1.
雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以你并彎的新陳代助于你減肥。椰子油不會增加你的膽固醇水平，反而還能降低消化不良的癥狀。2.奶酪因為它的鈣物質(zhì)，奶酪對減肥很重要。研究顯示，吃富含奶制品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪判兆含量和鹽的含量較高。3.花生醬花生醬的脂肪和熱量很高嗎？實際上，布萊根婦女醫(yī)院的研究顯示，與那些遵循嚴格的低脂飲食規(guī)則的人們相比，吃花生醬的人更可能減肥和保持身體苗條。普渡大學(xué)的研究顯示，花生醬會讓人們產(chǎn)生掘蔽租飽腹感。4.堅果堅果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。堅果還大量纖維。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避開薯片和餅干。 -下面是更多關(guān)于熱量低飽腹感強的水果?的問答
吃什么水果會有飽腹感？？
蘋果什么水果，有飽腹感
草莓，火龍果，葡萄等水果有飽腹感。 本回答被網(wǎng)友采納吃什么水果更讓人有飽腹感?
些水果還是有效果的。比吃減肥產(chǎn)品要多，每天堅持跳呼啦圈不要吃 吃7成飽即可多喝茶多吃水敬芹果不僅減肥而且對皮膚好希激虧望減肥明稿神成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓(xùn)練很有的，吃飯最好少吃多餐.....................吃什么水果既可以減肥又可以飽腹
●紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦脊攔腿之效。●芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。●香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。●蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。●紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。●木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜擾叢肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。●西瓜西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。●蛋蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。●西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。●蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。●菠菜菠菜因為它可以櫻李胡促進血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。●西芹西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。●花生花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。●奇異果奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。●番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。吃哪些水果比較容易有飽腹感?
蘋果是最好的
