如今越多的家庭購置了榨汁機(jī)，喝新鮮的水既美味又方便。但營養(yǎng)專醒，除牙陪拆不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養(yǎng)。
因?yàn)楹人瓡?huì)減少人們對水果畢磨中富含的纖維素的攝齲而這些纖維素具有預(yù)防和減少糖尿并心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。此外，直接食用水果容易產(chǎn)生飽腹感，而喝果汁會(huì)不知不覺攝取過多熱量蘆數(shù)棗和糖分，增加患病幾率。 -下面是更多關(guān)于果汁和水果熱量?的問答
水果與水果汁營養(yǎng)價(jià)值一樣嗎
如今越多的家庭了榨，覺得喝新鮮果汁既美方便。但營養(yǎng)專家提除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養(yǎng)。因?yàn)楹人瓡?huì)減少人們對水果敗團(tuán)中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。此外，直接食用水果容易產(chǎn)生飽腹感，而喝果汁會(huì)不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。新鮮水兆寬果含豐富維生素C及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個(gè)新鮮族枯亮水果打成的，會(huì)提高熱量，且在過濾時(shí)會(huì)把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果。水果和水果汁哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高
許多人熱衷于喝果汁，認(rèn)為這樣喝下去的都是水果中的精華，是濃縮的水果。其大春薯實(shí)，水果與果汁是有區(qū)別的。就其營養(yǎng)價(jià)值來講，整個(gè)水果永遠(yuǎn)是最佳的選擇，在榨汁的過滾者程中，森旦必然會(huì)造成營養(yǎng)物質(zhì)的損失。鮮榨果汁和新鮮水果哪個(gè)營養(yǎng)價(jià)值高？
如來越多的家庭購置了榨，覺得喝新鮮的美味又方便。養(yǎng)專家提醒，除牙不好的人水果最好不要榨汁喝，直接食用更營養(yǎng)。 因?yàn)楹人锬弥瓡?huì)減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。此碼螞槐外，直接食用水果容易產(chǎn)生飽腹感，而喝果汁會(huì)不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。 新鮮水果含豐富維生素C及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個(gè)新鮮水果打成的，會(huì)提高熱量，遲友且在過濾時(shí)會(huì)把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果。果汁最大的不足在于損失了很多人體必需的膳食纖維，而膳食纖維有預(yù)防糖尿病和心血管疾病的功效，還可降低血脂、預(yù)防膽結(jié)石和腸道癌變。武漢大學(xué)人民醫(yī)院營養(yǎng)部柳小梅教授說，其實(shí)，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。喝家里現(xiàn)榨的果汁，獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在現(xiàn)榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。 本回答被網(wǎng)友采納水果與水果汁營養(yǎng)價(jià)值一樣嗎？
從營養(yǎng)的角度來說，直接吃水果更好。榨汁只是水果中可容性的物質(zhì)，但是剩下的渣子中有淀粉等其他固體營養(yǎng)物質(zhì)，以及膳食纖維，這些纖維可以助消化。畢攜建議喝少量的果汁腔唯，更多的應(yīng)該直手圓伏接食用果汁飲料和水果營養(yǎng)價(jià)值有什么區(qū)別
人熱衷于喝果認(rèn)為這樣喝下去是水果虛叢簡中的精華，是濃縮的鄭含水果。其實(shí)，水果與果汁是有區(qū)別的，如果不是長期飲用，我覺得通過吃水果喝果汁攝取營養(yǎng)都沒什么影響，二三里有美食達(dá)人，也差褲有很喜歡通過喝果汁減肥的，我都在長期關(guān)注，你也可以看一下。
