都是減肥的好主食人人森辯純?yōu)槿绻麅蓚�(gè)選一個(gè)，應(yīng)該是芋頭吧灶陵分會(huì)比較少一些。也可以兩個(gè)交叉著吃，老是吃一樣，容易厭煩。
不過也不能只吃這些，平時(shí)可以再吃些蔬菜（用開水煮一下就好了）、水果，想要面色好看些，可以每天再燉點(diǎn)銀耳紅棗羹喝喝，美容又減此咐肥～～ -下面是更多關(guān)于紅薯與芋頭的熱量?的問答
怕胖吃紅薯好還是芋頭好
應(yīng)該素芋頭吧。。。糖分少的說。。。。吃紅薯芋頭會(huì)容易長(zhǎng)胖嗎
都是富含淀拿碧粉質(zhì)的食物，怎么吃，什么時(shí)候吃，都是改禪有講究的。建議早飯的時(shí)候吃，烹飪方法也是以蒸煮為佳。晚上核敏塵一定不能吃，吃了一定會(huì)長(zhǎng)胖的。 本回答被網(wǎng)友采納吃芋頭,紅薯什么的..多吃了會(huì)發(fā)胖麼?
淀粉吃多了,也會(huì)胖哦. 但你適帶咐當(dāng)?shù)某允菦]問題的啦. 少吃點(diǎn),吃完多運(yùn)纖姿動(dòng)就不容易胖了 當(dāng)然毀行絕還有看你的體質(zhì)芋頭和地瓜到底是減肥還是增肥的？
屬于減芋地瓜的熱量都比。紅薯減少米飯、饅頭的攝入同時(shí)有增強(qiáng)飽腹感。在營養(yǎng)學(xué)里，紅薯是優(yōu)質(zhì)的高纖維粗糧薯類食物。御扒紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞銀拆或油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。紅薯的這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生100千卡熱能，大概為大米三分之一，是很好的低脂肪、低熱量食品，同時(shí)又能阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化系統(tǒng)吸收。紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的鋒伍減肥食品但胃不好的人不能吃。經(jīng)常吃番薯和芋頭有什么好處？
經(jīng)常食用這類食物，野好首先對(duì)清理腸道保持腸道通常很有幫助；其次每天一定量的這種食物會(huì)占有你的食量，對(duì)保持體重、減肥瘦身很有效老手；如果頌含鉛把番薯、芋頭做好了的話，也不是為一種美食。老是吃紅薯會(huì)胖嗎？
吃紅薯會(huì)胖嗎
適量吃不會(huì)。還能幫助消化 配上運(yùn)動(dòng)就能有效減肥。但也不能多吃。畢竟也是甜食
