減肥還是少吃點碳水化合物，比如米飯喊凳。人每天還是需要一些的熱量，減肥還是要健康的減。銀耳紅棗湯的話你少放調(diào)味料了鄭絕旅，千萬不要宏碰 放糖！
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銀耳紅棗和米飯哪個熱量高呢？
紅棗我覺得是！饅頭和米飯哪個熱量高
饅頭高100g饅頭200多大米飯100多也理解饅頭是麥子磨的，濃縮了。每100克禪漏生大米含熱量為330千卡左右。這個數(shù)量與瘦豬肉基本相巧襲燃當(dāng)。然而大米并不會干吃，每份大米在煮飯時需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個半蘋果所含熱量。相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡孝虛左右，主食甜面包的熱量為280千卡左右，餅干則高達(dá)450千卡左右。也就是說，就淀粉含量來說，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包和餅干。所以吃饅頭容易發(fā)胖。因為米飯比饅頭熱量低，前者只相當(dāng)于后者的50%，而且脂肪和糖類含量比饅頭更低。 本回答被網(wǎng)友采納銀耳湯和米飯哪個含脂肪多
米飯一碗紅棗銀耳湯有多少熱量
紅棗銀耳湯的熱量，1碗（�。o糖紅棗銀耳湯(250.0克) 是26大卡 。
紅棗銀耳湯是用銀耳、紅棗制一道甜品。適宜于婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、態(tài)困B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。
擴展資料：
銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效；對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
大棗維生素c含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素c含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。
它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣叢搭、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。
紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人帆鄭念服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有一定好處。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能。
特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
銀耳蓮子湯羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
參考鏈接：百度百科--紅棗銀耳湯
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干木耳碳合物含量極高，藻類中屬于，水發(fā)后熱量降低，其纖維含量也極高，推薦減肥期間食用。熱量：205 大卡（100克）營養(yǎng)價值：1. 黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；2. 黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；3. 木耳中的膠局歷質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能；4. 黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。 本回答被網(wǎng)友采納一碗銀耳湯的熱量是多少
銀耳湯的熱量，1碗（小）無(250.0克) 是26大卡 。1. 銀提高肝臟解毒能起保肝作用；銀耳年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。2. 銀耳富含維生素D，能防止伏搏鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；豎廳晌因富含硒等微量元素，它可以余鋒增強機體抗腫瘤的免疫力。3. 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。 本回答被網(wǎng)友采納銀耳的熱量
銀耳是一種纖減肥食品。營養(yǎng)價很高，每干銀耳中含質(zhì)5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、鈣380毫克、磷250毫克、鐵30.4毫克、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克。 現(xiàn)代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，并有去除臉部黃褐斑、雀斑戚穗的功效。 銀耳的熱量每百克有熱量達(dá)341千卡（應(yīng)該不到90大卡胡棚）
