中國古代人民南方是大米，北方主食小麥，但現(xiàn)在運(yùn)輸方便了北方可以吃到米飯，南襲或方也可以吃小麥做的面食了。隨著人們對養(yǎng)生越來越重視，人們便對食物攝取的熱量關(guān)心起來。米飯、面條、饅頭，這三種中國人們的主食到底哪個熱量高？哪個吃了不容易胖？
一、哪個熱量更高？先來看看大米與面粉。它們的熱量差不多都是 345 千卡/100 克生重。這是因?yàn)樗鼈兊牡矸酆拷咏�，含水量的差別也不超過 10%�？墒且坏┧麄冏鍪炜删痛蟛灰粯恿�。米飯其實(shí)就是大米吸了約 70%變的，100 克大米能煮出 1 碗 200 多克的米飯。面條含水量也達(dá)到 72%。是不是沒看出來？饅頭比起來，饅頭的含水量只有 44%，1 個不起眼的小饅頭，其實(shí)有近 50 克的面粉，差不多半碗米飯的熱量。米飯、面條吸水多，體積份量就更大一些；而饅頭吸水較少、個頭也就小一些。下面咱們來看看每一百克他們所含的熱量是多少1 個 100 克的北方大饅頭，約有 236 千卡1 小碗 100 克的米飯，約 116 千卡1 小碗 100 克的面條，約 110 千卡1 小碗 100 克的大米粥，就只有 46 千卡了二、吃哪個不容易胖？1. 同樣多的熱量，體積大的一般比較容易讓人飽。米飯、面條含有較多的水，胃里滿滿的，拍一拍就感覺飽了。2. 蛋白質(zhì)含量與膳食纖維含量越高，飽腹感越強(qiáng)。3. 關(guān)心減肥的話，就盡量要選「血糖反應(yīng)」更低的食物。血糖反應(yīng)相對拍州伍低的，一般也比較扛餓。大米飯、面條、白饅頭的血糖反應(yīng)差不多，都在 81～88 左右，饅頭稍微高出那么一點(diǎn)點(diǎn)。 如果是那雜糧、全麥做的，血糖反應(yīng)還可以再低一些。想減肥的話，優(yōu)先選米飯或面條，雜糧的最好；選饅跡悶頭的話，注意量要減半，小心吃多。 最后一點(diǎn)很重要，對于減肥，吃米飯還是面條并不是關(guān)鍵，關(guān)鍵永遠(yuǎn)是整體均衡，以及……去運(yùn)動吧。 -下面是更多關(guān)于肉饅頭只吃皮熱量高嗎?的問答
饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什么！
暫且拿饅頭和對比吧，都是常見的主食。每百克饅頭的熱量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米飯的熱量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米飯比較起來，相對而言，吃饅頭比吃米飯發(fā)胖的幾率要高。但是，只要你每天攝取的熱量和輸出的熱量相等，就不會長胖了，但是面食過胃的速度比較快，人很快就會感到餓。而且面粉中含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)會使經(jīng)常吃面食的人長得壯，而且增強(qiáng)人的體力，不一定是長胖。這就是北方人為什么看起來比南方人顯得粗壯啦。 這就是科學(xué)上顯示的，肥胖主要形成的原因是你每日攝慎賀則入的熱量大于你每日消耗的熱量才會胖的。注意熱量平衡原理。咱吃也要健康苗條的吃。提醒下，還是小心點(diǎn)吃，一般喜歡吃饅頭的女孩子看起來都蠻胖的我也是吃饅頭長大的 .面食里面含的糖分要比米里面含的多.只要適量是沒問題的.它的營養(yǎng)要比大米多.喝稀飯不會長胖 而且對人體大有好處哪.容易消化對皮膚也好.我沒天都會熬點(diǎn)粥喝.建議你經(jīng)常喝點(diǎn)地瓜.南瓜粥.還可以放點(diǎn)豆類給你一下意見吧，希望你能夠堅(jiān)持：第一：要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。寬棚黃瓜，蘋果都可以。第二：多運(yùn)動，要有早睡早起的習(xí)慣。第三：不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈。第四：建議每天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑。第五：現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便拍枯面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經(jīng)常食用，會有很好的減肥效果！饅頭吃了會長胖嗎？求答案，求為什么！
饃頭的主要成分是面粉，在人化成糖人體消源的主要來源是糖分，如果糖分過量了轉(zhuǎn)化成脂肪的儲存形式，所以吃了大量的饃頭的糖類食品友橋羨，肯定會長胖的。如果想減肥，可以多吃蔬菜水果，多吃清淡少油膩的食物，少吃多運(yùn)動，睡前不要吃東西。每天早餐有的人為了方便，蒸上幾消冊個饃頭，煮幾個好拍雞蛋，炒個素菜，配上粥或牛奶，就算早餐，既方便又營養(yǎng)。晚上可以吃饃頭，但是不宜多吃，多吃肚子有飽脹感，難消化，睡覺就會很不舒服。饅頭吃了會發(fā)胖嗎？求答案求為什么！
肯定棗者是會發(fā)胖的，饅頭主要成分是淀粉，和嘴里唾液酶混合攪拌后進(jìn)入身體，形成糖元，被吸收后可以簡巖漏囤積起來，自然就會發(fā)攔爛胖了。饅頭吃了會發(fā)胖嗎？求答案，求為什么！
吃多了會發(fā)胖的。饅頭吃了會發(fā)胖嗎？求答案，求為什么！
饅頭吃了會發(fā)胖的，但是吃多吃，今年應(yīng)該是沒有似的饅熱量比大熱量高過來很多在日本嗯，有很多的女孩子為了減肥，他們中午燃枯孫只吃米飯不吃饅頭就是怕長胖。但吃肯定是不對的饅頭的營養(yǎng)，并比飯要扣對味有好處，所以干什么事要辯證的看問題，不要為了身材而獲得健康，這是自制得不償失的但是不吃肯定是不對的饅頭的營養(yǎng)，并比飯要扣對味也有好處，所以干什么事要辯證的去看問題皮鏈，不要為了敗羨身材而毀了健康，這是自制得不償失的事。 本回答被網(wǎng)友采納饅頭吃了會發(fā)胖嗎？求答案，求為什么，謝謝
會棚鏈罩的，饅頭主要成分是淀喚高粉，淀粉是一種糖類，攝入后多余的糖會被轉(zhuǎn)化為脂肪。鏈鬧不過如果身體能量消耗大于攝入的能量時是不會胖的。減肥不要節(jié)食，要營養(yǎng)均衡，多動動。望采納饅頭吃了會胖嗎？？求答案，求為什么！
從上來講。饅頭的是。淀粉進(jìn)入到胃里要合成的是。而糖分是肥胖的主要來源之一，但是。中國歲攜的北方人，主要的食物是面粉。而肥胖的人并不是特別多。導(dǎo)致肥胖的成因是很多的。比如吃的乎激伏食物過盛，比如藥物，抗生素等鉛正的刺激。整體來說就是攝入少于消耗。是造成肥胖的根本原因。 本回答被網(wǎng)友采納
