青蘋果，蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。
木瓜，木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫(yī)學發(fā)現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白笑遲質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。而細體茶中特意加入了木瓜酶，排毒排脂
番石榴，番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢
葡萄柚，葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，碰伍李最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發(fā)的腸胃疼痛。
菠蘿，菠蘿含有豐富的維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞，其豐富的膳食纖維，能讓消化更順暢。但是，吃菠蘿，可以吃了一頓，不能長期吃，而且，還不能在空腹的時候吃，這種酶很容易傷害胃部。
甜橙，甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜橘宴食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
下面是更多關于什么水果熱量低有營養(yǎng)?的問答
什么水果熱量比較低
熱量低的水果有棗逗以1，草莓：每100含30大卡2，桃子：每100克約48大3，李子：每運巖拆100克約36大卡。4，番茄：每100克19大卡。5，黃瓜：每100克約含15大卡。6，火龍果：每100克旁棗約含51大卡。 本回答被網友采納什么水果含的熱量最低?
水果熱低的是櫻桃。每一的櫻桃中，的熱量大概是四十六大卡顆櫻桃中所含熱概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。
櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿卜素等等。其中鐵元素的含量是相當可觀的。同比其他的食物，比如、牛奶、面包。每一百克的蘋果中，含有五十二大卡的熱量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的熱量；每一百克的面包中，含有三百多大卡的熱量。
拓展資料：
低卡路里食物推薦：
有很多食物都是低卡路里，并高升且味美口感好，有著極好橘塵的負卡路里性質的。不必為了減肥，而挨餓。取而代之的是，應該吃很多負卡路圓念禪里的食物來消耗過多的脂肪使自己自然苗條。
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜 、蘿卜、芹菜、 黃瓜、洋蔥、西紅柿
水果：蘋果 、葡萄、檸檬、芒果 橙子、菠蘿 草莓、椰子、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
參考資料：百度百科-卡路里
本回答被網友采納水果中什么水果熱量最低��？
我道的水果熱量最低櫻桃一敗睜粒含卡路里2有些個兒小勢哈一好幾十話那還是有正枯液些了不得呢而后附些其他水果的卡路里含量作為查詢參考如下；葡萄一粒含卡路里3草莓一粒含卡路里5楊梅一粒含卡路里7枇杷一粒含卡路里8荔枝一粒含卡路里12金桔一粒含卡路里14蜜棗一粒含卡路里23檸檬中型一個含卡路里15杏中型一個含卡路里17無花果中型一個含卡路里21奇異果中型一個含卡路里30西柚中型一個含卡路里40雪梨中型一個含卡路里45桃中型一個含卡路里45西梅中型一個含卡路里45橙中型一個含卡路里50蘋果中型一個含卡路里53楊桃中型一個含卡路里55柑中型舉物一個含卡路里76芒果中型一個含卡路里100香蕉中型一個含卡路里112柿子中型一個含卡路里118西瓜500克含卡路里85木瓜500克含卡路里130哈密瓜500克含卡路里125菠蘿500克含卡路里210椰子500克含卡路里1770壁上觀不可擁入懷少一可熱量低的水果有哪些
熱量低的水果有：
1、檸檬熱量：檸檬水的熱量(以100克可食部分計)100克檸檬水的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。檸檬水的熱量(以100克可食部分計)是1大卡( 4千焦) ，單位熱量較低。
每100克檸檬水的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。檸檬是最有藥用價值的水果之一。
由于它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。
2、西柚熱量： 60卡(每個)，西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。
維生素C可參舉數與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。西柚所含能量很低，多正饑首吃也不會發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3、木瓜熱量：27大卡( 100克可食部分)，木瓜熱量低，鈉含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促進乳腺激素分泌，但無豐胸作用，總體上木瓜有減胸作用。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。
4、香蕉熱量： 91大卡(每100克)，減肥聽到香蕉可是聞之色變肢純，因為跟其他水果比起來，熱量驚人！但香蕉可是“黑皮”的來源呀！選對時間，吃香蕉不胖反瘦。
早上來碗香蕉燕麥，或香蕉牛奶，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，而且香蕉有助于振奮情緒，去除焦慮憂郁等不快樂的感受，減重容易憂郁，吃香蕉是再適合不過了。而且香蕉是“肌肉燃料”，能夠提高運動表現，是運動前后的最佳補給品。
5、奇異果熱量： 56大卡(每100克)，系《金美國營養(yǎng)學期刊》從營養(yǎng)成分與熱量的比值計算出食物的“營養(yǎng)密度”，水果營養(yǎng)密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬。奇異果富含膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
參考資料：
人民網-9種夏季減肥水果 消滅脂肪于無形！
本回答被網友采納那種水果的熱量最低
通常來說，熱量低的水果大一些水分多的水果。其中包括：
1、西瓜。西瓜中含有大量的水分以及膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，可以起到減肥瘦身的作用。
2、菠蘿。菠蘿中含有豐富膳食纖維，而且含有的酸性成分有利于人體內脂肪的代謝。
3、火龍果。火龍果是一種低熱量高纖維的水果，吃進去增加了飽腹感，降低食欲。
4、橙子。橙子中含有大量的維生素C，可以提高免疫，還可預防心腦血管疾病。由于橙子的水分高還有豐富的纖維質，具有比較好的減肥效果。
5、蘋果。蘋果中含有豐富的可溶性纖維，吃蘋果容易增加飽腹感，使食欲降低，因此也有減肥的作用。
擴展資料：
食物熱量計算方法：
一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室沖攜姿完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質量和水溫變化,對應換算。
食品樣品熱量定義為：1ml（質量為1g）受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.187焦耳。
①主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。
②肉類、豆腐、散絕雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、隱裂兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
參考資料來源：百度百科-低熱量食物
參考資料來源：百度百科-食物熱量表
本回答被網友采納低熱量水果有哪些
1、蘋果熱量≈200千焦/100克（50千卡/100克）
蘋果可以使人們的消化系到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥；蘋果減肥還增進消化系統的功能。
2、葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）
“葡萄柚飲型顫食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。
3、番茄熱量≈100千焦/100克（25千卡/100克）
由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)，所以瘦身男女們將熱情轉移到了番茄身上。
“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。
擴展資料：
水果減肥誤區(qū)
1、水果都能減肥：水果的熱量大多來自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴蓮、芒果、牛油果其熱量高，甚至超過了土豆。100克榴蓮，熱量高達147大卡，遠遠高出了同樣重量的米飯115大卡的熱量。因此，并非所有水果都能減肥。想吃水果減肥，要先辨清哪些水果是低熱量水果。
2、水悶肢果健康多多益善：水果營養(yǎng)豐富，而且不易吃胖�？墒�，水果熱量再低也是含有熱量的。積少成多，如果在正餐之余還吃很多水果，低熱量的水果也會成為熱量負擔�！吨袊用裆攀持改稀分赋�，每天吃水果類200~400克。
3、飯后吃水果助消化：如果要減肥，那水果還是放在餐前吃。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，有可能導致腸胃脹氣等癥狀。
兩餐之間進食水果能夠增強飽腹感，減少進餐時候減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。
參考資料來源：人民網-減肥水果肥排行榜 6種水果助你快速燃脂瘦身
參考螞租世資料來源：人民網-水果減肥有誤區(qū) 教你7種水果的健康吃法
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