食品是高熱量食油脂的叢局枝共同特含熱量比較高(100克植含有量高達(dá)869千卡)常吃油炸食品，無形中攝入了過多的熱量。現(xiàn)在，人們的生活水平有了很大的提高，每天的食物也是越來越豐滲敏富，但是健康程度并沒有很大的改善，反而一些疾病如高血壓、糖尿病、脂肪肝、冠心病等的發(fā)生越來越頻繁并逐漸年輕化。另外，兒童性早熟越來越普遍，甚至六七歲就變聲，開始乳房臘戚發(fā)育或者出現(xiàn)生理性月經(jīng)。這種情況讓我們害怕和不可思議，其實造成這種情況的一個很重要的原因就是油炸食品等高熱量食物攝入過多。

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下面是更多關(guān)于油炸食品熱量高?的問答

100克的油炸食品有多少熱量

這要看你炸的是什么，你炸個鐵塊，沒有熱量。

炸魚按100克計算得話熱量是多少

炸魚100克（鯉魚塊 油炸） 389卡

熱量蠻高

因為炸彎嫌魚的時盯鬧殲候肯定裹面粉

面粉很吸油的

所以才脆凱沖阿

盡量不要多吃

為什么油炸的東西熱量高？

油炸的食物上會很多油，油的熱量每100克是899.00大卡，所以油炸食品熱量會高。

油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，進(jìn)食太多易導(dǎo)致肥胖，同時在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。

食物經(jīng)過油炸后，表面會被大量的油脂包裹，從而增加人的腸胃消化難度。所以，過多食用油炸食物后，會使人感到腹部飽脹不適，對于肝、膽、胰腺、胃腸道功能較差的人，食用油炸食物容易誘發(fā)或加重病情

經(jīng)高溫油炸的食物會使很多營養(yǎng)成分受到破壞，維生素A、維生素D和維生素E都遭到破壞；必需脂肪酸的破壞也會影響維生素B1的吸收利用

擴(kuò)展資料：

能量密度：也稱為熱量密度。是指單位重量或體積的食物中，含有多少能量（熱量）。由于水分和膳食纖維是不含有熱量的，所以水分大、纖維多的食物慎鍵能量密度低，比如蔬菜和水果。

由于按重量比較宏彎，脂肪的熱量是三大供能營養(yǎng)素中最大的，所以，同樣水分含量的食物當(dāng)中，脂肪越多，熱量就越高。那種水分低、干貨多、脂肪含量高的食物，是熱量值最高的。這樣的食物，如果營養(yǎng)素含量又少的話，那就非常不利于預(yù)防肥胖。比如餅干、曲奇、薯片之類，不值得經(jīng)常吃。

在同類食物中優(yōu)先選擇那些水分大、干貨少、“油水”少的食物，即便吃的體積大一些，也是無需擔(dān)心發(fā)胖的。確切說，這類食物吃得多些，其他高熱量食物往往就沒胃蔽孝悶口多吃，就不容易發(fā)胖。這就是所謂的“吃得多、胖得少”。

參考資料來源：人民網(wǎng)-四個方法，輕松判斷食物的熱量高低

百度百科-油炸食品

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一個炸雞塊多少卡路里?

1個炸雞塊大概是含255.31卡路里的熱量。

2、自制炸雞做法與步驟如下：

（1先準(zhǔn)備好材料：雞、胡椒粉、鹽、味精、醬油、喊緩白糖、淀粉、雞蛋、食用油。

（2）準(zhǔn)備兩塊雞腿肉，一定要用雞腿肉，這樣做出的炸雞才會鮮嫩多汁。用刀將雞腿肉的筋戳斷。

（3）把雞肉切成4厘米左右的小塊。不能切太大或太小。太大不容易入味，太小容易炸糊。

（4）橡告找一個保鮮袋，把切好的雞塊全部放入保鮮袋中。

（5）將胡椒粉、鹽、味精、醬油、白糖依次放入保鮮袋中。

（6）扎緊袋口，用手搓揉保鮮袋，讓調(diào)料和雞肉充分混合在一起，再腌制20分鐘。腌梁滲明制的過程十分重要，這是炸雞酥脆多汁的秘訣。

（7）20分鐘后，將雞蛋和淀粉放入保鮮袋中。

（8）用手反復(fù)的搓揉保鮮袋，讓每一塊雞肉都裹上淀粉和雞蛋。

（9）將雞肉從袋子里倒到盤子里，在雞肉上均勻的撒上淀粉。

（10）燒一鍋油，油溫大概為150度時，將雞肉一塊一塊的放入油鍋中，炸至兩面金黃即可。炸雞的油溫也很關(guān)鍵，一定要控制在150度左右。

（11）撈出雞塊，裝入盤中，酥脆多汁的炸雞塊就做好了。

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100g食物多少能量才算低熱量食物？

蔬菜很低100大卡

400左右千橘舉蔽焦

成分圓州是水和答亮纖維占了很大一部分

所以熱量低