看熱量表南100g才22K，煮米飯易于消化晌慎明,每100克香的熱量是346卡，米飯收大量水膨脹，所以100克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的熱量一般在46卡上下（根據(jù)希稠變化）。 我提倡每天適量吃一些米飯，因為碳水化和物時保證新陳代謝率的必須品，宴告而且米飯內(nèi)含維生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白質(zhì)低碳水化合物減肥法（就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉類主食）并不合理，增加肝臟負(fù)擔(dān)，還導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，脫發(fā)就是一個癥狀。不要和我說“吃復(fù)合維生素片就是了”，節(jié)食期間固然吃維孝纖生素片比不吃要好，但減肥的最終目的不僅是瘦下來，還要養(yǎng)成良好的飲食生活
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一碗南瓜粥的熱量
一碗粥的熱量為２０３卡路里，脂肪只有５克，含豐富的纖維及維生素Ａ，有助保持腸道及眼睛黏膜的健康。 本回答被網(wǎng)友采納南瓜粥的熱量
南瓜：南瓜量高，熱量但富種維生素、葉酸、鉀預(yù)防癌癥、防止都用效果，而且南瓜中含有得果膠可延緩腸道對糖和脂質(zhì)得吸收，而含有的差培微老歲量元素鈷是胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的元素，所以南瓜預(yù)防和治療糖尿病的功用是很大的。南瓜粥的熱量是多少？
熱量22大卡（100克）原料：南瓜480.0g稻(均值)138.0g飲用水2200.0g那就是100有22大卡左右。100克番茄就有20大卡量了，吃一碗熱量跟番茄梁孫銷差不多凱灶。南瓜含水量高，熱量低，但富含多種維生素、葉酸、鉀等，對于預(yù)橡游防癌癥、防止老化都用效果，而且南瓜中含有得果膠可延緩腸道對糖和脂質(zhì)得吸收，而含有的微量元素鈷是胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的元素，所以南瓜預(yù)防和治療糖尿病的功用是很大的。一碗粥的熱量
吃那么少還做多運動，你在減肥雖然其熱量不好算（碗有大碗有稠有�。┑牵刻觳懦阅敲袋c東西，不運動也不夠消耗的啊，還有就世塵是你吃進(jìn)去那么多，棚饑但并不代表吸收的也是那么多呀，人不可能完全吸收的。
