晚餐與肥胖：晚餐吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度增帆搏判高，從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，攝入的熱量不應超過全天總熱量的30%，這對于防止和控制發(fā)胖有益。
晚餐與結石：據國外專家研究，尿結石與晚餐太晚有關。這是因為尿結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯后4-5小時，而晚餐吃的過晚，人們大都不再進行活動，就上床睡覺，因此晚餐后產生的尿液就會全部儲留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結石。日本松下醫(yī)院曾對270名尿結石患者進行了調查，其中97人大都在21點后進晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡覺的習慣。 晚餐與高血壓：晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且會使體內的血液猛然上升，加上人在睡覺時血液運行速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化使人很高血壓病。據科學實驗證明，晚餐經常進食葷食的人比經營進食素食的人血脂一般要高2-3倍，而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。晚餐與冠心�。和聿蛿z入過多熱量可引起血膽固醇增加；晚餐的質量高又會刺激制造低密度和極低密態(tài)改度脂蛋白，把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，成為誘發(fā)動脈硬化和冠心病的又一大原因。 晚餐與糖尿�。喝绻心耆碎L期晚餐吃的過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島細胞提前衰竭，進而發(fā)生糖尿病。 晚餐與腸癌：如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下，活動又減少，必然有一部分蛋白質不能消化，還有小部分消化產物不能吸收。這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用，會產生胺酶、吲哚等有毒物質。這些有毒產物可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質在胸腔內停留的時間，故促使大腸癌發(fā)病率增高。 晚餐與猝死：晚餐過好、過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中銀粗休克，就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發(fā)急性胰腺炎而摔死。 -下面是更多關于晚飯吃多少看熱量?的問答
晚飯吃多少算好
晚飯吃七分飽以了!現在的生姿神活條件好了,吃的也好了!在吃的時注意多吃一些含素、礦物質、纖維素多譽彎的新鮮蔬菜，多吃一些蛋白質含量高的植物，少吃一些大魚大肉，雖然吃這慶冊悶些大魚大肉可以補充蛋白質，但同時不能避免的也吃進了脂肪和膽固醇！晚飯要吃多少才算好
晚餐吃7分飽拍局最，晚餐最間18點左右，晚餐千萬不飽，更不能吃最新發(fā)慧賀襲現，米飯是晚餐的最佳選擇，因為它具有很好的催眠作前兄用，米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學物質：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。晚飯吃多少對自己有好處啊
晚飯吃的你覺得就差一點就OK拉好搜，晚上代謝不是很旺盛，所以應吃少點，還有晚上吃多拉你的能量消耗森握 不 完的話此襪慶那 就直接轉化成脂肪拉，容易引起肥胖哦。晚上吃多少飯最好
這個一個固定的標宴汪空準,每陵逗個人每天動量不同。但是衡飲食,食物多樣化,一食250g到400g,每天1個雞蛋,牛奶300ml,3倆瘦肉(魚晌瞎,雞肉等),蔬菜水一斤,水果200g到400g,油25g,鹽6g。 水大概1200ml這是因人而異,應該吃的糧食要跟體重成正比,否則會...晚飯吃多少最適合？
三分飽就差不多拉，吃多了不消化。。最好九點后就不要吃東西拉，不然會肥的哦晚飯要吃幾分飽才算健康？
這個一般每頓都只可以吃到7分飽就好了，中午吃到8分飽也沒事，想要減肥的人晚上可以選著5分飽就好了。
