我是一個成功的女生

就經(jīng)驗來說種都是睜鄭棚可以建議你換著吃會吃膩啊。但是不樣都要少吃，因為雖然不長肉肉，但是吃多了會把胃撐大了，以后的食量也就變大了。

吃蘋果可以增加飽腹感，而且人體自身消耗它的熱量遠遠叢李高于蘋果本身的熱量，也就是說吃它可以達到減肉的目的了。

總之，要堅持下去，會成功的。^_^

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下面是更多關于水果煮著吃熱量高?的問答

減肥晚餐是吃水煮蔬菜好還是水果好？

我認為減肥晚餐可以吃水煮蔬菜。因為水擾哪咐土檢察室沒有搖到。你如果要緩攜吃水果，睡不好，應該有糖緩純分。也會發(fā)胖的。

減肥期間晚上吃素菜好還是水果好

有當然是不可以太多呢。

我覺得吃蔬菜要比水果呢的減肥效果。

減肥期間晚上吃水果好還是蔬菜

當然是蔬菜好了阿

俗話說，早上吃水果薯嫌高是金，中午是銀，晚上是鉛數(shù)尺阿

所以水果還是早上吃比較好

減肥的話最好是要合理一點，不能一味的節(jié)食，傷了身體反而不值者帆得

吃水果還是吃蔬菜利于減肥啊?

1.每天以38-40度水十五分鐘。

2.戒吃和宵夜，

食蛋白質(zhì)豐富的，晚吃淀粉及糖份高的食物。

3.進食前應先喝一杯暖水。

4.進餐時應細嚼慢咽。

5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。

6.每天額外步行半小時及做Sit-up十次。

7.每餐只吃八成飽。

8.選吃白肉。

9.多吃蔬果。

10.避免甜食，只用代糖。

11.三餐定時定量。

12.用較小的碗裝食物。

13.先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。

14.喝完湯再吃青菜。

15.肉和飯分開吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。

16.只吃瘦肉，不吃皮。

17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。

18.寧愿吃水果而非果汁。

19.只在餐桌上吃東西。

20.不邊看電視邊聊天并同時吃東西。

21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。

22.飯后立刻刷牙。

23.把零食放在較高的位置或索性不儲備。

24.肚子餓時，不去買東西。

25.如果忍握唯不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替,

減肥時晚餐吃什么水果蔬菜比較好?

一般蘋果比較好，含糖比較低，而且不會發(fā)租明胡槐碧胖，梨子也可以哈，但是要記住千萬不要吃西瓜哈，西瓜糖分很高，弊攔絕對不宜與減肥！