紅茶、咖啡不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g）19卡蕃茄1個135g約25卡海帶（100g）23卡蘑菇（100g）28卡冬瓜（100g）7卡芹菜（100g）10卡蘆筍1杯145g30卡豆芽菜1杯125g35卡包心菜1杯145g30卡胡蘿卜1條72g30卡（做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）。花菜1杯125g30卡芹菜1條40g5卡黃瓜6片28g5卡香菇1杯70g20卡芥菜1杯140g30卡洋蔥1杯210g60卡（我經(jīng)常做蔬菜湯的時候放進去，很多瘦身湯中都有洋蔥）青豆1杯170g150卡青椒1個74g15卡雪菜100g60卡竹筍100g40卡菜心100g40卡白菜100g40卡豆苗100g40卡絲瓜100g40卡大蒜100g40卡（做湯放幾個，還有味道）生菜100g40卡（經(jīng)常吃生菜沙拉）冬瓜100g40卡熱量高的食品花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜餞、果汁、汽水、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥,酥皮點心、月餅、西點、夾心餅乾、開心果,奶油、香腸念和、熱狗、炸雞、速饑高簡食面、肉醬罐頭、雞鴨豬皮、勾芡食物、秋刀魚、鰻魚、內(nèi)臟、魚卵、蛋黃、香蕉、芒果、西瓜、鳳梨、哈蜜瓜、荔枝、龍眼、葡萄低熱量的食品小黃瓜、青剛菜、黃豆芽、大白菜、草莓、豆腐、納豆（一種豆類食品）、葡萄柚、西瓜、白菜、爛褲韭黃、茄子、蕃茄、包心菜、萵苣。 -下面是更多關(guān)于哪種食物熱量最低?的問答
哪些食物的卡路里比較低？
(=^.^=)，，，怎么想起卡路里拉？玲姑不會想減肥了吧！含有卡路里的食物有哪些
哪些食物的卡路里較低？
哪些食物熱量比較低？
這6種食物熱量且容易，具體如下1、紫薯紫薯是一種不錯的減肥主食，記住是紫薯不是紅薯，因為紫薯的含糖量和熱量更低，且因含有花青素，營養(yǎng)價值比紅薯更高。2、玉米蒸玉米做起來很方便帆嫌殲，玉米中含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠潤腸通便。要注意區(qū)分玉米的種類，老玉米減肥效果最好，甜玉米次之，減肥最好不要吃糯玉米。3、燕麥一定要是純燕麥片，而不是添加了奶精、糊精等高熱量成分的速溶麥片。純燕麥片含有大量可溶性膳食纖維，能夠在腸道內(nèi)迅速吸水膨脹，提供持久的飽腹感。4、魔芋魔芋是高纖維食物，但它是不能直接食用的，我們吃的通常是魔芋制品，者肆如魔芋粉、魔芋丸子、魔芋豆腐等，可用來煮湯或涼拌，熱量低且非常美味。5、藜麥藜麥是態(tài)沖一種全營養(yǎng)食物，其所含的蛋白質(zhì)是像奶蛋肉類一樣的優(yōu)質(zhì)蛋白，氨基酸全面且易于吸收，藜麥煮食打豆?jié){均可。因為藜麥的升糖指數(shù)低，所以它的飽腹感也是比較持久的。低脂肪低熱量的食物有哪些？
低脂肪的有:燕麥全麥包、椰菜、茄雞肉、海鮮、土豆、扁黃瓜、苦瓜、玉米低熱量的食物有:紅茶、咖啡、番茄、海帶、蘑菇、冬瓜、 芹菜、蘆筍 、豆芽、包心菜、 胡蘿卜、花菜、 黃瓜 、芥菜 、洋蔥、 青野旅棚豆 、竹筍 、菜心、白菜、豆苗、 絲瓜、大蒜、 冬瓜等。 低脂肪食物，是指那些油脂含量少的，不油膩的食物。 其實，脂肪代謝的能量僅次于糖類，含脂肪高，熱鎮(zhèn)伍量當(dāng)然也很高。人體代謝是一個平衡系統(tǒng)，只有各種營養(yǎng)素攝取均衡，頌則才能充分代謝，也就不會有太多的剩余脂肪積累。 低熱量食物，是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內(nèi)累積，所以不會形成脂肪；但大量攝入這類食物，又不運動的話，就會增加脂肪。低卡路里的食物有哪些？
