大約245千卡。100克紅燒肉熱量 489.175千卡，兩塊紅燒肉大約50克。

豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中枯悶膽固醇含量偏高，故糖尿病、肥胖人群沒圓彎及血脂較高者不宜多食。

每百克營養(yǎng)成分能量 489.175千卡 、維生素B60.02毫克、葉酸1.32微克、膳食纖維 0.58克、膽固醇 854.7毫克、A88.3微克、胡蘿卜素14.9微克、硫胺素 0.76毫克、核黃素0.49毫克、煙酸 20.19毫克、維生素C0.5毫克、維生素E2.46毫克、鈣159.45毫克。

擴展腔羨資料：

豬肉中的脂肪多為飽和脂肪，其含量約為35%以上，而飽和脂肪顯然不利于心血管養(yǎng)護，因此多吃紅燒肉并不健康。由于紅燒肉的脂肪含量高，所以存在脂肪氧化問題。紅燒肉脂肪氧化一旦超標會產生很多聚合物，這些聚合物很多都有可能致癌。雖然我們吃的紅燒肉中的TBA不一定超標，但它對健康也沒有什么好處。

在食用量上，“中國居民平衡膳食寶塔（2016）”推薦每天吃畜禽肉40~75克。成人的飽和脂肪酸比例不超過10%，兒童不超過8%，而“三高”病人還應該更低。

以一個輕體力勞動的成年人（2000千卡/天）來說，飽和脂肪酸的比例不超過10%，大約是200千卡，約23克飽和脂肪，也就相當于70克紅燒肉。吃紅燒肉時應該少吃，最好不超過70克。

在烹飪紅燒肉的方法上，要將紅燒肉做得一點不膩，需要做到以下兩點：五花肉炸一下，這一步是為了脫油，一般食物油炸是吸油，而五花肉本身油多，油炸就是為了脫去部分油脂；燜煮時間稍微長點，慢慢燜到軟爛，做到肥而不膩、入口即化的感覺。

在食材的搭配方面，最好是要均衡飲食，比如吃了紅燒肉后一定要減少其它的飽和脂肪以及高熱量食物。

參考資料來源：

百度百科-紅燒肉

人民網-人人都愛紅燒肉 但你知道怎么吃才更健康嗎？

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下面是更多關于紅燒肉里瘦肉部分熱量?的問答

兩塊紅燒肉的熱量大約是多少

我是這樣減肥的！在的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因高時候！我從140110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右中纖呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話汪棚晚上可以吃賣陵仿個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

兩塊紅燒肉的熱量大約是多少

150大卡，適量吃不會胖的，高蛋白還增加飽腹感。

紅燒肉的熱量是多少？

紅燒肉熱量大概是，227卡/100克 。這是一塊100g的紅燒肉的熱量大概是227卡路里。

一塊紅燒肉有多少卡路里

紅燒肉

358大卡/100克

100克紅燒肉的熱量相當于1.6碗米飯、3.8個蘋果。

消耗358大卡熱量兄瞎需要帆讓：

跑步44分鐘

跳繩35分鐘

健美操76分鐘

半斤紅燒肉含有895大羨轎空卡熱量

紅燒肉的能量/千焦和脂肪/克各是多少?

紅燒對是高熱量高脂先來計算下吧。

2兩生五的熱量就有339千卡，脂肪30.6克!要是過燒制，還要用一些油。

　　按做一斤肉用15克油算的話，就要再加上135千15克脂肪。

　　最后計算乎隱下來，一斤五花肉做出的紅燒肉熱量大約為1696+135=1830千卡，45克脂肪。

　　減肥的話題永遠不會過時，今天說說吃大肉時怎樣減肥吧，其實也余高很簡單——把總熱量控制好。一種食物不可能直接影響到長胖還是變瘦，而要看總能量的攝入。紅燒肉雖然熱量高，但除此之外不再吃其他熱量高的食物，再輔以合適的運動，吃豎頃尺大肉不長胖，不是夢想。

栗子紅燒肉的熱量是多少？

栗子紅燒肉的熱量的話也沒多少，是只要適當的吃一些的話，可以補充身體營養(yǎng)素挺好的，最多100卡路里