跑步熱量kcal）＝體重（kg運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×K

指數(shù)K＝30÷速度鐘/400米）

例如：某檔睜清重60公斤，長跑1小時(shí)，速度是3分行前鐘/400米或8公里/小時(shí)，那么早廳他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)

http://zhidao.baidu.com/question/37269795.html?fr=qrl&cid=134&index=5&fr2=query

-

下面是更多關(guān)于跑步機(jī)熱量怎么計(jì)算?的問答

請問：跑步機(jī)上顯示的卡路里數(shù)是怎樣計(jì)算出來的，需要計(jì)算公式。

通常可以用下列公式粗略的計(jì)步時(shí)的熱塌型量消耗：

(1) 已知體重、時(shí)間和速度

跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K

指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）

例如：某人體重60公斤察稿，長跑1小時(shí)，速度是3分鐘/400米或8公里/小時(shí)，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)

此種計(jì)算含蓋了運(yùn)動(dòng)后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運(yùn)動(dòng)后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。

（2）已知體重、距離

跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036

例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那么消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)

（3）已知體重、速度和時(shí)間

跑步熱團(tuán)沒猜量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（分鐘）×指數(shù)K

一小時(shí)8公里 K＝0.1355

一小時(shí)12公里 K＝0.1797

一小時(shí)15公里 K＝0.1875

體重60公斤的人，長跑1小時(shí)，速度為8公里/小時(shí)，那么消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)

需要指出的是以上公式都很粗略，因?yàn)樗鼈兒鲆暳四挲g、性別、體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率等因素，只是給大家提供一個(gè)參考。

http://zhidao.baidu.com/question/129562286

跑步機(jī)上顯示的卡路里怎么算啊？

1. 150指的是千卡也是

2. 千卡大卡一個(gè)意思，叫法不

3. 1400是千卡（大卡），卡路里的消耗都是以千卡為單焦耳單位太小拆伏（1大卡=4128焦耳）

4. 油脂被消耗是因?yàn)樯眢w需要能量，被分解了，分解后的雜質(zhì)被排出，體內(nèi)信李的“油”是不會(huì)直接排出的，體內(nèi)油脂是要經(jīng)過轉(zhuǎn)換成能量后消耗的，排出的雜質(zhì)是那些無法消耗或者油脂分解后產(chǎn)生的其他無用物質(zhì)

5. 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，汗液里會(huì)有分解脂肪后的雜質(zhì)排出旅坦攜，雜質(zhì)還會(huì)通過尿液等渠道排出

跑步機(jī)上卡路里的單位是千焦還是千卡?

是千也叫大卡。在英文中，“calorie首字母小寫示卡路里，約等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大表示大卡，約等于4186焦耳。

我們大多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就基液比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實(shí)際上，食品包裝上列出的卡搏培物路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。 (1000卡路里=1大卡)。

這一點(diǎn)也適用于鍛煉——當(dāng)說你慢跑2公里燃燒100卡路里時(shí)，它的意思是10萬卡路里。

擴(kuò)展資料：

跑步時(shí)的熱量消耗計(jì)算公式（僅供參考）：

已知體重、時(shí)間和速度

跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K

指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）

例如：某人體重60公斤，長跑1小時(shí)，速度是3分鐘/400米或8公里/小時(shí)，那么他跑步過程中消耗的熱量＝中侍60×1×30/3=600kcal(千卡)

此種計(jì)算含蓋了運(yùn)動(dòng)后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運(yùn)動(dòng)后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。

參考資料來源：百度百科-卡路里

本回答被網(wǎng)友采納

跑步機(jī)上顯示熱量100是多少卡?

100顯是千卡，也稱大卡，1千卡=1000里。

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千 是能使出1毫升水?dāng)z氏1度的熱量。

擴(kuò)展資料：

成日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活大亮遲動(dòng)所需要的熱量 )

每日鍵頃攝取的食物熱量不得低于1000卡，因?yàn)樵谀芰繑z入不夠的情況下，人體會(huì)消耗自身體內(nèi)的蛋白質(zhì)，將蛋白質(zhì)分解作為體內(nèi)的能量供應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成心臟血管疾病，身體的新陳代謝率也會(huì)降低，并且極易反彈。

最佳的減肥方案是能量虧空的50%由控制飲食來完成，另外50%由運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)既能增加人體的基礎(chǔ)代謝能量和消耗能量，又能保證體內(nèi)蛋白質(zhì)不丟失。而且基礎(chǔ)代謝滾李能量在人體日常能量消耗中占50-60%比例。

參考資料：百度百科-卡路里

本回答被網(wǎng)友采納

跑步機(jī)上的卡路里怎樣得出來得

熱量（kcal）＝（kg）×?xí)r小時(shí)）×K

指數(shù)K＝30÷速度（分/400米）

例如：某人體重60公斤，長跑1小時(shí)，速度是3分鐘/400米或8公里/小時(shí)，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(大卡)

訓(xùn)練法:

快速15分鐘 ：如果時(shí)間寶貴，就試試這個(gè)吧。先慢跑3分鐘，然后增加速度并保持兩分鐘（如果最后感覺氣喘吁吁就正合適）。走30秒。再重復(fù)一遍這個(gè)流程，但要把慢跑時(shí)間減少此輪為2分鐘，快跑時(shí)間延長到3分鐘。再走30秒。再重復(fù)一遍。最后，走一小段平靜下來。

速度狂人：交替慢跑30秒走30秒，如此熱身6分鐘。然后少許增加速度，跑30秒走30秒。保持這個(gè)30/30節(jié)奏，在每次跑的時(shí)候，都少許增加速度。如此循環(huán)，直到剛好吃不消。

跑出距離：調(diào)整好速度，感覺跑得很舒服。跑2分鐘，然后走1分鐘。重復(fù)這個(gè)2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分鐘，走1分鐘。再重復(fù)三次。在訓(xùn)練末森核信段氏稿，按2:1來兩次，再接著1:1兩次。

跑步機(jī)上顯示的卡路里準(zhǔn)確嗎

跑步機(jī)上顯示的卡路里是你的運(yùn)動(dòng)握含逗卡路里，也就是說直接消耗掉的熱量，網(wǎng)上提示的卡路里是算上你老扒停止運(yùn)動(dòng)后持續(xù)一段段賣時(shí)間的高代謝率消耗掉的熱量，可以說兩個(gè)都對(duì)