櫻桃可以減 櫻桃的熱量
別名：車?yán)遄印ⅩL含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻熱量叢高：46 大(100克可食部分)分類：水果類評(píng)價(jià)：櫻桃屬于高鉀水果，有助于消水腫，熱量較低，適宜減肥期間食用。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值櫻桃可以減肥嗎1. 櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，數(shù)鄭旦既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智;2. 櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕;3. 對(duì)食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身薯擾痛等均有益處; -下面是更多關(guān)于櫻桃熱量減肥可以吃嗎?的問答
減肥期間能吃櫻桃嗎
的熱量和減肥功效
或答別名：鶯桃、、荊桃、朱櫻、朱果、
熱量：46 大卡100克可食部分）
分類：水果，核果類
櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實(shí)，是上市較早的一種喬木果實(shí)，號(hào)稱“百果第一枝”。據(jù)說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實(shí)雖小如珍珠，但色澤紅畝團(tuán)含艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點(diǎn)綴，備受青睞。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
迅笑 1. 櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智；
2. 櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕；
3. 對(duì)食欲不振、消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處；
4. 經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
食用效果
櫻桃味甘、性溫，入脾、肝經(jīng)；
有解表透疹、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)除濕的功效；
用于病后體虛、倦怠少食、風(fēng)濕腰痛、貧血等，外用可治凍瘡、色斑。
櫻桃的熱量高嗎？減肥適合不適合吃
如果想減肥成功，有些萬(wàn)不能吃的，減肥不能吃的水果有下種，意哦!減肥不能吃的水果，菠蘿:內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。減肥不能吃的水果，桔子:含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。減肥不能吃的水果，西紅柿:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。減肥不能吃的水果，柿子:空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、桐嘩果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。減肥不能吃的水果，甘蔗和鮮荔枝:含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得鄭輪棚胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝過量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。減肥不能吃的水果，山楂:味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。減肥不能吃的水果，香蕉:含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康，想吃香蕉瘦身一定要先了解香蕉減肥法。減肥不能吃的水果，黑棗:含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。所有含果糖多的水果都是減肥不能吃的水果，減肥的mm切記切記哦!高熱量水果排行榜水果名 熱量(kcal) 膳食纖維 水分榴連 162.0 4.4 56.6釋迦 104.0 2.7 70.0香蕉 91.0 1.6 74.0紅毛丹 77.0 1.1 79.7龍眼 73.0 1.1 80.0櫻桃 71.0 1.5 80.0柿子 68.0 4.7 81.0石榴 67.0 4.6 80.7百香果 66.0 5.3 84.0加州葡萄 62.0 0.5 83.2西洋梨 60.0 3.0 83.5荔枝 59.0 1.3 83.5金煌芒果 59.0 1.1 83.8香吉士 58.0 3.0 86.1酪梨 58.0 2.5 84.0葡萄 57.0 0.6 84.0李子 57.0 1.6 84.0加州李 56.0 1.5 84.6土芒果 55.0 0.8 85.0青龍?zhí)O果 53.0 1.6 85.3低熱量水果排行榜 水果名 熱量(kcal) 膳食纖維 水分西瓜 25.0 0.3 93.0新疆哈密瓜 25.0 0.5 92.6狀元瓜 28.0 0.6 91.6香瓜 30.0 0.6 91.0哈密瓜 31.0 0.8 91.0文旦 32.0 1.0 91.0桔子 32.0 2.2 91.0小玉西瓜 32.0 0.4 91.0枇杷 32.0 1.2 91.0葡萄柚 33.0 1.2 90.9蓮霧 34.0 1.0 91.6楊桃 35.0 1.1 90.0圣女蕃茄 35.0 1.4 91.4白柚 37.0 1.2 89.6泰國(guó)芭樂 38.0 3.0 89.0美濃瓜 38.0 0.4 89.0土芭樂 39.0 5.0 88.8草莓 39.0 1.8 89.0柑橘 40.0 1.7 88.8水梨 40.0 1.6 88.8一般日常生活中常吃的水果，糖高的話么就桂圓，荔枝，香蕉，西瓜等，喊則低的番茄，火龍果，獼猴桃，一般的話蘋果，梨，橙子，哈密瓜等!就我自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說減肥的時(shí)候少是榴蓮 香蕉 芒果 紅毛丹 龍眼 櫻桃 柿子 石榴 葡萄 西洋梨 荔枝我也在減肥呢 我現(xiàn)在是過午不食 一起加油哦!吃櫻桃有什么禁忌？
人們賞識(shí)櫻桃于它顏麗、味道甘美、營(yíng)養(yǎng)豐富。它碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。 櫻桃有益氣、祛風(fēng)濕、透疹、解毒等多種藥效。用櫻桃2000克煎后加白糖1000克，裝容器放置7天，每天取3小勺兌開水服用，治氣血虛弱、倦怠厭食、心悸氣短。取櫻桃200克，分?jǐn)?shù)次生食或煎湯內(nèi)服，治疹發(fā)不出。用櫻桃100克，水煎后加紅糖30克溫服，治風(fēng)濕腰痛、四肢麻木、癱瘓。櫻桃酒適量飲用，能空掘活血潤(rùn)膚。櫻桃樹葉子也有溫胃、止血、解毒之功能。櫻桃屬熱性，患熱性病及喘咳者不宜食用。櫻桃仁含氰甙，水解產(chǎn)生氰氫酸，誤食可能出現(xiàn)中毒癥狀。另外，櫻桃吃多了，容易上火，癥狀表現(xiàn)為：牙痛、大便干燥、眼赤痛、重者流鼻血。極少數(shù)人會(huì)食物過敏，一顆櫻桃就可以導(dǎo)致胃部痙攣疼痛。櫻桃分：小櫻桃和大櫻桃，小櫻桃又叫中國(guó)櫻桃，分布于全國(guó)各地，個(gè)頭小，成熟早，皮薄汁多，口味很好。大櫻桃又叫歐洲櫻桃，分多個(gè)品種，一般是由烏克蘭、意大利、美國(guó)、日本等國(guó)家引種而來(lái)。大櫻桃成熟期晚，個(gè)頭大，肉多，品種不同，口味也不同。其中口味比較好的是：紅燈、雷尼、意大利紅、鴛鴦、水晶（黃櫻桃）等，大紫、芝罘紅味道稍差。平轎虧衡時(shí)吃櫻桃沒有太多忌諱，因櫻桃性情溫?zé)幔⒁庖淮尾灰秤锰�，尤其是孕婦，一定不要貪吃，可少量多次食用。食用前注意用水洗一下，即使大櫻桃基本上沒有噴施農(nóng)藥。補(bǔ)充一點(diǎn)：溫室櫻桃口閉做味不太好，而且有人食用催熟劑，盡量不要食用。一般陽(yáng)歷4月底5月初，大櫻桃就上市了，目前口味比較好的是山東泰安天寶大櫻桃、煙臺(tái)大櫻桃、遼寧大櫻桃等。同樣品種的大櫻桃，由于產(chǎn)地不同，價(jià)格相差懸殊，注意甄別，購(gòu)買之前一定要嘗一下。減肥吃櫻桃好嗎
