水煮蛋吃久了小就想換口味吃鹵雞蛋，但于鹵雞蛋量如何很多人不是很清楚。那么鹵蛋的熱量高嗎？一個(gè)鹵雞蛋的熱量是多少？

　　鹵雞蛋的熱量并不算高，100克鹵雞蛋的熱量是144大卡，而一個(gè)鹵雞蛋大約有60，其熱量為86大卡。由此可以看出鹵雞蛋并不屬于熱量高的食物，因此減肥期間是可以適量食用一些的。

唯讓

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　鹵雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要就來(lái)自于雞蛋。而雞蛋自古就被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素能夠增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，經(jīng)常食用雞蛋能夠增強(qiáng)記憶力，防止老年人記憶力衰退。而中醫(yī)里就認(rèn)指歲局為雞蛋味甘性平， 具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血安胎等功效�？梢�(jiàn)食用雞蛋對(duì)人體十分有益。



3、食用須知

　　鹵雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是并不宜一次食用過(guò)多，因?yàn)橐粋�(gè)中等大小的雞蛋就已經(jīng)能夠很好地提供各類營(yíng)養(yǎng)了，過(guò)多食用不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不了，還會(huì)造成熱量過(guò)多增加長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)。所以減肥期間應(yīng)當(dāng)適量食用。雀激





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下面是更多關(guān)于一碗雞蛋面條熱量是多少錢?的問(wèn)答

一顆雞蛋熱量

一個(gè)水煮蛋的熱量到底有多高？

一般通講，一顆差不多大的煮雞蛋約六十克左右，而它的熱量也就九十千卡左蠢世鋒右，而一顆稍微大一點(diǎn)的煮雞蛋大約七十克左右，熱量也就一百零五千卡左右。

其實(shí)多吃煮雞蛋還挺好的，多吃煮雞蛋可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要是減肥的人可以選擇不吃蛋黃，只吃雞蛋白，這樣在攝入蛋白質(zhì)的時(shí)候可以少攝入一些脂肪，而多食用一些蛋白質(zhì)有助于提高身體的代謝率，有利于減肥。

對(duì)我個(gè)人而言，還是挺喜歡吃煮雞蛋的，尤其是那種剛煮好的，熱乎乎的煮雞蛋，我覺(jué)得吃起來(lái)特別香，特別適合作為早餐食用，帶晌再搭配著全麥面包和牛奶一起吃，簡(jiǎn)直最好不過(guò)了。

每天早上兩顆煮雞蛋還有兩片全麥面包基本上已經(jīng)成了我的固定早餐，因?yàn)槲冶旧磉�是挺喜歡吃蛋黃的，所以每次我都會(huì)全部吃掉，對(duì)于我而言，唯一美中不足的就是學(xué)校不允許使用電器，所以沒(méi)辦法把面包烤一烤，不過(guò)，即便不烤，我還是覺(jué)得挺好吃的。

當(dāng)然了，歸根到底還是因?yàn)槲冶旧砭屯��?ài)吃雞蛋的，不只是煮雞蛋，畢竟雞蛋還有很多種吃法，煎雞蛋也好，炒雞蛋也好，或者用雞蛋搭配其他的菜炒返槐著吃也好，或者用雞蛋做湯也好，我都挺喜歡的，除了吃咸雞蛋，這是我最不能接受的一種吃法。

所以，我真的很慶幸自己對(duì)雞蛋不過(guò)敏，所以可以享受這么多種雞蛋的吃法，而那些對(duì)雞蛋過(guò)敏的人就無(wú)福消受了。

一個(gè)蒸雞蛋羹的熱量是多少？

一個(gè)蒸羹的熱量約48大卡。

蒸雞蛋羹是一種北方菜肴，制料有雞蛋豬油、蝦米，成菜色澤，松軟滑嫩，清香滑口，老少均宜。清蒸類菜肴往往清淡少油，食材營(yíng)養(yǎng)流失也較少，是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。

