吃吃燕麥能夠減肥的。這是燕麥中的燕麥膠是最有效的成份，能抑制膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸歲肆源收，絕大多數(shù)人在食用燕麥1個月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。
但減肥的關(guān)鍵還是要控制飲食
想要減肥一定有科學飲雹仔食計劃： 早上吃的營養(yǎng)點，中乎態(tài)午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周 堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
也可以找些專業(yè)人員幫您設(shè)置，在合理的安排下達到更好的效果
下面是更多關(guān)于熱量高的速食?的問答
超市里的速食燕麥片可以減肥嗎？就是用開水沖的那一種
自己泡的李清是說速食燕麥片嗎？ 可以選擇低熱量低脂的。但是推薦散裝煮的，營養(yǎng)含量會多些。。對身體好。而且孫此相比之下減肥效則擾迅果不會有太大差別。關(guān)鍵還是食量+運動燕麥片直接用開水沖可以減肥嗎
不可以，減肥主要是新陳代謝頻率加快燕麥片怎么吃才減肥那種速食的
燕麥片本養(yǎng)價值足夠地做為主食，即其塵檔悉它營養(yǎng)已經(jīng)很好了。商家加入一些營，一方面是真誠地希望改善產(chǎn)品品質(zhì)，另一方面是一種宣傳方式，吸引消費者優(yōu)先購買它。一些“麥片”產(chǎn)品本身含有燕麥的比例很小，即便加入其它營養(yǎng)素，如鈣、蛋白質(zhì)等，實際上并不比純燕麥片營養(yǎng)價值更高。千萬不要以為加入一些營養(yǎng)素之后，加工產(chǎn)品就一定會勝過天然產(chǎn)品。天然的燕麥片，蛋白質(zhì)含量高達13%~15%，其中鈣、鉀含量甚高，beta葡聚糖含量十分豐富派乎，還有較多的不飽和脂肪酸。我國農(nóng)業(yè)工作者選蠢昌育了一些高beta葡聚糖的燕麥品種，它們制成的燕麥片對慢性病人特別有益。選擇一些包裝樸素、樣子平淡的燕麥片，或許吃起來可能口感沒有那么好吃，煮起來也比較麻煩，但請注意，這才是純天然產(chǎn)品的特色。超市買的那種燕麥片可以減肥嗎
燕麥可以，它會減少饑餓感的。PS：注意最好買純燕麥片，就是沒有任何添加品的。減肥的人吃速食的燕麥還是即食的
可牛奶蜂蜜沖泡，能好喝點。燕麥碳復(fù)合型碳水，能夠衫鄭握有效地餐后血糖少胰島素分泌，減少脂肪囤積。而且燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃里滯留叢前時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是或慶燕麥中最受推薦的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，并進一步控制餐后血糖。如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
