公斤,或稱千克,(符號(hào)kg或㎏吵汪)際制中量度質(zhì)量本單位,千克也是日拿碰敏常中最常使用的基本單位之一。
二者不能換算、追問(wèn)：那（消耗多少卡路里等于減了一斤或一公斤？）這樣的問(wèn)題可以成立嗎？回答：你每天所需要的熱量為2500大卡(沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的狀況下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的熱量,也就是說(shuō)你在不運(yùn)動(dòng)的條件下,不吃任何含有卡路里的消枝食物3天可以減掉1公斤的脂肪.4兩米飯是220大卡,一個(gè)紅燒獅子頭是360大卡,一杯可樂(lè)是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡,你自己可以算算你將需要多少時(shí)間來(lái)減掉你所希望的重量。 -下面是更多關(guān)于1公斤食物的熱量?的問(wèn)答
多少卡路里等于一公斤？
卡猜空姿路里是什么意思？卡路里只是衡虧激量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身穗絕體中釋放的熱量。
減一公斤脂肪要多少熱量？
7700的熱量。因?yàn)檎_的減重應(yīng)減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪生9大卡的熱量，所以欲減少1的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量。
減肥禁忌：
1、吸油：每次吃披薩的時(shí)候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來(lái)，可以少吃一大湯匙油。
2、多喝牛奶：每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。
3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 僅含姿旁有豐富的纖維素，可以幫助消化，凳脊還能補(bǔ)充人體所需的維生素C，有助減肥。
4、多喝水：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路棗冊(cè)滲里。
5、注意少喝碳酸飲料：如果覺得白 開水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
本回答被網(wǎng)友采納多少千卡等于一公斤脂肪？
1公斤脂肪=7700大卡《里手冊(cè)》 卡路里是熱量位。然而，在很多熱量表中卡路里為“卡”，致使產(chǎn)生了一些混亂。經(jīng)查實(shí)，下面熱量單位注明為“卡”的所有食物的實(shí)際單位應(yīng)該都為“卡路里”。 在運(yùn)動(dòng)和飲食中，常常遇帆冊(cè)到幾個(gè)熱量的詞：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳熱量單位換算； 千卡=卡路里 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡1大卡1卡路里＝1000卡 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 1卡＝4.182焦耳 卡路里是無(wú)法與脂肪換算的。基礎(chǔ)消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。如果吃多了，那跑步就白跑，如果能雀轎兆適當(dāng)忌口，那估計(jì)效果會(huì)好很多。如果我一天只攝入800大卡熱量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個(gè)月可以減去8kg。有研究指出，如果攝入減少，基礎(chǔ)消耗也會(huì)隨之減少，比如1800的基礎(chǔ)消耗，如果當(dāng)天至攝入800，可能整體會(huì)只消耗1600~1200這樣。可以通過(guò)健身，來(lái)增強(qiáng)肌肉組織，添加一些消耗的單位~額外頃租消耗7700大卡才消耗掉1公斤脂肪。反正多運(yùn)動(dòng)就好啊，可以提高代謝消耗多少千卡的熱量才能減掉一公斤
按照正常來(lái)1g的脂肪可以釋放出9.3千卡的熱量。于是可以計(jì)算出，我們一公斤的脂肪完全釋放的熱量在9000千卡。但是市面上流傳的一公斤脂肪等于7700千卡的熱量。
其實(shí)這兩者是不矛盾的，1公斤純脂肪完全燃燒可以提供給身體9000千卡的熱量的，但是當(dāng)我們消耗了7700千卡時(shí)，身體的脂肪組織就已經(jīng)減少了一公斤。
這是因?yàn)樵谖覀凅w內(nèi)的脂肪本身就是含有結(jié)合水的，1公斤的脂肪組織，實(shí)際上只要身體額外消耗7700千卡的熱量就可以完全消耗掉。
考慧頃皮慮到身體每日的熱量攝入和日常消耗�，F(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，只有造成了能量缺口，才能夠減去身體中的脂肪。
按照通俗的話來(lái)講，就是每日攝入的熱量減去日常的消耗（一般為1500千卡左右，因人而異），再減去我們運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，如果能夠累積達(dá)到7700千卡，身體就會(huì)減少一公斤的脂肪。
相關(guān)拓展
什么是熱量
1、什么是熱量：人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，時(shí)間久了，身體就胖起來(lái)了。
2、熱量的單位：營(yíng)養(yǎng)學(xué)中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量
熱量消耗的途徑主要有前差三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。
熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡
飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、乎饑脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。
計(jì)算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營(yíng)養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計(jì)算：
熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7
成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動(dòng)量、食物熱效應(yīng)；成長(zhǎng)階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。
本回答被網(wǎng)友采納20公斤等于多少卡路里，
卡路里是熱量單位,斤是市制重量單位減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量
均值來(lái)說(shuō)，只要少7700卡，就能減1的體重。若用兩周的時(shí)間計(jì)算，在14天少掉7700卡路衡旅衫里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要攝取的熱量1700卡路里減掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡鎮(zhèn)鋒路里持續(xù)14天，就可順利減重1公斤！若再搭配運(yùn)動(dòng)加速熱量消耗，減重的時(shí)程就可以縮短咐腔！每天最好還是要攝取到1200卡路里，這樣才不至於導(dǎo)致新陳代謝減緩讓消耗的熱量減低。 本回答被網(wǎng)友采納消耗多少卡路里等于減一公斤肉？
減肥減的是脂肪和贅肉。700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪
