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玉米和土豆哪個熱量低 減肥是哪個好
玉米112大拆寬卡/100g，兆御孝土族稿豆77大卡/100g。
為什么玉米和土豆是減肥的
玉米減肥，土豆不可以，土豆的含量很高玉米2根土豆：2個水：5碗芹菜：1棵白蘑菇（口蘑）：10朵(3－4人份)做法1. 玉米洗凈，削下玉米粒；蘑菇洗凈切卜余片；芹菜洗凈切成末；2. 洗凈土豆去皮，切丁，放穗脊入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉；3. 把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟；4. 加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用。功效：防止便秘，促進排毒，延緩衰老，提高免疫力。那么水煮土豆和玉米爆花哪個熱量低呢
要看情況，玉米爆米花你可能會當零食吃得少點，水煮土豆你要是一次吃一個呢？不過健康來說水煮土豆 本回答被網(wǎng)友采納一天吃兩根玉米減肥快還是一天吃兩個土豆減肥快 那個更通便。二周能瘦多少
，減肥效果最好、最顫答快、本、最配手健康、最安全、保、最徹底、最無傷最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小培洞嫌心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。 本回答被網(wǎng)友采納一天吃兩根玉米減肥快還是一天吃兩個土豆減肥快 那個更通便。二周能瘦多少
起先喝一杯蜂蜜水，早可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8里的熱量培歷填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐。一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。若你已節(jié)食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。每天要適當?shù)淖鲂┻\動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的頌中圓方式，不要太急于求成。記著，跑完后要做一下伸展運動，或是找一野塌個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了后再側(cè)身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。提供一些我經(jīng)常吃的減肥蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜每天吃紅薯玉米土豆能減肥嗎
100克白玉米的熱量是336大卡，100克黃玉米的熱量是335大卡；86克白心紅薯的熱量是或純104大清讓卡，90克白答團局心紅薯的熱量是99大卡。所以應該是紅薯的熱量低些。
