我們知道，健康減肥的基本原則是：在保證身體必需營養(yǎng)成分充足均衡的前提下，持續(xù)熱量負平衡。那什么是熱量負平衡呢？這里首先介紹一個關(guān)于熱量平衡的基本公式

　　熱量攝入 — 熱量消耗 ＝ 熱量凈額

　　當熱量凈額 ＝ 0 的時候，我們稱之為熱量均衡。

　　當熱量凈額 ＜ 0 的時候，我們稱之為熱量負平衡。

　　當熱量凈額 ＞ 0 的時候，我們稱之為熱量正平衡。

　　顯而易見，當我們的身體在一段時間內(nèi)持續(xù)保持熱量負平衡的狀況時，我們的體重就會下降，相反，當我們的身體在肢瞎一段時間內(nèi)持續(xù)保持熱量正平衡的狀況時，我們的體重就會上升。如何才能持續(xù)保持熱量負平衡呢？兩種思路，第一，減少熱量攝入，包括節(jié)食、低熱飲食等；第二，增加熱量消耗，比如，增加運動量、提高基礎(chǔ)代謝率等。

　　有的朋友經(jīng)常問我，吃什么什么能減肥嗎？其實這個問題很難回答，一個人只要歷洞空其他什么食物都不吃，一天只吃兩斤瘦豬肉，也不會肥，因為兩斤的瘦豬肉給身體帶來的熱量不到1500千卡顫塵，而一個正常成年人每天消耗的熱量都超過2000千卡。因此，我們不能看具體某種食物，而是要看所有攝入的食物的熱量總和。

　　這里需要提醒的是，我們在計算一天熱量的攝入總和時，不能忘記計算零食和飲料，很多時候，恰恰是這些零食和飲料，熱量都非常高。這也是為什么很多朋友經(jīng)常喊“沒怎么吃一樣肥”的真正原因。

　　食物的熱量指的是食物成分的化學(xué)能量的概念，與食物的冷熱無關(guān)。

　　在沒有烹飪之前：

　　100克大米的熱量是：346千卡

　　100克小麥的熱量是：317千卡

　　100克面粉（小麥粉）的熱量是：344千卡

　　烹飪后的熱量率取決于加水的多少，加水越多，烹飪出來后，同樣重量的食物的熱量就越少，比方說，粥的熱量就比米飯要少。

查的

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下面是更多關(guān)于晚飯包子熱量?的問答

菜包子的熱量是多少？

看吃什么陷了。當然 饅頭低了

菜包子的熱量是多少

每絕顫一個菜包子的重量大概在100克左右山胡，含有熱量200大卡上下。包括酸菜包子、芹菜包子逗宏攔、韭菜包子等諸多種類，營養(yǎng)價值比較豐富。

一個菜包有多少熱量?

一個菜包有熱量163.76卡路里。

食材成份：油菜1250小麥面粉1000克，1克，姜5克，植物油3克砂糖3茶匙，筍干30克，金針菜25克，食鹽5克，香油3克。

擴展資料

熱量也叫卡（簡稱卡，縮寫為lca），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏數(shù)槐度所需要的熱量。

卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定州困單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。

雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣薯跡友泛的使用。

參考資料：百度百科-卡路里

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菜包子的熱量，能減肥嗎？

菜包子既有淀粉,又有蔬菜,既能不餓肚子,又能減少能量攝入,很好啊.這樣做確實利于控制體重

一個小菜包子的熱量是多少呢~~

300kj左右，很少

香菇青菜包子的熱量是多少？

香菇青菜包子的渣咐熱量(以100克可食部分計)是168大卡(702千焦)，單位熱量適中。

每100克香菇缺磨青菜包子的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健伏梁斗康每天所需攝入總熱量的7%。

更多香菇青菜包子信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/xiangguqingcaibaozi

三個菜包子有多少熱量

不你是什么菜做的包子

下面以最普通的大白分析菜包子量：

面粉（克）的熱量是334.00千卡。

白菜粗陪臘（每百克）的熱量僅為17.00千卡。

注：蔬菜的熱亂局量都不高的，一般每百克在20千巖滑卡左右。

補充：青菜和白菜的熱量差不多，也不到20千卡/百克。