桃的熱量(100克)大約2623千焦

　　核中富含減少血中膽固醇的亞油酸，對(duì)成人病也有益處。 只是花生、核桃等熱量較高，想減肥的人就不宜多吃。一把花生的熱量幾乎等于一碗大米飯的熱量。 核桃雖然熱量高譽(yù)租，但適當(dāng)吃點(diǎn)不會(huì)長(zhǎng)胖的，對(duì)頭發(fā)、大腦都有好處的，不過一定不能過量喲，三、五個(gè)足矣。

-

下面是更多關(guān)于20個(gè)新鮮核桃的熱量?的問答

核桃仁的熱量，我每天早飯后吃兩個(gè)核桃仁，會(huì)胖嗎？熱量是多少？

仁的適量，核桃仁因含多顫旁脂肪，所以一次謹(jǐn)洞核吃多影響消化，一般，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。 2.核桃仁表面的褐色薄皮不要?jiǎng)兊�，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要?jiǎng)兊暨@層薄皮。 3.上火、腹瀉的人不宜吃，中醫(yī)上講，核桃仁性溫，火氣大，含油脂多，吃多祥掘了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛美檸檬愛美

一個(gè)核桃有多少卡路里

核桃(干)的熱量和減肥功效

別名：核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑茄告桃、胡桃肉、萬歲長(zhǎng)壽果

熱量：627 大卡（100克可食部分）

分類：堅(jiān)果、大豆及制品

評(píng)級(jí)：

評(píng)價(jià)：高纖維、高脂肪、高熱量，另外碳水化合物和蛋白質(zhì)含量也較高，減肥時(shí)可少量食用。

度量單位    熱量(可食部分熱量)    

1顆核桃(干)(15.0克，可食部分6.0克)    40大卡    

標(biāo)準(zhǔn)(100克)    627大卡    

介紹

核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、榛子、腰果并成為“世界四大干果”；既可以生食、炒食，也可以榨油。核桃仁即核桃中剝出來的仁，主要產(chǎn)于河北省和北京市京西等山區(qū)，山西、陜西、新疆等地也有分布。

營養(yǎng)價(jià)值

1. 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能；

2. 核桃仁有防止動(dòng)脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿悔激��；核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用；

3. 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性；

4. 當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

食用效果

核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)；

可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便；

主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。

分心木（核中木質(zhì)隔層）味苦、性溫；補(bǔ)腎，澀精。

1.破血祛瘀。用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。

2.潤(rùn)燥滑碧納襪腸。用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤(rùn)腸、止咳之功。

適用人群

一般人群均可食用

1. 腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者多食；尤其適合腦力勞動(dòng)者和青少年；

2. 腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜服用。

每天吃幾顆核桃可以促進(jìn)減肥嗎？

適量該沒有問題.

據(jù)現(xiàn)代科析，核桃仁鬧困白質(zhì)154％，含脂肪40％～63％，含碳水化合10％含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養(yǎng)豐富，還有其特殊的療效。

一、防止心腦洞彎畢血管疾病

核桃仁的脂肪中，71％是馬亞油酸，納芹12％是亞麻酸，這些不飽和脂肪酸能凈化血液，清除血管壁雜質(zhì)，消耗體內(nèi)積蓄的飽和脂肪，因此能有效防止心腦血管疾病。

二、治療膽石癥

膽石主要是由于食物中的粘蛋白與膽汁中的鈣離子和非結(jié)合型膽紅素相結(jié)合而成。而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結(jié)合型膽紅素的結(jié)合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有膽石癥的患者，不妨堅(jiān)持天天吃核桃仁，就有可能免除手術(shù)之苦。同樣，核桃仁還可用于治療尿結(jié)石。

三、抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老的物質(zhì)，因而核桃有“長(zhǎng)壽果”之稱。

四、補(bǔ)腦增智

吃核桃仁可滋養(yǎng)血脈、增進(jìn)食欲、烏須生發(fā)，對(duì)大腦神經(jīng)有益，是治療神經(jīng)衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退，具有補(bǔ)腦增智之功 本回答被網(wǎng)友采納

小核桃的熱量高嗎？多吃會(huì)胖嗎？

您好，吃核桃不會(huì)適量吃還可以幫助任何食物都必量得搜神當(dāng)核桃也不例外。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁罩漏含中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管物笑的功能。

如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛美檸檬愛美

減肥期間，能吃核桃么？

減肥期間，能吃核桃，只是要少吃一點(diǎn)。

營養(yǎng)價(jià)值

核養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。 

胡桃仁含粗蛋白22.18%，其中可溶性蛋白的組成以谷氨酸為主，其次為精氨酸和核桃仁天冬氨酸。粗脂類64.23%，其中中性脂類占93.05%。

中性脂類中三酰甘油82.05%，甾醇脂3.86%，游離脂肪酸4.80%.總脂和中性脂類中脂肪酸組成主要為亞酸64.48%-69.95%和油酸13.89%-15.36%。

三酰甘油所含脂肪酸主要為亞麻酸69.98；甾醇酯非皂化部分主要為β-谷甾醇，并有少量的菜油甾醇，豆甾醇，燕麥甾-5-烯醇，豆甾-7-稀醇；糖類13%；多種游離的必需氨基酸。

異亮氨酸，亮氨酸，色氨酸，苯丙氨酸，纈氨酸，蘇氨酸及賴氨酸等，其含量為總氨基酸的47.50%。

果實(shí)含1，4-萘醌，胡桃葉醌，4-羥基-1-萘基-β-D-吡老薯喃葡萄糖甙，4，8-二羥基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，鉀、鈣、鐵、錳、鋅、銅、鍶等多種微量元素，未成熟果實(shí)富含維生素C。

擴(kuò)展資料：

藥用價(jià)值

味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。

核桃味甘、性溫，入腎、肺、告含虛大腸經(jīng)�？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。

主治：腎虛喘嗽、腰痛；（核中木質(zhì)隔層）味苦、性溫；補(bǔ)腎，澀精。

1.破血祛瘀：用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。

2.潤(rùn)燥滑腸：用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入襪燃肝經(jīng)血分，有較強(qiáng)的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤(rùn)腸、止咳之功。

參考資料來源：百度百科-核桃

參考資料來源：百度百科-減肥法

本回答被網(wǎng)友采納