樓上不懂不米飯熱量比紅薯高那么多沒看到光長。紅薯屬于量高纖維低脂肪的缺洞昌食物。但是凡事要有個度，你吃太多了，不說胖，堵在胃里不消化從顫亮體重上看一樣重了。至于那些說豬吃了胖的，你們干脆什么都別吃了，因為豬啥都吃，吃啥都胖。

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下面是更多關(guān)于小番薯的熱量高嗎?的問答

紅薯熱量這么低，1000g才99卡路里，為什么還會長胖呢？

首先是100g.還有頌拍更重要的一點是你吃一斤番薯也就是五百克是很容易野蠢羨的事情，如果讓你吃面包檔哪吃一斤你吃的下去么

吃紅薯長胖嗎為什么

天天吃紅薯會發(fā)胖嗎?

平時過量食薯是會引起一定程度發(fā)胖的，因御明好為紅薯也是一種高營養(yǎng)的食材，人們平時吃的太多，也會出現(xiàn)一些物質(zhì)在體內(nèi)積存，會讓體重增加，對人們保持身材不利，因此建議大家食用紅薯時不要多吃，適量即可。

平時大家適量吃一些紅薯不但不會讓身體發(fā)胖，還會起到一定的減肥作用，因為紅薯中有大量的膳食纖維能增加人們的飽腹感，也能清理腸道中的積存垃圾，讓體重出現(xiàn)一定程度的減輕，但是過量食用紅薯是起不到這種作用的，還會加重人們消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，對身體健康不利。

拓展資料

一、簡介

紅薯（英文： sweet potato），學(xué)名：番薯（Ipomoeabatatas(L.) Lam.）又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜（北方）、紅苕（多地方言）、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、紅皮番薯、山藥（方言）、萌番薯等。

紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病鎮(zhèn)鉛、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰”，并說海中之人食之長壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。

二、紅薯的好處：

1、熱量非常低。

紅薯的熱量非常的低，一般來說，現(xiàn)在有很多的低脂肪食品，相比較的話，紅薯的脂肪也非常的少，占地脂肪的食品當(dāng)中紅薯屬于數(shù)一數(shù)二的產(chǎn)品。一般來說，100克紅薯坊中可能含有的脂肪量僅僅為0.2克，跟大米相比的話，僅僅是大米的1/10。

2、含有豐富的膳食纖維。

我們都知道紅薯有豐富的膳食纖維，可以槐喚刺激腸道的同時，增強(qiáng)胃蠕動，還可以改善便秘，如果老年人經(jīng)常便秘的話，吃紅薯作用非常的大。

3、營養(yǎng)豐富。

紅薯當(dāng)中的成分還有很多的營養(yǎng)均衡的成分類的，還有其他的纖維素或者其他的微量元素。而且纖維素腸道有很好的作用，對于腸道可以起到一個良好的刺激性，通腸潤便的同時，還可以取消利尿消腫的作用。

新華網(wǎng)－紅薯葉才是真正的綠葉菜之王 常食延緩衰老

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紅薯熱量這么低，1000g才99卡路里，為什么還會長胖呢？

每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，農(nóng)村沒有人會說吃紅薯不胖的

一個紅薯的熱量是多少

熱量是99大卡/100g，1個紅薯(可食部分270.0克)含有熱量267大每100克該含有：脂肪0.20克；核黃0.04克;鈉28.50克；纖維素1.60克；磷39.00克;蛋白質(zhì)1.10克。

紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。而且由于紅薯的熱量不高，因此它很適合減肥者吃。

紅薯-百度百科

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每天吃紅薯會不會長胖�。�

吃紅薯到吵陸底是減肥還是長肉？每天吃紅巖粗薯會不會長胖升棗頃