你好！桐顫橡
米飯的熱量洞陪不高，每百克米飯熱量是116.00千卡。和饅頭相比要局旁低，饅頭的熱量是221.00千卡。和面條相比也低，面條的熱量是280.00千卡。因此，吃米飯很好~~謝謝~~ -下面是更多關(guān)于油米飯熱量?的問答
米飯的熱量大么？
種類 單位 質(zhì)量 熱量 種類 單位 質(zhì)量 熱量 種類 單位 質(zhì)量 熱量 白米飯 1碗 205g 225 葉菜類 1杯 100g 40卡 奶油 15ml 14g 100卡 意大利肉醬面 1份 248g 330卡 炸蝦 - 100g 224卡 豬油 15ml 13g 115卡 白面包 1片 25g 75卡 鮪魚罐頭碰叢 - 100g 200卡 其它油類 15ml 14g 120卡 全麥面包 1片 25g 65卡 2片 15g 85卡 蘋果(中) 1個(gè) 55卡 花生醬 1湯匙 16g 95卡 牛排-帶肥肉 1片笑昌櫻 85g 220卡 柳橙(中) 1個(gè) 50卡 果醬 1湯匙迅差 18g 50卡 牛排-去肥肉 1片 68g 130卡 芭蕉 1根 40卡 面線 1碗 100g 330卡 炒牛肉片 1片 250g 300卡 荔枝 4粒 45卡 玉米 1碗 100g 346卡 豬排-帶肥肉 1片 78g 305卡 西瓜 1片) 240g 40卡 方便面 1包 100g 470卡 豬排-去肥肉 1片 56g 150卡 葡萄柚 1個(gè) 40卡 (1卡=4.2j) 對(duì)比一下吧,另外米飯主要成分是淀粉，在人體內(nèi)分解為葡萄糖，是人體的能量供應(yīng)來源，能量值高，但不會(huì)發(fā)胖 ~~放心吃吧米飯的熱量高嗎？？
100米的熱量為346大卡100克米飯的熱量為116大卡。
拓展：
很多人因?yàn)槊罪埖臒崃扛�，吃米飯�?huì)發(fā)胖，因此采用不吃米飯的方式來減悔弊肥，其實(shí)是不對(duì)的。100克米飯的熱量116大卡，與肉類三百多大卡/100克，以及各種餅干糕點(diǎn)四百多大卡/100克、堅(jiān)果六百多大卡/100克相比，米飯的熱量其實(shí)并不高。
常見食物熱量與碧歷族米飯熱量對(duì)比：
1.饅頭：220大卡/100克。通常一個(gè)拳頭大小的饅頭有80-100克。饅頭的熱量比米飯高。
2.鮮玉：110大卡/100克。和米飯差不多。一個(gè)中等大小的鮮玉米可食部分大約就有100克。
3.蘋果：52大卡/100克。一個(gè)中等大小的蘋果大約200克，熱量大約爛脊102大卡。比一碗飯的熱量低。
4.薯?xiàng)l：每一百克薯?xiàng)l熱量為198大卡，100克薯?xiàng)l的熱量就相當(dāng)于一碗米飯。100克充其量就是60根薯?xiàng)l的量。記住60根薯?xiàng)l就是吃了一碗米飯噢。
5.雞肉漢堡：100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。80克的漢堡熱量就達(dá)到一碗米飯的熱量，一個(gè)大漢堡就相當(dāng)于差不多3碗米飯了。
本回答被網(wǎng)友采納米飯真的熱量很高嗎?
是的，很高。我在減肥，十幾天沒吃米飯，一天至少瘦八兩。米飯是高熱量食物嗎？
度位 熱量慶液(可食部分熱量) 1(100ml樂扣碗)米飯(100.0) 116大派差敬卡 1瓷碗）米飯(150.0克) 174大卡 1盒（快餐飯盒）米飯(250.0克) 290大卡 標(biāo)準(zhǔn)(100克) 116大卡 不算高能量 具體情況你可以去這個(gè)網(wǎng)站看一下度量單位 熱量(可分熱量) http://www.boohee.com/food/米飯的熱量到底是多少？
米飯的烹調(diào)方法和熱量是有關(guān)系螞薯戚的，手喊你只要知道生米的熱量就可以了，煮的悶陵熱量少，但吸收的快，因?yàn)橄目�，如果是糖尿病患者，最好不要吃煮的軟食�?h2>米飯的熱量比饅頭高嗎？ 饅頭的熱量233卡/100克，拍高米飯的熱量177卡/100克。消化程度方面，大米和面食沒行賀信有什么差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，米飯含水量比饅頭、烙餅等面食高，因而單位重檔輪量的熱能比較低
