1、火鍋里食物繁雜，有很多蔬菜或肉食的營養(yǎng)都被人吸收肯定會胖的快的
2、一頓火鍋熱量超2000大卡每頓火鍋中肉類和蔬菜所含的卡路里就衫哪瀕近1000大卡如果加上濃厚的紅油火鍋湯底、淀粉脂肪做成的丸子，這一頓火鍋下來2000大卡的熱量攝入是絕對可能實(shí)現(xiàn)的。3、這些物質(zhì)會讓我們發(fā)胖五花肉五花肉每100克含有59克脂肪，基本上可以歸為脂肪類，而這個(gè)數(shù)值僅僅是純五花肉，小編還沒有將火鍋料中的油脂算進(jìn)去。在火鍋餐中要盡量避免五花肉。雖然脂質(zhì)較多的肉類能令湯汁更濃，可是相對的熱量也十分高，在吃火鍋的時(shí)候務(wù)必要注意哦!里脊肉與豬大腿肉能有效抑制熱量的攝入，如果肉上附有脂肪，也盡量去除掉，特別是里脊肉，如果取出脂肪后每100克的熱量僅為60卡。吃火鍋時(shí)是可以不選五花肉做食材，脂肪含量較低的里脊肉不那么容易讓你發(fā)胖。保留雞皮的雞肉烹調(diào)雞肉前要將雞皮去掉是飲食減肥的鐵則，是否去皮，熱量前后相差100大卡!不要以為雞皮中的骨膠原能美洞慎容，實(shí)際上那點(diǎn)營養(yǎng)是到不了皮膚的，絕大部分很雞皮的脂肪成分都會在人體轉(zhuǎn)化為脂肪或顫碼，除非你攝入量不多。記住，家禽動物的皮是減肥減脂過程中的殺手，要想吃火鍋不發(fā)胖，去掉明顯的動物脂肪很重要。雞胸肉的蛋白質(zhì)含量是最豐富的，脂肪含量也最少，所以建議在吃火鍋時(shí)可以點(diǎn)一些雞胸肉。但雞胸肉若加熱時(shí)間過長，會令肉質(zhì)變硬，所以在吃火鍋的時(shí)候務(wù)必注意。吃火鍋時(shí)不要選擇保留雞皮的雞肉。這小小的舉動能讓身體少吸收一點(diǎn)脂肪，不容易導(dǎo)致發(fā)胖哦。炸豆腐例如炸豆腐是煎炸的豆制品，經(jīng)過油炸處理后比原來的白豆腐熱量翻了好幾倍，高達(dá)386卡，也就是說，一塊炸豆腐大概25克，就已經(jīng)接近100卡熱量了!所以，別以為炸豆腐是豆制品就掉以輕心，一些豆制品如豆腐、豆?jié){、納豆等都是十分減肥的食物，可是經(jīng)過油炸后，吸收了油分與熱量，熱量就大大升級了，所以在吃火鍋的時(shí)候，你有理由拒絕炸豆腐和其他油炸食物，因?yàn)檫@是身體不發(fā)胖的前提。麻醬、沙茶醬麻醬料、沙茶醬料、牛肉醬料都屬于熱量很高的火鍋蘸料，每份的熱量值在250-350大卡左右，相比之下醬油蘸料的熱量要低很多，平均每份的熱量只有不到100卡，所以不妨選擇這種熱量較低的蘸料，能在一定程度上降低每頓火鍋的熱量攝入。某種程度上預(yù)防身體發(fā)胖，身材走形。 -下面是更多關(guān)于火鍋食材熱量?的問答
為什么吃火鍋會長胖？ 除去吃的多
1、火鍋里食物神租繁雜塌悶，有很多或的營養(yǎng)都被人吸收了，肯定會快的。2頓火鍋熱2000大卡。每頓火鍋中肉類和蔬菜所含的卡路里就瀕近1000大卡如果加上濃厚的紅油火鍋湯底、淀粉脂肪做成的丸子，這一頓火鍋下來2000大卡的熱量攝入是絕對可能實(shí)現(xiàn)的。 本回答被網(wǎng)友采納為什么吃火鍋會長胖？ 除去吃的多
1、火鍋里繁雜，絕隱弊有很菜或肉食養(yǎng)都被人吸收肯胖的快的2、一頓火鍋熱量超2000大卡。每頓火鍋中肉類和蔬并族菜所含的卡路里就瀕近1000大卡如果加上濃厚的紅油火鍋湯底、淀粉脂肪做成的丸子，這一頓火鍋下來2000大卡的熱量攝入是絕對可能攜瞎實(shí)現(xiàn)的。為什么吃火鍋容易發(fā)胖？
1、因?yàn)榛疱伋缘臅r(shí)間會較一般吃飯的時(shí)間長，人就會在不知不覺中吃多了2、火鍋的配料以肉類為主，蔬菜相對少一點(diǎn)3、火鍋的蘸料（罩賀各種油、醬油和醬料）物帆派在制作過程中都添加了較多的轎高油脂請問減肥期間吃火鍋會長胖嗎?怎么吃才不會胖呢？
減肥告裂吃一一慧吵吃火鍋肯定會胖啊火鍋人種的肉吃太多也會前友侍胖湯喝多了更會胖，所以要想保持體重，最好還是不要吃鍋?zhàn)? 本回答被網(wǎng)友采納減肥期間吃火鍋會長胖嗎?
我只想瘦一些 不想因檔悶祥餓 而影響自己的身體和 所以我就嘗試了【xinqian肥wang】 以正常飲食 再用靠餓著肚子減肥了 吃完效果很罩頌好 原本只打算減個(gè)7.8斤（我本身不是太胖） 沒想到我吃了一個(gè)月減了11斤 真是太意外了 你可以試一下哦吃火鍋是不是容易長胖？？
個(gè)人認(rèn)為吃火鍋是不會發(fā)胖的，火鍋油味不重，吃的素食種類很多，肉類相對少些，總體清淡。經(jīng)常吃火鍋，到底會不會長胖呢？
會阿首先，即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般、油煎、熱炒還低，但了易過量，易致發(fā)胖。其次，盡量選擇新鮮食物，少用加工品。如：餃類及丸類的油脂及鹽份高，應(yīng)減少攝取。第三，調(diào)味料以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，并善用以上原則，必定可以渡過一個(gè)沒有負(fù)擔(dān)的火鍋時(shí)節(jié)。不過，在你還沒唯游局開吃前還得做好吃火鍋的前期準(zhǔn)備。最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的。以下幾種飲料在吃火鍋時(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇：磨局碳酸飲料然營養(yǎng)成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化。果汁飲料：含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助于鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。蔬菜汁:乳品和植物蛋白飲料：如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等，適合有慢性病的人和老年人。酒類：吃火鍋時(shí)，最好喝點(diǎn)白酒或葡萄酒，可以起到殺菌、去膻的作用，最適合涮指讓羊肉時(shí)吃。
