一顆核桃(可食部分6.0)含有熱量40大卡，需要散步27.6分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪58.80克；核黃素0.14克；氏陵鈉6.40克；鋅2.17克；磷294.00克；蛋白質(zhì)14.90克；鐵2.70克。
核桃的熱量(100克)大約是2623千焦�？捎糜谘a腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。注意多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
核桃營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。核桃能夠減少患乳腺癌的風險，每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫李核棚瘤的幾率要小。核桃能夠降低患糖尿病的風險，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
核桃能夠減除壓力，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是最佳時季。連續(xù)幾個月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。
擴展資料
核桃是一種很營養(yǎng)的果實，哪則可以把它算作水果一類，它可以保護心臟機能，所以是很多老年人喜歡吃的。其實核桃的好處有很多，并不僅僅限于老年人吃，青年、中年人吃了一樣有很多的好處。性能味甘，性溫。入肺、肝、腎三經(jīng)，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。參考含豐富的脂肪油、多量蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，維生素B1、B2，糖類、煙酸等成分。
核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用時為保存營養(yǎng)也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
據(jù)宋代馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”�？赡苁且驗楹颂倚詿�，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
參考資料來源：百度百科-核桃 （胡桃科植物）
-下面是更多關(guān)于核桃 熱量計算?的問答
一個核桃有多少卡路里
核桃(干)的熱量和減肥功效
別名：核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃桃、胡桃肉桐鏈、萬歲子、長壽果
熱量：627 大卡（100克可食部分）
分類：堅果、大豆及制品
評級：
評價：高纖維、高脂肪、高熱量，另外碳水化合物和蛋白質(zhì)含量也較高，減肥時可少量食用。
度量單位 熱量(可食部分熱量)
1顆核桃(干)(15.0克，可食部分6.0克敬數(shù)) 40大卡
標準(100克) 627大卡
介紹
核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、榛子、腰果并成為“世界四大干果”；既可以生食、炒食，也可以榨油。核桃仁即核桃中剝出來的仁，主要產(chǎn)于河北省和北京市京西等山區(qū)，山西、陜西、新疆等地也有分布。
營養(yǎng)價值
1. 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能；
2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿��；核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；3. 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性；4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。食用效果
核桃味局稿孫甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)；
可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數(shù)、石淋、大便燥結(jié)。分心木（核中木質(zhì)隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。1.破血祛瘀。用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。2.潤燥滑腸。用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。適用人群
一般人群均可食用
1. 腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年；2. 腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者均不宜服用。一個核桃的熱量能是多少
一顆核桃(可食部分6.0克)含有熱量40大卡要散步27.6分鐘叢源茄消耗完。每100克該食物含有：脂肪58.80克；核黃素0.14克；鈉6.40克；鋅2.17克；磷294.00克；蛋白質(zhì)14.90克；鐵2.70克。核桃的熱量(100克)大約是2623千焦�？捎糜谘a腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。注意多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。核桃營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸裂尺、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。核桃能夠減少患乳腺癌的風險，每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。核桃能夠降低患糖尿病的風險，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。核桃能夠減除壓力，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是最佳時季。連續(xù)幾個月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4－5個最適合。一天不必吃滲察太多，堅持天天吃。一個核桃的熱量
150_200千焦一個核桃包的熱量是多少
一顆核桃(可食部分6.0克)含有40大卡，需要散步27.6分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪58.80克；核黃素0.14克；叢源茄鈉6.40克；鋅2.17克；磷294.00克；蛋白質(zhì)14.90克；鐵2.70克。核桃的熱量(100克)大約是2623千焦。可用于補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。注意多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。核桃營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和滲察泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃中富含豐富的裂尺ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。核桃能夠減少患乳腺癌的風險，每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。核桃能夠降低患糖尿病的風險，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。核桃能夠減除壓力，核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是最佳時季。連續(xù)幾個月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4－5個最適合。一天不必吃太多，堅持天天吃。一個漢堡多少卡路里？
284卡路里，自己在算一算就知道了。一顆核桃的熱量大約是多少焦
100克核桃的熱量熱量(大卡)328.00。鮮核桃水分率接迅瞎近50%，所以其熱量相比于饑昌凱其他干爛喚堅果要低，蛋白質(zhì)、脂肪等含量也相對較低，減肥期間可適量食用。兩個核桃的卡路里大約多少？
1顆核桃(干)(10.0克，可蠢拆塌食部分4.0克御卜) 27大卡 標準(單單果肉帶圓部分100克) 627大卡
