減肥期很容易感到饑餓？如果特別想吃東西，就不要抑自己。選擇4類飽物作餐：纖維多的食品、含蛋白質(zhì)高的食品、含復(fù)合型碳水化合物的食品、含單不飽和脂肪的食品。

纖維多的食品，如燕麥、蔬菜等；

含蛋白質(zhì)高的食品，如奶制品、豆類、瘦肉、蛋類、堅(jiān)果；

含復(fù)合型碳水化合物的食品，如燕麥、全谷物；

含單不飽和脂肪的食品，如堅(jiān)果、魚類。

當(dāng)然，我們不壓抑自己的食欲，但也不是隨心所欲地吃東西。所以還是要注意“適量”。如果想偶爾芹源爆發(fā)一下，也可以準(zhǔn)備善后策略，放嫌伏態(tài)縱自己一回。關(guān)鍵是，一定要改變不良的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，在平時(shí)的飲食中滿足自己的食欲。廳盯同時(shí)，學(xué)會(huì)通過活動(dòng)而不是吃東西，來讓自己獲得更多的滿足。

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下面是更多關(guān)于一碗雞蛋面條熱量是多少?的問答

在減肥期間 中午吃了一碗西紅柿雞蛋面 它熱量高嗎 會(huì)長(zhǎng)胖嗎

熱量不高的'晚飯減半吧

一碗番茄雞蛋面的熱量是多少 番茄雞蛋面的做法

一碗番茄面量是

一個(gè)西紅熱量約為45,一碗純雞蛋面的熱量約為225卡,加些油鹽等調(diào)味料,總共是290卡。卡路里含量不算高,而且營(yíng)養(yǎng)豐富又飽肚子,是一種不錯(cuò)的食品喔。 吃西紅柿雞蛋面會(huì)長(zhǎng)胖嗎

一般情況下，吃西紅柿雞蛋面不會(huì)使人長(zhǎng)胖的，因?yàn)槊鏃l是面食，是很容易消化，中午吃餓的快，早上吃早餐或晚上吃比較好。 番茄雞蛋面的做法

材料:

面條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老姜片 、蔥花、香菜、花生油、醬油、花椒粉、柿子椒、香菇。

步驟:

1、兩個(gè)西紅柿洗凈切片，一個(gè)柿子椒洗凈切丁，適合數(shù)量的香菇切丁，兩個(gè)升察伏雞蛋搗碎，蛋液里加鹽，一塊老吵攜姜片切碎

2、鍋內(nèi)放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出;

3、另放油，油熱爆香蔥花姜碎，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(huì)(如果你嫌西紅柿味太酸的話，可以加一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖，但是只加一點(diǎn)點(diǎn))再依次放入柿子椒丁和香菇丁;

4、然后加水煮入味(水可以比做湯的時(shí)候稍多沒鏈一些);大概可以煮上五分鐘吧，然后盛出倒在面碗里，加鹽(鹽要多一些)，醬油、花椒粉、味精，香油;

5、另起一鍋放水煮面，面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗，撒上香菜，香噴噴!

天天晚上 吃西紅柿雞蛋面會(huì)長(zhǎng)胖嗎

不會(huì)長(zhǎng)胖

但很傷胃

睡前3小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食

連飲水也要適量哦

西紅柿雞蛋面熱量高不高？正在減肥中

不高