白粥的熱則橋量并不高，如果是米和水以1:10的比例煮出來的白粥100克熱量僅為30大卡。而白粥大約有250克，其熱量也僅為75大卡。由此可見白粥是熱量比較低的食物，減肥期間是比較適宜食用的。

如何煮白粥

1、浸泡：煮粥前先將米用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節(jié)省時(shí)間，攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方向轉(zhuǎn)，熬出的粥酥軟，口感好。

2、開水下鍋：大家的普遍共識(shí)都是冷水煮粥，中盯旁而真正的行家里手卻是用開水煮粥，為什么呢?你肯定有過冷水煮粥糊底的情況吧?開水下鍋就不會(huì)有此現(xiàn)象，而它比冷水熬粥更省時(shí)間。

3、火候：先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換，粥的香味由此而出。

4、攪拌：原來我們煮粥之所以間或攪拌是怕粥糊底，現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂，為什么還要攪拌呢?為了“出稠”，也就是讓米粒顆顆飽滿，粒粒酥稠。攪拌的技巧是：開水下鍋攪幾下，蓋賣橡上鍋蓋，用文火熬煮20分鐘，再開始不停的攪動(dòng)，一直持續(xù)約10分鐘，直到粥呈酥稠狀為止。

5、點(diǎn)油：煮粥還要放油?是的，粥改文火約十分鐘時(shí)點(diǎn)少許色拉油，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮，而且入口特別鮮滑。

6、底料分煮：大多數(shù)人煮粥時(shí)習(xí)慣將所有的東西一股腦倒進(jìn)鍋里，其實(shí)這樣做是不對(duì)的。正確的做法是：粥底是粥底，料是料，應(yīng)分別焯煮，最后再擱一塊熬煮片刻，且絕不超過10分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁，每樣?xùn)|西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時(shí)，更應(yīng)將粥底和輔料分開。

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下面是更多關(guān)于兩碗白粥的熱量?的問答

一碗白粥的熱量多少��？

一碗白粥70大卡左右

成年人一天大約需要2000大卡

一碗很稀的白粥的熱量是多少

來講，100克生米的熱量約為350卡禪團(tuán)源，煮粥的米跟水的比例是18，如果100克生可以來900克的粥，這個(gè)粥是比較稠的，一般會(huì)有3小碗，那么每賀態(tài)小碗粥的熱量為117卡，如果你的粥比較稀，折中算一下，100克生米煮出或首6小碗粥，每小碗的熱量大約60卡。一碗很稀的粥主要是看你放了多少生米，要算干物生重量，才能計(jì)算。

望采納。

一碗白粥的熱量有多少卡

一碗（約200克）量約92里.

其他常見粥熱量：

1碗花爛畢生粥熱量約為300卡路里；

1碗柴魚花生豬骨粥熱量約為300卡路里；

1碗魚片粥熱量約搜碧為234卡路里；

1碗粟米粥熱量約為282卡路里；

1碗滑牛粥熱量約為247卡路里；

1碗碎牛粥熱量約為260卡路里；

1碗艇仔粥熱量約為260卡路里；

1碗潮州粥熱量約為89卡路里；

1碗豬肝粥熱量約為260卡路里；

1碗豬紅粥熱量約為230卡路里；

1碗雞粥熱量約為211卡路里；

1碗冰粥熱量約為109卡路里；

1碗及第粥熱量約為270卡路里；

1碗牛肉粥熱量約為247卡路里；

1碗生菜鯪饑漏芹魚球粥熱量約為340卡路里；

1碗皮蛋瘦肉粥熱量約為295卡路里；

1碗肉片粥熱量約為180卡路里；

1碗泥孟粥熱量約為 218卡路里；

100g的桂格雞肉燕麥粥319卡路里；

380克八寶粥(熱品) 440卡路里。

一碗很稀的白粥的熱量是多少

粘稠度不同李含殲熱量不同啊，要看你放多少米了，我一般用白瓷勺子來算個(gè)大概，1勺我大概算20g，100克大概300多大卡，你老清自哪沖己把握吧，我說的是生的米哦