-
下面是更多關(guān)于熱量卡路里低的食物有哪些?的問答
卡路里最低的食物有哪些？
1、芝�？防铮�4。芝麻菜在生活中是比較常不僅含有低熱量低和低醇，而且高纖維和大量的維生素A，K，C以及其它豐富的營(yíng)養(yǎng)。
2、蘆筍�？防铮�27。蘆筍是一個(gè)維生素和礦物質(zhì)的工廠，其含有維生素A，C，E，K，B6，葉酸，鐵，銅，甚至有一定量的蛋白，未加工的蘆筍可以保證其鮮嫩的口感，生吃，拌沙拉或者蒸都是不錯(cuò)的烹飪選擇。
3、西蘭花。卡路里：31。西蘭花低熱量、豐富維生素、大量礦物質(zhì)及抗氧化劑，可降低各種癌變的發(fā)生率。
4、綠豆芽。卡路里：18。綠豆芽熱量較低，水分和膳食纖橡兄維較高。綠豆芽中除了含有在發(fā)芽過程中生成的維生素C以外，還含有原來(lái)豆中所含有的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白和維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷和鐵等豐富的礦物質(zhì)。
5、西紅柿�？窔炄缂兝铮�19。西紅柿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味�？梢陨�、煮食、加工制成番茄醬、汁或整果罐藏。
參考資料來(lái)源：百度百科—西紅柿
參考資料來(lái)源：百度百科—綠豆芽
參考資料來(lái)源：百度百科—芝麻菜
參考資料來(lái)氏咐源：百度百科—西蘭花
參考資料來(lái)源：百度百科—油麥菜
本回答被網(wǎng)友采納低卡路里的食物有哪些？
什么食物卡路里低,熱量和脂肪少
一：水水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝，而且還是燃燒脂肪的劑。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝水500毫升，體內(nèi)的新陳代謝會(huì)提高30%。二：低脂乳制品研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用3-4杯牛奶或者酸奶能減和滲少體內(nèi)脂肪的70%以上。奶制品含有大量的鈣，而鈣可以幫助燃燒脂肪。但是這些奶制品必須是低脂的哦。三：西芹很多人滾伏都不喜歡吃西芹。但是減肥的你最好愛上吃西芹。西芹韓鷗大量的鈣和鉀大棚攜，可以減少下半身的水分堆積。吃西芹的時(shí)候需要比較長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，對(duì)于鍛煉臉部肌肉，緊致臉部的效果也不錯(cuò)的哦。四：菠菜菠菜對(duì)于瘦腿消水腫很有效果。菠菜能夠促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，對(duì)于排毒消除雙腿水腫有不錯(cuò)的效果。菠菜還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)消化，消耗能量。五：蘋果蘋果的熱量在水果中是比較低的。100克蘋果才含有50卡熱量。但是消化和吸收100克蘋果已經(jīng)需要75卡路里了。因此吃蘋果是最好的減肥方法了。六：奇異果水果中，奇異果也是減肥必選的食物之一。奇異果除了含有大量的維生素C之外，纖維素的含量也很豐富哦。纖維素可以增加脂肪的分級(jí)速度，避免過多脂肪堆積在體內(nèi)，同時(shí)還有美容護(hù)膚的功效呢。七：燕麥燕麥絕對(duì)是卡路里地的食物的必選項(xiàng)。燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量，有效幫助身體燃燒脂肪。早餐吃一碗燕麥，可以抑制食欲，減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥，可以避免脂肪堆積哦。哪些食物的卡路里較低？
