比肉的熱量還高果

1、榴 蓮

榴蓮的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴蓮的熱量可比吃肉還多。榴蓮在泰國負有盛名，被稱為“水果之王”。而且用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發(fā)胖。

2、干棗

大棗的含糖量非常高，約為30%。100克鮮大棗大約能提供125千卡的熱量。如果是干大棗的話熱量更是高的驚人，每100克提供熱量約300千卡，大約相當(dāng)于同樣多米飯的2.6倍。大棗的含糖量高，吃多了容易發(fā)胖，血糖有可能升高，大棗是溫性的，吃多了還會引起上火。

3、牛 油 果

獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍！所以一般，吃牛油果就少吃油。

3、荔 枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當(dāng)于喝一口糖水。荔枝含有較高的糖分，而且荔枝吃多了，還容易讓人上火。

4、椰 子

每100克椰子含有241千卡的熱量，相當(dāng)于2.1碗米飯，椰子的椰肉含油量高達35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

5、龍 眼

每100克桂圓干中就含有26.9克的水分，5克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。由此看來，龍眼也屬于高熱量水果之一，雖然沒有干桂圓那么高的熱量，但吃多了一定會讓人發(fā)胖的。

6、香 蕉

很多人減肥的時候回選擇吃香蕉，每100克香蕉有92千卡的熱量擾吵，相當(dāng)于二兩米飯，香蕉的熱量雖然比肉稍微低一點兒，但香蕉中含有豐富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相當(dāng)于你炒菜緩敏侍放的那塊肉了，切忌多吃！

香蕉具有豐富的鉀，可以增強心肌，克服心臟病，還有高水平的抗氧化劑，有利于增強免疫系統(tǒng)，對人體還是非拿培常有益的。

拓展資料

低熱量水果推薦

1、蘋

蘋果是著名的“負能量”水果，蘋果中的膳食纖維讓腸道蠕動消耗的能量遠遠大于攝取的能量，升糖指數(shù)也非常低，有平穩(wěn)血糖的作用。

2、圣女果

100克圣女果只含有22千卡的熱量，可以說是熱量最低的水果之一了。

3、西瓜

西瓜很甜，所以很多人都認為西瓜含糖量高，這實在是冤枉西瓜了。100克西瓜的熱量只有25千卡，是實實在在的低熱量水果。

4、芒果

芒果熱量低，膳食纖維豐富，不僅如此，芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短，因此芒果還有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

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下面是更多關(guān)于100克各種水果的熱量?的問答

哪些水果比較高熱量！

很多雹禪返人喜歡吃水果，但是很多水果的熱量比米飯還高或者是跟米飯相當(dāng)，吃這些水源饑果的時候一襲猜定要注意

什么水果 熱量最高？

量水果排行

水果名

熱量(kcal)

膳食纖維

水分

162.0

4.4

56.6

釋迦

104.0

2.7

70.0

香蕉

91.0

1.6

74.0

紅毛

77.0

1.1

79.7

龍眼

73.0

1.1

80.0

櫻桃

71.0

1.5

80.0

柿

68.0

4.7

81.0

石榴

67.0

4.6

80.7

百香果

66.0

5.3

84.0

加州

62.0

0.5

83.2

西洋梨

60.0

3.0

83.5

荔枝

59.0

1.3

83.5

金煌芒果

59.0

1.1

83.8

香吉士

58.0

3.0

86.1

酪梨

58.0

2.5

84.0

葡萄

57.0

0.6

84.0

李子

57.0

1.6

84.0

加州李

56.0

1.5

84.6

土芒果

55.0

0.8

85.0

青龍?zhí)O果

53.0

1.6

85.3

水果中哪些是屬于高熱量的??

蔬菜要多吃，但是水果不能多吃。有啟睜些水棚坦果，熱悄和歲量很高，吃的時候要注意。

哪些屬于熱量高的水果?

高熱量果從熱量最高依次往下:榴蓮,釋迦,,紅毛丹,龍眼頌橡,櫻桃,柿,石榴,葡萄,西,荔枝,等等

高熱量水果排行榜

水果名

熱量(kcal)

膳食纖維

水分

榴連

162.0

4.4

56.6

釋迦

104.0

2.7

70.0

香蕉

91.0

1.6

74.0

紅毛丹

77.0

1.1

79.7

龍眼

73.0

1.1

80.0

櫻棗棗桃

71.0

1.5

80.0

柿子

68.0

4.7

81.0

石榴

67.0

4.6

80.7

百香果

66.0

5.3

84.0

加州葡萄

62.0

0.5

83.2

西洋梨

60.0

3.0

83.5

荔枝

59.0

1.3

83.5

金煌芒果

59.0

1.1

83.8

香吉野巖旁士

58.0

3.0

86.1

酪梨

58.0

2.5

84.0

葡萄

57.0

0.6

84.0

李子

57.0

1.6

84.0

加州李

56.0

1.5

84.6

土芒果

55.0

0.8

85.0

青龍?zhí)O果

53.0

1.6

85.3

哪些水果屬于高熱量水果？

高熱量水果排行榜 熱量(kcal) 膳食纖 水分 榴連 162.0 4.4 56.6 釋 104.0 2.7 70.0 香蕉 91.0 1.6 74.0 紅毛丹 77.0 1.1 79.7 龍沒廳 73.0 1.1 80.0 櫻桃 71.0 1.5 80.0 柿子 68.0 4.7 81.0石榴 67.0 4.6 80.7 百香果 66.0 5.3 84.0葡萄 62.0 0.5 83.2西洋梨 60.0 3.0 83.5 荔枝 59.0 1.3 83.5 金煌芒果 59.0 1.1 83.8 香吉士 58.0 3.0 86.1 酪枯激隱鉛型梨 58.0 2.5 84.0 葡萄 57.0 0.6 84.0 李子 57.0 1.6 84.0 加州李 56.0 1.5 84.6 土芒果 55.0 0.8 85.0 青龍?zhí)O果 53.0 1.6 85.3

哪些水果的熱量高？

蘋果、香蕉、梨、草莓、菠蘿、橘子、甘蔗等熱量都很高。

哪些水果屬于高熱量水果？

高的水果從熱量最高往下排有:榴蓮,釋,香蕉,紅毛丹,,櫻基掘塵桃,柿子,石榴,葡萄,西洋,荔枝,芒等

高熱量水果排行榜

水果名

熱量(kcal)

膳食纖維

水分

榴連

162.0

4.4

56.6

釋迦

104.0

2.7

70.0

香搏禪蕉

91.0

1.6

74.0

紅毛丹

77.0

1.1

79.7

龍眼

73.0

1.1

80.0

櫻桃

71.0

1.5

80.0

柿子

68.0

4.7

81.0

石榴

67.0

4.6

80.7

百香果

66.0

5.3

84.0

加州葡萄

62.0

0.5

83.2

西洋梨

60.0

3.0

83.5

荔枝

59.0

1.3

83.5

金煌芒果

59.0

1.1

83.8

香吉散清士

58.0

3.0

86.1

酪梨

58.0

2.5

84.0

葡萄

57.0

0.6

84.0

李子

57.0

1.6

84.0

加州李

56.0

1.5

84.6

土芒果

55.0

0.8

85.0

青龍?zhí)O果

53.0

1.6

85.3