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人一天最少需要多少熱量？攝入多少不會胖
你好，信鉛每天需要100熱量就夠了，攝入過多對身滑虧好體不健康，希望我的回答可以幫到你，圍觀是一種力空辯量。一天多少卡路里不會胖
維持生命跡1200大卡左右的基礎(chǔ)熱量。人日�；顒有枰臒徇@也說每人每天攝入熱量高于1200大卡。具體每日所需熱量根據(jù)性別、身體活動情況，體重大小差異而有所不同。
一般來說輕體力女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所購食物的營養(yǎng)標(biāo)簽中，“每日所鋒族需標(biāo)準(zhǔn)百分比”就是以2000大卡的飲食為計算標(biāo)準(zhǔn)的。也就是灶閉說，在保持一定日�；顒踊A(chǔ)上，成年人一天攝入 2000大卡，并不會長胖。
2000大卡=6.6個甜甜圈
2000大卡=26個雞蛋
2000大卡=4包大薯
2000大卡銀辯弊=4個巨無霸
2000大卡=42塊雞塊
2000大卡=1整塊Pizza
一個人每天要攝入多少熱量不會胖
請問你是多重呢？多大？男女？平常運動量怎么樣？是輕度，中度還是重度？ 告訴我可以幫你算哦 追問我14，身高155，體重90，中學(xué)生，除了體育課幾乎不運動追答
你是45千克？ 如果你是女生每天需要2284kCal 如果你是男生就需要2258kCal 這是你一天需要的，你可以適當(dāng)減一些。追問
為什么女生比男生多攝入30多卡，我是女生，這段時間明天攝入1300以下，1000以上，追答
= =。 因為女生這個時間段身體發(fā)育比男生需求的營養(yǎng)藥多。因為有姨媽...... 建議你攝入1600~1200 這樣就不會餓得快而且又能減。追問
我用薄荷網(wǎng)減肥，他說明天攝入我1328才能減肥追答
= =。 你可以試試。1600~1200 中間有這個數(shù)值。你在生長期減肥的時候要注意多補鈣。
一天攝入多少卡路里不會發(fā)胖?
一個正常人攝熱量應(yīng)為2000卡路里，的人當(dāng)增加。下表為各種的每日量及所占的熱量比例：（其中每克脂仔悶肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質(zhì)含熱量4卡路里）脂肪低于65克585卡路里低于30%碳水化合物300克1200卡路里60%蛋白質(zhì)47克洞孫188卡路里9.4%其他27卡路里2.6%控制脂肪攝入量脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在于它會刺激身體增加膽固醇的制造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳制品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當(dāng)于煙盒大小的一塊肉。補充適量的維生素蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是補充身體能量必不納戚鏈可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當(dāng)于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當(dāng)于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當(dāng)于一只中等大小的蘋果）。一個成年人一天需要攝入多少熱量
一個人要維持目前的體重，每天每公橋櫻斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的敏搭叢食物熱量，枝型才
