1.咖啡因由于有刺樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以提振精神、增進思考與記憶，恢復肌肉的疲勞。2.作用在心血管系統(tǒng)可提高心臟機能，使血管舒張，促進血茄仿液循環(huán)。3.對于腸胃系統(tǒng)它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。4.最近美國還有一項新的研究顯示喝咖啡能增強性欲，因為咖啡有改善血液循環(huán)、加快心跳速度、刺激神經(jīng)系統(tǒng)的活躍，因此經(jīng)常飲用咖啡者的性生活較非經(jīng)常飲用者還要活躍，不但如此，還能降底罹患陽痿的機率�？Х纫虻暮μ�1.加劇高血壓：咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。2.誘發(fā)骨質(zhì)疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的�？Х鹊某煞菘Х榷贡旧砗芯S他命B群與煙堿酸，而且烘烤過的比生的咖啡豆含量更高其余還含有游離脂肪酸、咖啡因、丹寧酸，所以咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量還是來自于你在喝咖啡時所加入奶精和糖�？Х葘θ梭w雖然有好處但也必須適量，每天以不超虧前過4杯約800-1000cc為宜，對于容易緊張、焦慮的人來說喝多了可能有害——咖啡因有助于提高警銷納清覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。喝咖啡需要看時間喝咖啡最好在用餐后飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對于便秘的改善有很好的效果。最好不要選在晚餐飯后，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好。這些人慎喝咖啡1.肝病患者：咖啡因會延長咖啡因在體內(nèi)謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。2.消化系統(tǒng)疾病患者：相信經(jīng)常在胃痛胃病的人都有個經(jīng)驗，就是醫(yī)生一定會囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料�？Х戎悦衅渲�，就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復健康之后，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯后用，避免空腹喝咖啡。3.孕婦：很多女性從懷孕后就開始，對所有吃進去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內(nèi)的時間會延長，腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。4.小孩：因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。
-下面是更多關(guān)于只加奶的咖啡熱量高嗎?的問答
經(jīng)常喝三合一速溶咖啡會肥胖嗎？
長期啡會發(fā)胖。速溶咖熱量不低，糖量也很高袋（15克）速溶咖啡含糖量占80%，而成年人每天加限量為50克。由此可知速溶咖啡屬于高熱量、高糖分的食物。
每100克速溶咖啡的熱量約為200-500大卡，根據(jù)產(chǎn)品配料的不同熱量有差異。常見的三知察合一咖啡由咖啡粉、植脂末、白砂糖組成，還含有穩(wěn)定劑、增稠劑、食用香精等添加劑成分。人每日咖啡因攝入上限為400毫克，一小袋(15克)速溶咖啡咖啡因含量約為50毫克。再加上速溶咖啡中糖和植脂末及添加劑的影響，每天喝咖啡不宜超過兩杯。
擴展資料：
不加糖的速溶黑咖啡粉，熱量幾乎為零，碧猛蘆喝了不會發(fā)胖。還有配料中不含添加劑，只有咖啡豆的速溶咖啡，不僅咖啡風味濃郁，喝了悔帶也不會發(fā)胖。
三合一咖啡糖分含量很高，而咖啡粉的含量非常少，不建議長期喝。選用速溶黑咖啡搭配牛奶一起喝，不僅奶香濃郁，還能補充牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣。
參考資料：百度百科-速溶咖啡
本回答被網(wǎng)友采納即飲咖啡卡路里多少？長期喝對身體有影響嗎？？？
即飲咖啡含有大量添加劑，對身體不好還是純咖啡好咖啡的熱量高嗎？適合減肥的人喝嗎？
