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粥和米飯誰熱量大
每100克香大米346卡，煮成米飯是大量水體積膨悉饑脹，100克米飯的畝舉熱量一睜耐返般115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一46卡上下（根據(jù)希稠變化）。我們可以比較一下三碗大米稀粥的熱量比飯還多是對的一碗粥的熱量大還是一碗飯的熱量大？
看什么粥啊白米粥當(dāng)然熱量小可是如果你唯陪想減肥的話 我勸你不要舍隱念飯區(qū)粥因?yàn)?脂肪的堆積肥胖 是應(yīng)為營養(yǎng)過勝 控制多余指攜蠢的營養(yǎng)就好了并不要不吃飯 不吃飯反而對身體傷害更大同量的粥和飯熱量比較哪個(gè)高
熱量比較高拿渣，原因如
1、粥里的大米被水熱量自然沒有同質(zhì)量的米飯高。粥的好處在于易消化和熱量沒關(guān)系。
2、每100克香大米困爛的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以100克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一般在46卡上下(根據(jù)希稠變化)。
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人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提汪敏漏供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來，時(shí)間久了，身體就胖起來了。
本回答被網(wǎng)友采納米飯和稀飯哪個(gè)熱量更高點(diǎn) 怎么分的
如果是同樣重量，當(dāng)然是米飯，因?yàn)橄★埖乃葸h(yuǎn)遠(yuǎn)大于米飯。如果相同的米做成米稀飯，那熱量就會(huì)是一樣的。
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1、最滋補(bǔ)的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。
谷萬里介紹說，用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在中國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。
粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
2、最助消化的是糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。糙米適合一般人群食用，但由于糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也差穗比較費(fèi)時(shí)，谷萬里虛虧卜建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，
然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時(shí)以上。
3、最補(bǔ)腎的是黑米
黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。
谷萬里指出，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米，對慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。由于黑米不易空猛煮爛，應(yīng)先浸泡一夜再煮。因此腎虛應(yīng)多食黑米飯。
消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。
參考資料：百度百科-米的功效不同
本回答被網(wǎng)友采納等量的白粥和米飯哪個(gè)熱量更低
如果說等量的與的熱量應(yīng)握旁舉該是白粥比較因?yàn)榘字嗟暮?p>但在增肥字決：湯 ，糖段碧，躺，燙中，白粥一般食用時(shí)溫度較高（燙），額外的熱量大且成流體形態(tài)（湯），身體容易吸收，同時(shí)胃的排空快，容易產(chǎn)生饑餓感，而多食，所以相對更容易啟咐長胖。所以你想通過喝白粥達(dá)到減肥效果就要控制溫度和量。 本回答被網(wǎng)友采納粥和米飯誰熱量大一碗米飯和三碗大米稀粥的熱量誰的
100克米飯116大卡， 100克粥只有47大卡。一碗粥和一碗飯，哪個(gè)熱量高？？
各種的熱量柴魚花 1 300 柴魚花生豬骨粥 1碗 300 魚片粥 1碗 234 粟米粥 1碗兆茄 282 滑 1碗 247 碎牛粥 1碗 260 碎肉粥 1碗 165 艇仔粥 1碗 260 潮 1碗 89 豬肝粥 1碗 260 豬紅粥 1碗 230 雞粥 1碗 211 冰粥 1碗 109 及第粥 1碗 270 牛肉粥 1碗 247 生菜鯪魚球粥 1碗 340 白粥燃猜好 1碗 89 皮蛋瘦肉粥 1碗 295 肉片粥 1碗 180 泥孟粥 1碗 218 桂格雞肉燕麥粥 100g 319 八寶粥(熱品) 380克 440卡白米飯 中份(250克/份) 370大卡 白米飯 大份(300克/份) 444大卡粥的熱量小 但是營養(yǎng)皮鉛全部都煮出來了,而且不易飽 吃飯的話纖維什么的都保存得很完好 而且容易吃飽 推薦你吃飯
