祖名豆腐干的悶李熱量(以100克可螞核遲食部分計(jì))是342大卡(1430千焦)，在氏頌同類食物中單位熱量較高。

每100克祖名豆腐干的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。

更多祖名豆腐干信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/zumingdoufugan

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下面是更多關(guān)于超市的豆干的熱量高嗎?的問答

豆干的熱量為什么會很高��？

豆干是制作很多美食必選的材料，那豆干熱量也并不是很高，很多人在購買豆干的時(shí)候，都怕這樣制品使得自己越吃越胖，尤其是女性更是非常的在乎，其實(shí)豆干的熱量很低，因此在購買的時(shí)候，也需要選擇新鮮，這樣利于身體健康發(fā)展。

豆干熱量在140 大卡(100克)，這樣的熱量已經(jīng)就是很低了，因此平時(shí)吃的時(shí)候，也都是可以根據(jù)這樣的熱量對此，選擇吃多少，這樣也就能夠控制身材不會走樣。但是，用豆干油炸或煎著吃的烹飪方法，油用量多熱量比較高，最好能瀝掉油份再

吃。

營養(yǎng)價(jià)值：

1. 豆干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高;

2. 豆干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防纖伍止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;

3. 含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有襲慧利。

適用人群：一般人皆可食用

1. 適宜身體虛弱，營養(yǎng)不良，氣血雙虧，年老贏瘦之人食用;適宜高脂血癥，高膽固醇，肥胖者及血管硬化者食用;

2. 平素脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏之人忌食。

豆干熱量很低，而且在營養(yǎng)價(jià)值上，也都是很豐富，因此說選擇這樣的食物，不僅吃的開心，對身體的各方面促進(jìn)，也是有著很好的提高，尤其是在增強(qiáng)體質(zhì)上，豆干的作用很大，是一個(gè)難毀禪或得的食品選擇。

豆干的熱量是多少？

豆般指豆腐干（豆腐的再加品），每100克豆腐含熱142大卡。

豆干是“補(bǔ)手”。豆干制品中含鈣量最高，蛋白質(zhì)、鐵、鋅等礦物質(zhì)的含量也很豐富，而且比較容易存放。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；

豆干耐純含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促埋畝磨進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

擴(kuò)展資料：

除了豆腐干，豆腐絲、豆腐皮等都是豆制品家族的一員，除了能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)外，它們還各有各的營養(yǎng)優(yōu)勢。

1、豆腐容易消化。豆腐是豆制品家族中最常吃的，其富含的蛋白質(zhì)屬完全蛋白，容易消化吸收，各個(gè)年齡都適宜。常吃豆腐有降低血脂，預(yù)防心血管疾病的作用。

2、豆皮補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅。豆彎斗皮的鐵、鋅和維生素B1在所有豆制品中含量最高，熱量、蛋白質(zhì)含量也數(shù)一數(shù)二。兒童食用能促進(jìn)身體和智力的發(fā)展；老年人食用可延年益壽。產(chǎn)婦食用既能快速恢復(fù)身體健康，又能增加奶水。

參考資料來源：

百度百科-豆腐干 （豆腐的再加工制品）

人民網(wǎng)-豆干是補(bǔ)鈣能手 豆制品營養(yǎng)各有千秋

本回答被網(wǎng)友采納

豆腐和干豆腐100克大概都是多少卡路里?

　　豆腐干每100克140卡路里，豆腐每100克80卡路里

　　提示：豆腐干和豆腐蛋白質(zhì)含量讓物較漏滲高，豆腐中大豆異黃酮對于女性調(diào)理內(nèi)分泌也有坦搜液幫助，推薦減肥期間作為蛋白質(zhì)的來源食用。

豆腐干的熱量是多少？脂肪是多少？會不會影響減肥？

豆腐干:

熱量(千卡) 140

蛋白質(zhì)(克) 16.2

脂肪(克) 3.6

碳水化合攜擾物(克) 10.7

熱量還是比較高的.最辯沒旦好察宴還是吃豆腐吧.

一袋豆腐干有多少熱量

豆腐干的熱量(以100克可食部分計(jì))是140大卡(585千焦)。每100克豆腐鍵汪干的熱量約明薯占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的激亮者普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。