量為421大100克），熱量高。
咖啡粉啡、砂糖及植脂沫脂類咖啡伴侶而成，粉劑熱亂仔量較高，但加水沖調(diào)后熱量較低，減肥期間少量食用。
良好合理的健康飲食習慣棗銀是保健的一個凳陪宴重要方面，可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔�，幫助人體恢復健康并且有助于更好的減肥。
擴展資料
減肥期間吃這些有助于減肥
西蘭花
西蘭花富含膳食纖維和各種營養(yǎng)，并且飽腹感較強，是最合適的減脂食物，并且西蘭花中的蘿卜素，被證明可以有效減少內(nèi)臟脂肪。
2.雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)，早餐食用雞蛋，可以幫助健身者減少一整天的總熱量攝入，不僅促進脂肪的燃燒，還能防止肌肉分解。
3.牛油果
牛油果富含不飽和脂肪酸，可以有效促進脂肪燃燒，增強飽腹感，降低你的食欲，并且牛油果可以降低胰島素的分泌，提高鈣的吸收。
4.紅辣椒
辣椒中的辣椒素，可以顯著提高新陳代謝，促進熱量消耗，并且直接降低食欲。
5.三文魚
三文魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助于促進脂肪燃燒，并且是高蛋白食物，并可以有效改善代謝異常和脂肪肝等疾病，但要選擇真正的三文魚才行。
本回答被網(wǎng)友采納咖啡的卡路里是多少？經(jīng)常喝咖啡會發(fā)胖嗎？
我在減肥，很多餓的時候喝咖啡，雀巢速溶的那種找到一些資料分享一下呵呵40多卡 就是那種2+1的 給你點跟咖啡有關(guān)的資料 咖啡 熱量 咖啡 咖啡(100ml) 45 黑咖啡(100ml) 2 焦咖啡 1杯 0 伯朗咖啡 250ml 100卡 伯朗金典咖啡 1瓶 250cc 123 3合1咖啡 12公克(1包) 50 冇糖罐裝咖啡 0卡 即沖無糖咖啡粉(Cappucino口味) 0卡 UCC 炭燒珈琲搭培隨身杯 1杯 45卡 金車*伯朗系列 曼特寧咖啡－不加糖 1包(11公克) 53卡 曼特寧三合一咖啡 1包(15公克) 57.8卡 阿拉比卡三合一咖啡 1包(15公克) 58.5卡 昌臨實業(yè) VIP立體濃縮冰咖啡 1球(25公克) 38卡 VIP立體濃縮冰檸檬紅茶 1球(25公克) 42卡 麥斯威爾 麥斯威爾精選顆�？Х� 1份(2公克) 2卡 麥斯威爾隨身杯 1杯 50卡 四合一咖啡隨身包－奶茶咖啡 1包(15公克) 64.95卡 三合一咖啡隨身包－低脂低糖 1包(15公克) 60.8卡 三合一咖啡慶談隨身包－原味 1包(15公克) 67.2卡 麥斯威爾*咖啡奶精系列 低脂奶精 1份(5公克) 22.2卡 全脂奶精 1份(5公克) 28.3卡 得意的一天 特級咖啡三合一隨身包 1包 50卡 開元 戀咖啡隨身包 1包 50卡 雀巢 金牌咖啡隨身杯 1杯 45卡 雀巢咖啡－哥倫比亞原味 1份(2公克) 4.9卡 三合一咖啡隨身包－低脂低糖 1包(16公克) 66卡 三合一咖啡隨身包－香醇原味 1包(16公克) 70卡 三合一咖啡隨身包－雅醇風味 1包(16公克) 78卡 檸檬茶C隨身包 1包(20公克) 80卡 雀巢三合一咖啡－愛爾蘭鮮奶油 1份(25公克) 97卡 美碌三合一隨身包 1包(30公克) 131卡 雀巢奶茶－減糖新配方 100公克 398卡 美碌巧克力麥芽飲品 100公克 403卡 雀巢*三花咖啡伴侶奶精系列 植物性低脂奶精 1份(5公克) 27.2卡 植物性奶精 1份(5公克) 27.2卡 榛果口味調(diào)味奶精 1份(12公克) 60卡 法式香草口味調(diào)味奶精 1份(12公克) 60卡 調(diào)味奶精球(榛果.香草.原味) 1顆(11公克) 35卡 黑咖啡減肥法 午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。 下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。 咖啡瘦身的要訣 1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。 2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。 3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。 黑咖啡：最佳的健康咖啡 黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 順便說一句明減肥好痛苦啊我每天都活在要不要吃的痛苦中額 本回答被網(wǎng)友采納
