各種堅果的熱量：
芡實米(鮮)[雞頭米]：每100(克)含熱量144卡。
菠蘿蜜每100(克)含熱量160卡。
毛核桃：每100(克)含熱量174卡。
栗子(鮮)[板栗]：每100(克)含熱量185卡。
蓮子(糖水罐頭)：每100(克)含熱量201卡。
栗子(熟)[板栗]：每100(克)含熱量212卡。
橡實[橡子，青岡子]：每100(克)含熱量231卡。
花生(鮮)：每100(克)含熱量298卡。
核桃(鮮)：每100(克)含熱量328卡。
蓮子(干)：每100(克)含熱量344卡。
栗子(干)：每100(克)含熱量345卡。
芡實米[雞頭米]：每100(克)含熱量351卡。
白果(干)[銀杏]：每100(克)含熱量355卡散團。
胡麻籽：每100(克)含熱量390卡。
杏仁(大)：每100(克)含熱量503卡。
芝麻籽(白)：每100(克)含熱量517卡。
芝麻籽(黑)：每100(克)含熱量531卡。
西瓜子(話梅)：每100(克)含熱量541卡。
榛子(干)：每100(克)含熱量542卡。
腰果：每100(克)含熱量552卡。
西瓜子仁：每100(克)含熱量556卡。
杏仁：每100(克)含熱量562卡。
花生仁燃消(生)：每100(克)含熱量563卡。
南瓜子仁：每100(克)含熱量566卡。
西瓜子(炒)：每100(克)含熱量573卡。
南瓜子(炒)[白瓜子]：每100(克)含熱量574卡。
杏仁(原味全部)：每100(克)含熱量578卡。
杏仁(漂白后)：每100(克)含熱量581卡。
花生仁(炒)：每100(克)含熱量581卡。
花生(炒)：每100(克)含熱量589卡。
榛子(炒)：每100(克)含熱量594卡。
山核桃(熟)[小核桃]：每100(克)含熱量596卡。
杏仁(烤干，加鹽)：每100(克)含熱量597卡。
杏仁(烤干，不加鹽)：每100(克)含熱量597卡。
葵花子(生)：每100(克)含熱量597卡。
杏仁(炒)：每100(克)含熱量600卡。
山核桃(干)：每100(克)含熱量601卡。
葵花子仁：每100(克)含熱量606卡。
杏仁(過油炸干)：每100(克)含熱量607卡。
葵花子沖段橘(炒)：每100(克)含熱量616卡。
松子(炒)：每100(克)含熱量619卡。
核桃(干)[胡桃]：每100(克)含熱量627卡。
松子(生)：每100(克)含熱量640卡。
松子仁：每100(克)含熱量698卡。
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下面是更多關(guān)于新鮮核桃得熱量?的問答
這些堅果的熱量是多少？
的3種來源
熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)
碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。
熱量的單位
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
腰果熱量：每100克中含有576千卡。
核桃熱量：每100克核桃仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。
一、腰果是常綠喬木或灌木，它的堅果是腎形，又叫做槚如樹、雞腰果、介壽果。
腰果原產(chǎn)熱帶美洲。主要生產(chǎn)國是巴西、莫桑比克、印度。中國海南和云南也有種植。
果仁是營養(yǎng)豐富的美味食品，含脂肪48%，蛋白質(zhì)21%，淀粉10-20%，糖7%，及少量礦物質(zhì)和維生素A、維生素B1、維生素B2，多用于制腰果巧克力、點心和油炸鹽漬食品。腰果仁油為上等食用油。油餅含蛋白質(zhì)45%，是優(yōu)良飼料。副產(chǎn)品有果殼液、果梨等。
果殼含殼液40%左右，是一種干性油，可制高級油漆、彩色膠卷有色劑、合成橡膠等。果犁柔軟多汁，含水87%，碳水化合物11.6%，蛋白質(zhì)0.2%，脂肪 0.1%，維生素C0.25%，以及少量鈣、磷、鐵、維生素A等�？勺魉秤�，也可釀酒，制果汁、果凍、果醬、蜜餞、泡菜等。
溫馨提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂豐富，故橘賣不適合膽功能嚴(yán)重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖。有的人對腰果（特別是變質(zhì)的腰果）過敏，要引起注意。