擴(kuò)展資料：

原料：

雞蛋、熟豬油、腔數(shù)蝦米、干貝、火腿盯咸肉丁

將雞蛋敲入大碗中打散，加入蝦米，干貝，火腿丁，咸肉丁，精鹽，味精，蔥花后調(diào)勻。在碗中徐徐加入300克溫水，邊加邊攪動(dòng)，最后放熟豬油，入鍋隔水蒸,約10分鐘即可。

要用溫水調(diào)雞蛋糊，這樣不會(huì)出現(xiàn)蜂窩；蛋和水的比例約為1：2；要加溫水并與蛋蔽圓冊(cè)液充分?jǐn)噭�；加入香油、鹽、雞精、蔥花宏宏等調(diào)味品稍攪一下。

參考資料：

百度百科-蒸雞蛋羹

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一個(gè)雞蛋的熱量是多少？

一個(gè)雞蛋的熱量：大約是70大枝虛卡左右.（50克可食部分）蛋猛滾燃白質(zhì)的熱價(jià)接近1.4大卡每克，50乘以1.4大約是70大卡左右備中. 本回答被網(wǎng)友采納

一個(gè)雞蛋含多少千焦能量

一個(gè)含330千焦的熱量。

雞量是：1440大卡/千6028千焦/千克）

一蛋重量大約55克；

所以一個(gè)雞蛋的熱量為：1440X0.055=79.2大卡=330千焦

油煎的雞蛋相比水煮和荷包蛋就增加圓饑碼很多熱量。

鴨蛋（大，65克）， 114千卡肢跡=477千焦

咸鴨蛋 88克 ，190千卡=795千焦

鵪鶉蛋（10克）， 16千卡=70千焦

松花蛋(雞)83克， 178千卡=745千焦

一個(gè)雞蛋多少熱量?

一個(gè)煮雞蛋（55可食用熱量71大卡左右。煮雞蛋是營(yíng)養(yǎng)損小蛋烹飪方法，雞蛋質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源，減肥期間可適量食用。每100克煮雞蛋含：熱量為151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白質(zhì)12.1克。

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用；富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)答巖系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面而均衡，人體需要的營(yíng)養(yǎng)素幾乎都有，無(wú)論是蛋正扮清還是蛋黃，它們的蛋白質(zhì)生理價(jià)值都極高，且易于消化吸收，利用率能達(dá)到95%以上，因此是較全價(jià)的天然食品。

在正常情況下，膽固清清御醇并不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質(zhì)，在體內(nèi)膽固醇不僅是構(gòu)成細(xì)胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內(nèi)還能轉(zhuǎn)變成維生素D3。  

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一個(gè)水煮雞蛋大概含多少卡路里?

路里：143大卡

脂肪總9.47克

多不飽肪酸：1.904克

單不飽和脂肪3.643克

醇：370毫克

鈉鹽：297毫克

化合物總量：0.71克

糖分：0.37克

蛋白質(zhì)：12.51克

拓展資雀悔料

水煮雞蛋（Boiled Egg），是一道常見(jiàn)菜肴。做法是把鹽放入水中，煮滾。水沸騰后，將蛋用勺子放入水中煮。如果蛋殼裂開(kāi)孫歲缺，可以加些醋使蛋白凝固，以防止它流出來(lái)，煮好后馬上放入冰水中，這樣蛋殼會(huì)比較好剝。

蛋黃凝固的溫度為68-71℃，蛋清凝固的溫度為80℃以上，煮雞蛋時(shí)如果火太大，在蛋黃外面、凝固溫度低的蛋清就會(huì)迅速凝固并且變硬，從而阻礙熱量繼續(xù)向蛋黃內(nèi)傳遞，影響凝固溫度較高的蛋黃凝固，使煮出來(lái)的雞蛋清熟而蛋黃不熟。如果煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，蛋白質(zhì)過(guò)度變性，雞蛋會(huì)變得很則辯硬，既不好吃，又影響消化吸收。

參考資料：百度百科-水煮雞蛋

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