質(zhì)(克)13.30評(píng)價(jià)：雞蛋熱量及營(yíng)養(yǎng)與生雞蛋基本相同，但熟雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收利用效率更高。望采納吃花生是不是很容易長(zhǎng)胖��？
看是如何烹制的！油炸的比較容易發(fā)胖，但是如果是水煮的就不會(huì)，而且還有保健的效果！
