蒸南瓜的熱量(以100克可食部分計(jì))是22大卡(92千焦租團(tuán))，單位熱量較低。
每100克蒸南念稿瓜的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦仔型孝的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。更多蒸南瓜信息見(jiàn)薄荷網(wǎng)食物庫(kù)http://www.boohee.com/shiwu/zhengnangua
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吃蒸南瓜會(huì)胖嗎？
吃不會(huì)糖份和熱量都很低很低的！放心吃吧瓜又稱飯瓜、番瓜.南瓜是低低熱量的食品,含有較多微量元素,尤其是鈷的含旁碼量是蔬菜之冠,可促使糖尿病患者的胰島素分泌碰衡正常.[性味]性溫、味苦.入脾、胃經(jīng).[功能]補(bǔ)益中氣[宜]適宜于高血脂、高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥患者,也適合于與鉛、汞有毒金屬密切接笑啟做觸的人食用.[忌]服食過(guò)量易致腹脹,忌與豬肝、赤豆、蕎麥面同食.1.南瓜湯:可治糖尿病.用南瓜250克加水煮湯,飲湯食瓜,早晚各一次,間歇食用或連食. 追答親，能給個(gè)好評(píng)嗎？親，能給個(gè)好評(píng)嗎？一個(gè)清蒸南瓜的熱量和生南瓜的熱量一樣嗎？
，南瓜含水，熱量低，但富頌告含多種維生素、葉酸、鉀對(duì)于預(yù)防癌癥、防止老化都用效果，而且南瓜中含有得果膠可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)得吸收，而含有的微量元素鈷是胰島細(xì)胞合成笑羨胰島素所必須的元素，所以南瓜預(yù)防和治療糖尿病的功用是很大的。一般來(lái)說(shuō)，青南瓜100克含碳水化合物6.7克，350克產(chǎn)生的熱量約為90千卡，相當(dāng)于25克主食產(chǎn)生的熱量；老南瓜350克約等于55克主食產(chǎn)生的熱量。其次，食用南瓜要適量，并應(yīng)與淀粉類食物同時(shí)食用，每日吃南瓜不超過(guò)500克為宜，早、晚各吃不超過(guò)250克。總之，吃南瓜還是不錯(cuò)的啦，只要不是吃的野升明太多呵呵~聽說(shuō)南瓜比米飯熱量低，用它來(lái)減肥是不是也可以，我能用它替代飯吃么？比如每天晚上吃蒸南瓜？
你可它，但不能當(dāng)吃。首先，因?yàn)榻^數(shù)南瓜的淀粉含的，加上可溶性糖，不了10%的碳水化合物含量，低于土豆紅薯這些碳水化合物含量達(dá)到接近20%的薯類，所以用它來(lái)替代主食的話，淀粉不夠，熱量太低，等于變相節(jié)食。其次，南瓜逗雹的蛋白質(zhì)含量較低，很難替代主食每天所提供的蛋白山盯帆質(zhì)（通常每天達(dá)到20~30克）。這樣就容易造成蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫。第三，南瓜中胡蘿卜素太多，每天當(dāng)飯大量吃，容易造成皮膚發(fā)黃。盡管沒(méi)什么毒性，但則喊是影響美容。如果你在晚餐中配合一點(diǎn)蒸南瓜，減少三分之一的主食，這倒是可以實(shí)施的減肥措施。能夠增加鉀、維生素C和胡蘿卜素的供應(yīng)，還增加果膠，是有利于預(yù)防便秘和肥胖的。希望對(duì)你有幫助，望采納。 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納早餐吃蒸南瓜，會(huì)胖嗎??
吃不會(huì)發(fā)胖，但不天吃！過(guò)多吃會(huì)得南瓜�。呶镄云つw黃又稱卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。胡蘿卜素血拍神豎癥是一種因襲大血內(nèi)胡蘿卜素含量過(guò)高引起的膚色黃染癥煮南瓜多吃會(huì)發(fā)胖嗎？
不會(huì) ，又稱倭瓜、飯瓜早就傳入我國(guó)泛栽種，，因此中國(guó)南瓜”之說(shuō)。國(guó)，南瓜既當(dāng)菜又代糧，在鄉(xiāng)下很有人緣。近年來(lái)，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。 ≮功效≯南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。另?yè)?jù)報(bào)道，日本現(xiàn)正盛行“南瓜熱”。不但適合不想肥胖的中青年食用，而且被廣大婦女稱為“最佳美容食品”。其原因在于南瓜維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜。吃南瓜可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。≮適用人群≯大家都可判塌橘食用。肥胖者和中老年人尤其適合。≮適用量≯每次100克。≮特別提示≯南瓜最好不與羊肉同食。≮健康紅衫判綠燈≯糖尿病患者可把掘團(tuán)南瓜制成南瓜粉，以便長(zhǎng)期少量食用。患有腳氣、黃疸者少食。