二、核桃，又名胡桃、合桃、羌桃，其營養(yǎng)豐富，500克核桃肉相當(dāng)于2500克雞蛋或3500克牛奶的營養(yǎng)價值，故被人們譽稱為“保健食品”、“長壽果”。藥補不如食補，而食補中較好的食物就是核桃。核桃對大腦神經(jīng)大有補益，是健腦補腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，核桃含有豐富的磷、鋅、錳、鉻等微量元素，對保持心血管健康、保持內(nèi)分泌的正常功能和抗衰老等起了重要作用。常食核桃，還能減少腸道對膽固醇的吸收，很適合動脈硬化，高血壓和冠心病的病人食用。中醫(yī)認(rèn)為，核桃有溫補肺腎的作用，是一種良好的強壯劑，常食用核桃，不但可以使人由瘦發(fā)胖，而且可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏發(fā)黑。核桃油味美且香，有很好的滋補和醫(yī)療作用。是神經(jīng)衰弱、身體消瘦、高血壓和冠心病患者的良好調(diào)味食品。外用可治凍瘡。
核桃肉含油脂多，多食令人惡心嘔吐，傷肺，動風(fēng)，咯血，核桃的果隔即核桃夾又叫分心木。
【禁忌】痰火喘咳，瀉痢，腹脹及感冒風(fēng)寒者忌食。
核桃藥用價值較高，據(jù)《本草綱目》記載，核桃味甘性平，能補氣益血，調(diào)燥化痰，溫補腎肺，定喘。經(jīng)常吃核桃能滋養(yǎng)血脈、增進(jìn)食欲、烏黑須發(fā)，而且還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶衰退等疾患，所以民間有“常食核桃油，白發(fā)老翁戲牦�！敝V語。核桃食品對各種年齡段的人都有滋補養(yǎng)生的功能：孕婦多吃有利胎兒的骨骼發(fā)育；兒童常吃有利于生長發(fā)育、增強記憶、保護(hù)視力；青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤；中老年人常吃，可保心養(yǎng)肺、益智延壽。研究證實，核桃在以下幾個方面功效明顯：
健腦防病：核桃中含有宏塌的亞油酸、亞麻酸及多種微量元素，都是大腦組織細(xì)胞結(jié)構(gòu)脂肪的良好來源。充足的亞油酸和亞麻酸能排除血管壁內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的雜質(zhì)，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液，從而提高大圓絕逗腦的生理功能。人們?nèi)裟芙?jīng)常攝入核桃食品，便可起到降低血液中膽固醇的作用。同時，核桃還富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質(zhì)及多種維生素，常食不僅有健腦的作用，同時還有預(yù)防高血壓、心腦血管等疾病的功效。
益壽美容：唐代名醫(yī)孟洗稱核桃可“通經(jīng)脈，潤血脈，常服皮膚細(xì)膩光滑”。這是因為，核桃中富含的各種特殊營養(yǎng)成份，易被人體消化吸收，可增強細(xì)胞活力、加強機體抗病能力及延年益壽。同時，核桃中富含的維生素E，常食可以提高人體皮膚的生理活性，有助于美容。
食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克) 食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)
松子仁
698/100 核桃(鮮)
327/43
松子(生)
640/32 金絲小棗
322/81
核桃(干)
627/43 果丹皮
321/100
松子(炒)
619/31 無核蜜棗
320/100
葵花子(炒)
616/52 桂圓肉
313/100
葵花子仁
606/100 桃脯
310/100
山核桃(干)
601/24 西瓜脯
305/100
葵花子(生)
597/50 大棗(干)
298/88
榛子(炒)
594/21 花生(生)
298/53
花生(炒)
589/71 杏醬
286/100
花生仁(炒)
581/100 海棠脯
286/100
南瓜子(炒)
574/68 蘋果醬
277/100
西瓜子(炒)
573/43 桂圓干
273/37
南瓜子仁
