舞消耗熱量差不但慢跑、跳舞消耗熱胡前量比跳繩要稍微少些。減需要堅持所以應(yīng)該選擇自己喜歡的運動，持之以恒。每天慢跑半個小時，跳半個小時舞，褲悶清如果精力充沛可以跳十分鐘繩。但要注意控制飲食。少吃辛辣油膩罩亮食物，少吃肥肉，糕點，甜食等容易長胖點食物。多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，飲食營養(yǎng)規(guī)律，保證睡眠充足。
-下面是更多關(guān)于跳舞消耗的熱量與跑步?的問答
慢跑一小時和跳舞一小時哪個消耗的熱量多
差不多的，跳舞1小時大概340千卡，慢跑1小時消耗熱量大概375千卡 本回答被網(wǎng)友采納原地慢跑半小時和蹦跳500下哪個消耗的熱量多?又是多少?
蹦跳500下如果你跳的快大概只需要1分鐘多銀激一點，消耗的卡路里微不足道，所以慢跑更灶搏山好一些，跳繩一小時消隱中耗卡路里700多，相當(dāng)于慢跑兩小時。跑步半小時和散步一小時哪個消耗熱量大
如果想鍛煉好，就必須注意：跑步要慢，散步要快，最好是變速，快慢結(jié)合慢跑一小時消耗多少卡路里 各種運動消耗卡路里
跑步一小時和跑步兩小時，哪個消耗的熱量多
原地跑步和慢跑消耗的相當(dāng)。 美控制與預(yù)防中心的專家個體重70公斤的人，計了參與各項健身活動消耗的熱量數(shù)目。原地跑步(或者慢跑) 跑30分鐘可以吵褲消耗295卡路里的熱量，跑1小時消耗的熱量則達(dá)到590卡路里。體重不及70公斤的人，可根據(jù)體重及相應(yīng)比率計算出運動消耗的卡路升雹簡里數(shù)量。肆弊慢跑一小時。 騎自行車一小時。 哪個消耗卡路里多？
這個沒有可比性，要是騎車上陡坡，十分鐘就虛脫了。
