兩者相前者所量更大。

兩者所含分：

1、每100克燕麥片所含熱量376大卡

2、每100克米飯所含熱量116大卡。

每100克燕麥片可產(chǎn)生熱量367千卡，其中含蛋白質(zhì)15克、脂肪6.7克、碳水化合物61.6克、膳食纖維5.3克、鈣186毫克，是普通米和面的數(shù)倍之多。

擴展資料：

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，燕麥片味甘、性衫冊沒平，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有益肝和胃、潤腸通便的作用�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為，燕麥片的蛋白質(zhì)中，人體必需的8種氨基酸的含量都很高。特別值得提出的是，燕麥片中具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥的兩倍以上。

此外，燕麥片脂肪含量豐富，尤其是必需脂肪酸中的亞油酸，對于兒童的生長發(fā)育和老年人增強體質(zhì)均有益。燕麥片的膳食纖維含量豐富，可以幫助大便通暢，其豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨姿旁質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防治貧血的功效。

參考資料來源：百度百科-燕麥片

參考資料來源：百度百科-米或納飯

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下面是更多關(guān)于燕麥飯熱量高?的問答

100g燕麥片熱量跟100g米飯比，各熱量多少

燕麥念跡鎮(zhèn)片的是367大卡/100可食部分(克)

一般兌燕麥是參照25g到35g就很夠了

100g米飯的熱量應(yīng)該接近170大卡左右

　　熱量，是指在熱力系統(tǒng)與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說“吸收”“放出”。不可以說“含有”“具有”。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳（J）。人體的一切生命活動都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。動、植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂仔粗肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)”。

　　米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味米飯，與五味調(diào)配，幾乎可以供給全身所需營養(yǎng)。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留州陪有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養(yǎng)元素，且各種營養(yǎng)素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發(fā)展出較飽滿的米飯。

但是燕麥有兩點優(yōu)勢。

第一燕麥的纖維素礦物質(zhì)維生素的含量比大米要高很多，所以燕麥就會增加纖維素的攝入量潤腸通便并且提供豐富B族維生素；這些營養(yǎng)素會促進脂肪的代謝。

第二就是燕麥的升糖指數(shù)要比大米低很多，簡單來講就是消化過程中能量（水解成的單糖）釋放的速度會慢一些，這樣就降低了胰腺分泌胰島素的速度，減輕其負擔(dān)。因為腸道中食物消化產(chǎn)生的葡萄糖會很快進入血液，而身體的血糖濃度一般會維持在一個穩(wěn)定的范圍之內(nèi)，所以會分泌胰島素來把多余的糖轉(zhuǎn)化成脂肪儲存，吸收的越多則需要轉(zhuǎn)化的也就越多，所以燕麥這就是燕麥好些的原因。

100克熟米飯的卡路里是多少

　　100g米熱量是485KJ(116卡路)

　　營養(yǎng)價值

　　米飯的主要成碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易滾陸消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(特別是大做頃維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。

　　食用效果：

　　大米性胡伏平、味甘；

　　有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

燕麥片和米飯到底哪個熱量高

就熱量而言，（100=116卡，純（100克)=360卡飯的熱量比純麥片低，但是減人還是不吃米飯而推薦吃麥片。原因如下：

麥片，主要由燕麥和大麥谷粒壓制而成，

燕麥的營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)含量是小麥的2倍，其中不飽和脂肪酸占到了80％！它豐富的亞油酸成分還有降低心血管疾病發(fā)病率的功效。它含有高于小麥7倍的可溶性纖維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動，有排毒和減肥的作用。麥片的可溶性纖維，它可以比不溶性纖維和棗（如蔬菜）停留在你的胃部的時間更長，同時，水溶性膳食纖維可以降低血液中的禪瞎膽固醇，可謂是你心血管的益友。另外，燕麥片也比其他許多食品更能維持你的血糖水平，這使你的胰島素水平穩(wěn)定，并確保你在數(shù)小時之后不會在對食物貪得無厭，對你的減肥很有幫助的，因為胰島素的產(chǎn)生會減緩你的代謝，并發(fā)送出開始儲存脂肪的信號，麥片在你的胃里開始消化以后，需要一個緩慢的過長來消化吸收，它比一般的碳水化合物（比如甜面包）導(dǎo)致更低的胰島素水平。

米飯雖然熱量比較低，可是它是淀粉，到體喚襲拆內(nèi)直接轉(zhuǎn)化成糖和脂肪，反倒更不利于減肥。

兩種搭配著吃或者換著吃。

同樣分量的米線和米飯，哪個熱量高

就單米飯和米線，米線的100g為92大卡，米飯每100g為115大卡。

其實每100克米，熱量為330千卡左右。但是因為在煮飯時需要添加大量的水，所以在煮成米飯之后，熟米飯的熱量會降低，為每100克115大卡左右。

但是通常情況下，米線在烹飪的絕模過程中會加入油、配菜、肉類、調(diào)料等，這樣的話相同分量的米線的熱量就會超過米飯。

米線是新鮮大米做為原料，經(jīng)過除雜、水洗、浸泡、碾磨、糊化、成型、冷卻等一系列十多道工序制作而成的條狀的米制品。

擴展資料

以下為幾游李種日常食物所含有的熱量：

什錦比薩 100克 210-300千卡

意大利面 470克 約500- 700千卡

榨菜肉絲面 一碗 400卡 

炸醬面 一碗并磨緩 385千卡

白饅頭 1個 280千卡

粉絲 100克 335千卡

鵪鶉蛋 10克  16千卡

火腿 100克 320千卡

牛肉 100克 106千卡

花卷 100克 217千卡

參考資料：

食物熱量表 百度百科

米飯 百度百科

米線 百度百科

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100G米飯和100G豬肉的熱量是多少？

米鉛斗飯116大卡/100克

豬肉肥瘦的熱量有區(qū)別：

肥豬肉807大卡槐陪磨/亂哪100克，瘦豬肉143大卡/100克

熱量計算需要知道日常食物的單位熱量，你可以網(wǎng)上查查~

控制體重時要注意少油、少糖、少鹽~ 本回答被網(wǎng)友采納

燕麥和米飯哪個熱量大？

燕麥熱知陸量：缺清391 大卡

米飯熱量：116 大卡

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燕麥搭扮頃的熱量高于米飯。