豆干的熱量(以100克可食部碼森分計)是140大卡(585千焦)。

每100克豆干的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保李明持健康每天所需攝入總熱量遲擾畝的6%。

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下面是更多關于一個豆腐干包的熱量高嗎?的問答

豆干的熱量是多少？

豆般指豆（豆腐的再弊掘加品），每100克豆腐干所含熱量142大卡。

豆干是“補鈣能手”。豆干在品中含鈣量最高，蛋白質、鐵、鋅等礦物質的含量也很豐富，而且比較容易存放。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；

豆干含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

擴展資料：

除了豆腐干，豆腐絲、豆腐皮等都是豆制品家族的一員，除了能提供優(yōu)質的蛋白質外，它們還各有各的營養(yǎng)優(yōu)勢。

1、豆腐容易消化。豆腐是豆制品家族中最常吃的，其富含的蛋白質屬完全蛋白，容易消化吸收，各個年齡都適宜。常吃豆腐有降低血脂，預防心血管疾病的作用。

2、豆皮補鐵補鋅。豆皮的鐵、鋅和維生素B1在所有豆帶卜李制品中含量最高，熱量、蛋白質含量也數(shù)一數(shù)二。兒童食用能促進身體和智力的發(fā)展；老年人食用可延年益壽。產婦食用既能快速恢復身體健康，又能增加奶水。

參考資料來源：

百度百科-豆腐干 （豆腐的再加工制品）

人民網-豆干是補鈣能手 豆制品營養(yǎng)各有千秋

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蘭花豆干的熱量是多少？

蘭花豆干的熱量(以100克可食部分計)是野斗336大卡(1405千焦)，單位熱量較高。

每100克蘭花豆干的熱量約占中國營養(yǎng)學會推正脊旁薦的舉橡普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。

更多蘭花豆干信息見薄荷網食物庫http://www.boohee.com/shiwu/lanhuadougan

香干的熱量是多少？

營養(yǎng)成分 含量(每100克)

熱量 151.00大卡

碳姿凱水化合物 5.10克野盯

脂肪 7.80克

蛋白質 15.80克

纖頌冊和維素 0.80克

蘭花豆腐干的熱量是多少？

豆干熱量高嗎？減肥的人最好吃什么口味的

干是減肥瘦孫含薯身者可缺食材，每100克僅含72卡路熱量，可見豆腐干的熱量較低的。但是以豆腐為原料制成的各種煎炸豆制品，如炸豆腐，經過油炸處理后熱量就會翻好幾倍呢，可高達386卡，也就是說，一塊炸豆腐大概25克，就已經接近100卡熱量了。所以說，想要減肥的朋則者友們，千萬不要吃炸豆腐食品。豆腐干熱量還是比較低的，因此老碧可以適當?shù)氖秤靡恍��?p>

合理吃豆腐干是不會胖的，豆腐是高營養(yǎng)，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利于增加體質和增加飽腹感，有利于減肥!