燕麥片的熱量要比大高，But，人含纖維好不好（膳食纖維為：12g/100g國膳食纖維的建議攝入量是25g/天）。而且值得一提的是，燕麥中有一種神奇的東西——β-葡聚糖，粘度超敏迅高消乎，消化速度很慢，因此有較強的飽腹感。而對于精加工的大米和白面來講，它們的消化速度很快，餐后血糖急劇上升（所謂的GI值很高），極易促進甘油三酯的形成。所以，燕麥片就漸漸成為了減脂必備的食物。 追問
哦哦有推薦的嗎追答
現(xiàn)在早餐吃的谷物老爹配合酸奶和藍莓感覺就很棒，腸胃也很舒暢。-
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為什么燕麥片的熱量很高，為什么還把它視為減肥食物呢？
吃燕麥片不會長燕麥片是低糖纖維、高蛋白、高碳水化合高鈣的高熱量食物然熱量極高，但是吸水性強，飽腹感強，用30克干燕麥片泡水吃就能吃到撐，不僅不會長胖，還能幫助減肥。所含的膳食纖維可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白圓坦困，促使膽固橘念信拿醇排泄，幫助減少脂肪堆積，還能促進腸胃蠕動，減少體內(nèi)宿便。燕麥片熱量高為什么還能減肥
你好，首先燕麥本身并不減肥,而是能幫助你更好的維持減肥成果.因沖埋為它本身是高膳食纖維的李御食物,而且吸水性強,容易產(chǎn)生飽腹感.所以本質(zhì)上并不是減脂的。而是哪判巖輔助的。想減脂還需借鑒《稼瑾紅shou身筆記》的~為什么燕麥熱量很高 ,卻還助于減肥呢?
因為的飽腹感比較強，血糖反高，差孝這樣吃了燕麥他高熱量的食茄局物就可能少從而量攝入得虛納稿少。抽象的說，燕麥是負卡路里食物，即，消耗每單位燕麥的熱量＞燕麥本身的熱量，另，燕麥還有你所提及的諸多好處：膳食纖維豐富→幫助排便~~谷物中燕麥蛋白質(zhì)含量最高→蛋白質(zhì)是好東西，讓你有飽腹感，并且?guī)椭纸庵緙為什么燕麥的熱量這么高還屬于減肥食物？
閃光閃電閃、閃閃顫、閃亮、閃霍霍、發(fā)閃、閃倐、睒閃、、閃跳、、閃動、閃挫、畏閃、閃輝、閃態(tài)盯襪榆、閃槌、閃眼、閃道帆激、忽閃、亮閃、閃帶、閃肭、閃色、閃擊、閃多、踒閃、閃綴、飐閃、閃颯、閃灼、倏閃、閃脫、閃點、閃賺則亮、閃過、閃忽、閃爍
