正確蔽喊的應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克會(huì)產(chǎn)生9的，所以欲減少1公脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需蠢晌14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維宏檔野持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
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燃燒一公斤脂肪需要消耗多少卡路里
正確的減重是減少組織內(nèi)的脂肪，而脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱所以欲減少1的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才行轎能減去1公前喊斤的體重。不過人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量
按平均值來說，只要少吃7700卡路里，就能減1公斤的。若用兩周的時(shí)間計(jì)算，在14天內(nèi)要少7700卡路里，平均每天要550卡路里。再用每日要攝取的熱量1700卡路里減掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持續(xù)14天，就可順利減重者仔信1公斤！若首輪再搭配運(yùn)動(dòng)加速熱量消耗，減重的時(shí)程就可以縮短！每天最好還是要攝取到1200卡路里，這樣才不至於導(dǎo)致新陳代謝戚啟減緩讓消耗的熱量減低。 本回答被網(wǎng)友采納減一公斤脂肪要多少熱量？
7700大卡的熱因?yàn)檎_的減重是談旦減少脂肪組織內(nèi)的脂而每克脂肪會(huì)產(chǎn)9大卡的熱量，所以欲1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量。
減肥禁忌：
1、吸油：每次吃披薩的時(shí)候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。
2、多喝牛奶：每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。汪悔牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。
3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補(bǔ)充人體所需的維生素C，有助減肥。
4、多喝水：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。
5、注意少喝碳酸飲料：如果覺得白 開水味含陵擾道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
本回答被網(wǎng)友采納想減掉一公斤脂肪，需要燃燒多少卡路里
正常來說減一斤脂肪是需要消耗3585卡路里的議果想要減肥可以采取運(yùn)動(dòng)加控制飲食的方式，就吃高脂肪高熱量的食物，然后每天多進(jìn)行一些身體運(yùn)動(dòng)來消耗熱量余早，比如說跑步睜行，健身或者瑜伽等，都能消耗自身的熱量，對(duì)于減肥以及身體健康都有好處。想減掉一公斤脂肪，需要燃燒多少卡路里
大約需要燃燒7700大卡的熱量