566/100 桃醬
273/100
花生仁(生)
563/100 草莓醬
269/100
西瓜子仁
555/100 干棗
264/80
榛子(干)
542/27 柿餅
250/97
杏仁
514/100 椰子
231/33
白果
355/100 烏棗
228/59
栗子(干)
345/73 黑棗
228/98
蓮子(干)
344/100 密云小棗
214/92
葡萄干
341/100 蓮子(糖水)
201/100
蘋果脯
336/100 沙棗
200/41
杏脯
329/100 栗子(鮮)
185/80
紅果(干)
152/100
酒棗
145/91
高
豆 類
食 物 名 稱 重 量 含熱量(卡)
花生 100g 583
杏仁 100g 596
腰果 100g 533
黑豆 100g 367
青豆 100g 118
黃豆 100g 325
紅豆 100g 310
綠豆 100g 320
巴西豆 100g 660
胡桃仁 100g 686
松子仁 100g 583
向日葵仁 100g 558
胡桃種仁 100g 650
堅果熱量表
較高的堅果：松子、葵、核桃超過600千卡/100克，前三名肥期間漏亮悔可以慎返正重選鍵頃擇。熱低的堅果：巴旦木，熱量503千卡/100克，脂肪含量為43%，是上述堅果熱量最低的，在減肥期間可以適量食用。
堅果中，哪些堅果的熱量高，哪些見過的熱量低
高
熱量的3種來源
熱量來自于 化合物，脂肪，蛋白質(zhì)
碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。
熱量的單位
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
腰果熱量：每100克中含有576千卡。
核桃熱量：每100克核桃仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。
一、腰果是常綠喬木或灌木，它的堅果是腎形，又叫做槚如樹、雞腰果、介壽果。
腰果原產(chǎn)熱帶美洲。主要生產(chǎn)國是巴西、莫桑比克、印度。中國海南和云南也有種植皮瞎。
果仁是營養(yǎng)豐富的美味食品，含脂肪48%，蛋白質(zhì)21%，淀粉10-20%，糖7%，及少量礦物質(zhì)和維生凳虛素A、維生素B1、維生素B2，多用于制腰果巧克力、點心和油炸鹽漬食品。腰果仁油為上等食用油。油餅含蛋白質(zhì)45%，是優(yōu)良飼料。副產(chǎn)品有果殼液、果梨等。
果殼含殼液40%左右，是一種干性油棗握燃，可制高級油漆、彩色膠卷有色劑、合成橡膠等。果犁柔軟多汁，含水87%，碳水化合物11.6%，蛋白質(zhì)0.2%，脂肪 0.1%，維生素C0.25%，以及少量鈣、磷、鐵、維生素A等�？勺魉秤茫部舍劸�，制果汁、果凍、果醬、蜜餞、泡菜等。
溫馨提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴(yán)重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖。有的人對腰果（特別是變質(zhì)的腰果）過敏，要引起注意。
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等堅果類零食，一包的熱量大概多少卡路里
用雙氧水消.毒到有
每一小包《每日堅果》分別含多少kj能量？
這個不同的的由于不同比不同，所以能量不同的。有些高有些低，這購買的時候可以看一下，或者問一下。如果你對這個能量的參數(shù)非常在意的州宏話，那就看看有沒有能量冊睜冊相對較低一點的每日堅果啦。最近市面上出現(xiàn)了一款根據(jù)體質(zhì)定制的每日堅果，好像叫果山行每日堅果，之前有同事買過，吃過幾包。分為易胖體質(zhì)、一般體質(zhì)和偏瘦體質(zhì)的，易胖體質(zhì)的能量較低一些，如果你是易胖體質(zhì)的話，可以買來吃吃看。
堅果熱量排名
堅果表(可食部分)
單位：/100克榛594(于1斤)
松619(相當(dāng)于1斤1兩米飯蔽啟纖)
板栗212(相當(dāng)于3.6兩米飯)
杏仁562(相當(dāng)于9.6兩米飯)
開旁豎心果552(相對宏仿于9.5兩米飯)
葵花子616(相對于3.5兩米飯)
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