我明孫認為火鍋的熱量主要來源于它湯里面的油和沾料（如櫻槐雹芝麻醬），其中涮菜（蔬菜，豆制品脊帆等）倒沒有多少熱量，建議將食物涮好后沾醋食用，減少油的攝入。千萬不要喝火鍋的湯底。。。那個熱量狂高！

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下面是更多關于吃完火鍋熱量?的問答

吃一次火鍋大概吃了多少熱量

這個不能輕易螞猜巖下結(jié)論,因為吃多吃少不一樣,海鮮和羊肉兆昌也不一樣,

不過火鍋的熱量不會很大,也不容易讓悶御人吃胖的

吃一次火鍋大概吃了多少熱量

一頓火鍋是吃、蔬菜、豆腐等天然食材量就差874大卡，再吃215大卡的速凍丸子，熱量立刻能破千，再加一大勺芝麻醬或沙茶醬，喝兩碗湯，一杯甜飲料，再來點飯后甜點，吃一頓火鍋的熱量至少1500大卡。若麻辣火鍋吃到飽，一餐可吃下高達3900大卡。

注意：

1、因火鍋種類不同，使用的火鍋料大不相同，但一般可分為新鮮食品與加工品兩大類。新鮮食品因不含額外添加的油脂，所以熱量較低。經(jīng)過油炸的新鮮食物，例如沙鍋魚頭中的魚頭，其所含的熱量也不低；

2、再者，像海鮮類的蛤、蝦等等，所含的油脂會比同體積的肉類指洞低，可以考慮取代肉類。在蔬菜方面，雖然熱量唯畢枯都不高，但是一些容易被誤以為是蔬菜的五谷類應該特別注意，例如玉米、芋頭的熱量都相當驚人。

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吃一次火鍋大概吃了多少熱量？

吃一餐下來的熱量約2000大卡于是一個帆悔成人一熱量。油脂及醇的含量最高然對健康的負擔相對增大。如果你胃口特別大或者喜歡吃到撐的話，那吃一頓可以達到3500大卡。

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吃一頓火鍋要做多少運動去消耗熱量

仰臥起坐 432 卡

4.63小時

建議做美國正升派健身教練Shawn T 的健身操 Focus T25 只需要25分笑神鐘，消耗舉賀600-700卡路里。

吃一頓清湯火鍋多少熱量

據(jù)分析，市售的火鍋中，以“麻辣火鍋”的熱量最為可觀一餐下來的熱量約2000大卡，等于棚明是一個成人一天所需的熱量，且油脂及膽固醇的含量最高，當然對健康的負擔相對增大。有關專家指出，以上所說的熱量都是不含蘸醬熱量的，大部分人在吃火鍋時都習慣蘸麻醬、沙茶醬等調(diào)料，而沙茶醬的熱量是每大匙108大卡，這個數(shù)字相當驚人。所以，若你是個愛蘸醬的人，光是醬料的熱量，就鏈扮告十分嚇人啰！

營養(yǎng)師在分析火鍋的熱量時，將之分為湯底、火鍋料、蘸醬等三部分。

湯底：湯底所產(chǎn)生的浮油，可以利用湯匙撈去，或是用紗布包裹冰塊來吸附。另外可以使用素食湯底，也就是利用玉米、大白菜、香菇、黃豆芽等素食材料來熬煮，熱量會較低，既美味又沒負擔！

火鍋料：因火鍋種類不同，所使用的火鍋料也大不相同，但一般可分為新鮮食品與加工品兩大類。新鮮食品因不含額外添加的油脂，所以熱量較低。此外，經(jīng)過油炸的新鮮食物，例如沙鍋魚頭中的魚頭，其所含的熱量也不低！再者，像海鮮類的蛤、蝦等等，所含的油脂會比同體積的肉類低缺含，可以考慮取代肉類。在蔬菜方面，雖然熱量都不高，但是一些容易被誤以為是蔬菜的五谷類應該特別注意，例如玉米、芋頭的熱量都相當驚人。

蘸醬：適量的蘸醬的確可以為火鍋加分，但是如果蘸醬所含的鹽分偏高，如醬油、醋、辣椒醬等，就必須小心。此外，有些蘸醬的油脂含量也相當驚人，如沙茶醬、麻醬、辣椒醬、麻油等，熱量都不輸給主食類。營養(yǎng)師強力推薦天然蘸醬，既好吃又健康，像醬油、辣椒、香菜、蔥花加醬油、芥末醬等等，都是不錯的選擇。