以下是減肥的收集整理，希望能幫你解擾！一、減肥方法這七種方法不體又不用長(zhǎng)期堅(jiān)持的減肥方法，也許很適合你哦。 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，冊(cè)肢能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。 2、過午不食法 超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無(wú)糖的哦，最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果州升世。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！ 4、蘋果減肥法 吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄�，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 5、荷葉減肥法 把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。 原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母�，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 6、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的��！ 原理：苦瓜中笑圓含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。 這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。 7、喝水減肥法 少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米�、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉�？梢院纫槐ú莶鑱�(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。二、運(yùn)動(dòng)減肥法 1、游泳減肥法 在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運(yùn)動(dòng)；而在各種運(yùn)動(dòng)中，最理想的減肥運(yùn)動(dòng)是游泳。 游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量也很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。 游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來(lái)，人的各個(gè)部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。 2、慢跑減肥法 簡(jiǎn)單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。 在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進(jìn)行肌肉拉伸動(dòng)作15分鐘左右。3、變速跑減肥法 這種忽快忽慢的跑步方式，簡(jiǎn)單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，可以同時(shí)起到消耗糖和脂肪的效果。研究發(fā)現(xiàn)，變速跑最適合運(yùn)動(dòng)減脂。 這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗的能源主要來(lái)源于糖和脂肪。在短時(shí)間的快速、大量運(yùn)動(dòng)時(shí)，以消耗糖為主；而在長(zhǎng)時(shí)間的適中運(yùn)動(dòng)量中，則以消耗脂肪為主。 4、跳繩減肥法 提起跳繩，許多女性都不陌生，但對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。 從運(yùn)動(dòng)量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。 鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，健身專家專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”。 5、爬樓梯減肥法 如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運(yùn)動(dòng)量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來(lái)運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當(dāng)于慢跑800-1500米。6、做家務(wù)減肥法 洗衣服、買菜燒飯、擦地板……這些小家務(wù)，說起來(lái)簡(jiǎn)單，其實(shí)做起來(lái)也蠻累人的，但是又不得不做，不過在做這些小動(dòng)作的時(shí)候，不要忽略了它們對(duì)身體肌肉的作用。做家務(wù)是一個(gè)比較好的瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常挽起袖子來(lái)做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。 7、跳舞減肥法 跳舞不僅會(huì)使你更優(yōu)雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律，幫助心肌收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩細(xì)胞衰老。 跳舞能夠使身體的各個(gè)部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。 8、瑜伽減肥法瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當(dāng)不錯(cuò)。瑜伽減肥法不同于有氧運(yùn)動(dòng)，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細(xì)胞的體積，并燃燒多余的脂肪。 除此之外，我們也要注意運(yùn)動(dòng)中的一些問題，比如，熱身，補(bǔ)水，飲食，讓運(yùn)動(dòng)事半功倍。總結(jié)：只要你能夠堅(jiān)持科學(xué)的健身和科學(xué)的飲食，有個(gè)好的身材不再是夢(mèng)想！——————————希望對(duì)你有幫助！————————————————————————如果幫助到你，請(qǐng)采納喲！————————————
