買(mǎi)過(guò)沙拉密語(yǔ)，400——500卡

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下面是更多關(guān)于一盤(pán)沙拉的熱量?的問(wèn)答

一份沙拉大概有多少卡路里？

不多

沙拉真的可以減肥嗎？一份沙拉的熱量大概有多高？

碳水物是為人體提供熱能種主要營(yíng)養(yǎng)素最廉價(jià)的一其他兩種分別白質(zhì)和脂肪。正常人體的碳水化合物供給量為總能鍵州量的55%-65%，平時(shí)主要在米、面等主食中攝入。

缺乏碳水會(huì)導(dǎo)致全身無(wú)力、血糖降低、頭暈、心悸等；

攝入過(guò)多則會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪貯存于體內(nèi)，使人肥胖，這也是為判蘆什么人們相信“不吃碳水能減肥”的原因。

我可以不吃碳水化合物嗎?

不吃碳水的前幾天，身體會(huì)大量消耗儲(chǔ)存的熱量，比如糖原、蛋白質(zhì)和脂肪，造成體重下降的假象。

但長(zhǎng)期不吃主食，會(huì)給身體一個(gè)錯(cuò)誤的信號(hào)：食物缺乏，這樣下去可能會(huì)餓死。所以你掘亮帶的身體就會(huì)盡可能地減少消耗，新陳代謝變慢，造成反彈。

尤其對(duì)女生來(lái)說(shuō)，一旦不吃碳水，很容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，掉頭發(fā)、皮膚變差、心情暴躁、甚至例假不正常的噩夢(mèng)都會(huì)來(lái)找你。

而且全完斷絕碳水化合物，身體在血糖不足的情況下，更容易向含糖豐富的甜品伸出魔爪噢。

所以不要相信什么單單吃沙拉能減肥

一份減脂沙拉多少熱量

法式沙料，2小匙該種食品含有的主要成分的熱量是134而我們?nèi)占s2000卡，其脂肪12.8克，我們?nèi)招?6克。同樣，意式沙拉物態(tài)頌調(diào)料每2小匙含有的熱量為137卡，脂肪高達(dá)閉碼14.2克。建議少方沙罩鄭拉醬多方蔬菜這樣的熱量會(huì)減少很多，有利于減肥。除了在吃的方面注意外運(yùn)動(dòng)也是不可缺少的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅是對(duì)身體還是減肥都是有好處的。

沙拉有多少熱量？

沙拉醬其實(shí)很高卡路里的。你要吃沙拉減肥那么就別放沙拉醬。那么是最好的。光吃青菜好了。

一份沙拉的卡路里怎么估算

沙拉醬的熱量很高！不適合減肥期吃

500卡路里食物大概有多少

一個(gè)麥當(dāng)勞巨無(wú)霸的熱量就有500卡路里，慢跑一小時(shí)一個(gè)巨無(wú)霸吃下去等于沒(méi)運(yùn)動(dòng)。  追問(wèn)

一碗燕麥粥加一個(gè)蘋(píng)果加一支奶有500卡嗎

追答

肯定沒(méi)有，油含量低和糖分少熱量就低

追問(wèn)

我是打算每天只攝入這些 然后每晚散步 一個(gè)月不知道會(huì)不會(huì)瘦

追答

會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，攝入食物種類(lèi)太少了。減肥是為了健康和美，這樣對(duì)健康無(wú)益，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)令氣色不美

給你點(diǎn)建議：水煮蔬菜和雞胸肉熱量低，種類(lèi)豐富，是不錯(cuò)的選擇

追問(wèn)

我是在想快走是不是起不到減肥作用

追答

快走一小時(shí)大致只能消耗200卡路里熱量，慢跑一小時(shí)大致500卡路里，跳繩一小時(shí)大致600卡路里

不要在太在意運(yùn)動(dòng)消耗，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣最重要

減肥不是幾個(gè)月就能完成的事，發(fā)胖是一個(gè)長(zhǎng)年累月的過(guò)程，減肥同樣是一個(gè)常年積累的過(guò)程

追問(wèn)

謝謝你

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