效果不大、推薦減肥瘦身妙下、
下面10種減肥方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。減肥方法一：降低熱量的攝取營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)友備兆減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達(dá)到。 減肥方法二：少吃脂肪類食物 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會(huì)使體重增加。 減肥方法三：減少食物的攝入量 要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語，注意提醒自己攝取食品的重量。減肥方法四：多吃流食 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。 減肥方法五：走掉體重 堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會(huì)說“沒有時(shí)間散步”。其實(shí)，時(shí)間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。 減肥方法六：固定鍛煉 每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉滾圓，是減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。 減肥方法七：力量訓(xùn)練 力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。 減肥方法八：降低熱量攝取與散步結(jié)合 以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。 減肥方法九：減少脂肪攝入與舉重結(jié)合 這種減肥方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進(jìn)心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進(jìn)行3次，可在3個(gè)半月內(nèi)減少10磅體重。 減肥方法十：減肥的最佳途徑 根據(jù)上述九種方法，制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能好租夠保證實(shí)施的計(jì)劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進(jìn)行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個(gè)月中減少10磅體重。開始時(shí)就將三種方法結(jié)合起來做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 專家指出女性以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜。 -下面是更多關(guān)于生姜炒菜后的熱量?的問答
紅茶煮生姜能減肥嗎？
不可能的，半個(gè)月不吃飯肯定能減肥紅茶泡姜片喝能減肥嗎？
寒天里減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。3餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，據(jù)說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！ 姜紅茶銷賣可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改州斗散善水腫。 方法1 ：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。 材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000c.c. 1天4-5杯量 方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。 材料 紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c. 1天4-5杯量 方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速冊氏的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營養(yǎng)不均衡。 具體方法如下： 第1天： 早上：早上和平時(shí)一樣吃飯 中午：中午和平時(shí)一樣吃飯 晚上：晚上和平時(shí)一樣吃東西 第2天： 早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶 中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶 晚上：不油膩的東西（比如日本料理或者粥） 第3天： 早上：生姜紅茶2杯 中午：和平時(shí)一樣 晚上：和平時(shí)一樣 中午和晚上吃的清淡一些 胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個(gè)蘋果榨汁。隨自己的口味放。 生姜紅茶另種做法： 溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。 不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。 適宜人群：經(jīng)常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人。 斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。生姜泡紅茶能減肥嗎？
通常茶都有減肥的功效，但不要喝濃茶，對(duì)胃有傷害，其實(shí)我以前挺胖有170現(xiàn)在減到130了， 追問應(yīng)該放多少紅茶，多少生姜呢！追答
看你喜歡喝紅茶還是綠茶，，，其實(shí)生姜少喝，，，那是辛辣食材，，很上火，，最后你會(huì)老覺得口渴，然后不斷喝水，，我的方法是不吃油炸食物，不喝任何飲料，還有就是不要吃堅(jiān)果內(nèi)食物，油炸食物就是等于吃油，飲料有很多添加劑，堅(jiān)果內(nèi)食物都是用來渣油的，在吃方面就是注意這些就好了，如果你能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就最好了，圖片是我以前和現(xiàn)在的對(duì)比，我回答的絕對(duì)是自己切身體會(huì)。追問紅茶的一般放多少呢追答這個(gè)沒有標(biāo)準(zhǔn)的，，看你的口味吧，看茶的顏色不要太深就行了，，還有就是剛開始喝茶會(huì)覺得苦，一樣也是自己把握姜紅茶紅糖能減肥嗎
效果不好，主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配侍態(tài)來達(dá)到減肥效果，就是一定要健侍談做康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯老衡，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。每天早晨空腹喝生姜紅茶有減肥作用嗎,
生納沒姜紅茶減出的是，利用生姜的辛辣，體產(chǎn)熱，并且新陳代謝、消耗體內(nèi)，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便。紅茶所含咖啡因能利尿，改善身體水腫情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況。紅茶姜水?dāng)嗍撤?p> 具體方法如下: 第1天: 早上:早上和平時(shí)一樣吃飯 中午:中午洞早納和平時(shí)一樣吃飯 晚上:晚上和平時(shí)一樣吃東西 (準(zhǔn)備階段) 第2天: 早上:胡蘿卜汁+生姜紅茶 中午:胡蘿卜汁+生姜紅茶 晚上:不油膩的東西(比如日本料理或者粥) 第3天: 早上:生姜紅茶2杯 中午:和平時(shí)一樣 晚上:和平時(shí)一樣 中午和晚上吃的清淡一些 不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。 適宜人群:經(jīng)常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人。 斷食當(dāng)天的晚餐吃的清睜消淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。 本回答被網(wǎng)友采納生姜紅茶減肥法有好處還是有壞處啊
沒么害處，但是經(jīng)期，或體內(nèi)水份比的時(shí)候喝，因?yàn)楹沟淖饔谩?p>生姜，紅蜂蜜，都有很好的減肥效果，而且對(duì)女生的美容養(yǎng)顏也功效很好，特別是秋冬時(shí)節(jié)。喝液握生姜紅茶的主要作用原理是：提高人體體溫，從而加快新陳代謝，以達(dá)到減肥的目的，不知道您是在哪看來的偏方，不過有點(diǎn)不科學(xué)，紅茶是發(fā)酵過的茶，性溫，適合盯銷體寒的人，生姜性溫，功效發(fā)散風(fēng)寒，溫胃止嘔，溫肺止咳，兩個(gè)合起來用有生內(nèi)熱之弊，對(duì)身體不利你個(gè)覺得如果你只喝這個(gè)就想減肥的話，可能達(dá)不到凱埋游效果，建議你多做做運(yùn)動(dòng)，同樣可以加快新陳代謝。紅茶與生姜都有很好的暖胃效果，能起到對(duì)脾胃的補(bǔ)養(yǎng)作用，同時(shí)紅茶還有適當(dāng)?shù)奈饔�，�?huì)吸收多余的脂肪，有一定的瘦身作用，但是紅茶一般都不適合空腹服用的。生姜紅茶真的能減肥嗎
不能
