每天至少需要多少熱量公式一：
女: BMR = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years ) 男: BMR = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years ) 人不能總躺著，所以你每天所需的總熱量還要進(jìn)一步計(jì)算。 使用Harris Benedict Formula，將你的BMR乘以活動(dòng)系數(shù)（如下）：幾乎不動(dòng) Calorie-Calculation = BMR x 1.2 稍微運(yùn)動(dòng)（每周1-3次）總需 = BMR x 1.375 中度運(yùn)動(dòng)（每周3-5次）總需 = BMR x 1.55 積極運(yùn)動(dòng)（每周6-7次）總需 = BMR x 1.725 專業(yè)運(yùn)動(dòng)（2倍運(yùn)動(dòng)量）總需 = BMR x 1.9 比如你算出來(lái)的BMR結(jié)果是1745，基本不運(yùn)動(dòng)，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡來(lái)維系現(xiàn)在的體重。 如何減肥？ 每天消耗的卡路里＞攝入的卡路里，堅(jiān)持一段時(shí)間必瘦無(wú)疑。 建議是每日減少攝入500 - 1000 大卡的熱量，但不要超1000，那樣透支太多了。 American College of Sports Medicine (ACSM) 建議：女人應(yīng)該保證每天攝入至少1200大卡，男人1800大卡 二、人每天至少需要多少熱量算法二 成人每日需要的熱量 （1大卡 = 4.184千焦耳） 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量 也就是說(shuō)你要健康，至少每天要吃1200大卡 人每天消耗的熱量至少有 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。 基礎(chǔ)代謝的簡(jiǎn)單算法 = 女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤） x 9 男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤） x 10 體力活動(dòng)的算法 = 體重（公斤） * 活動(dòng)強(qiáng)度系數(shù) * 小歲悔時(shí)數(shù) 舉例：70kg的人看1小時(shí)電視消耗 70 * 1.4 * 1 = 98大卡 消化食物的算法 = 10% * （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量） 也就是說(shuō)60kg的男人看一天電視至少要消耗 基礎(chǔ)代謝 = 60 * 2 * 10 = 1200 體力活動(dòng) = 70 * 1.4 * 12 = 1176 消化食物 = 10% * （600 + 1176） = 177 總共消耗 = 1200 + 1176 + 177 = 2553大卡 三、常見運(yùn)動(dòng)消耗 游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身凳雀燃體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。 田徑：每半小時(shí)可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。 籃球：每半小時(shí)消耗熱量250卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心棗虛肺功能。 自行車：每半小時(shí)消耗熱量330卡。對(duì)心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。 散步：每半小時(shí)消耗熱量75卡。對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。 跳繩：每半小時(shí)消耗熱量400卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。 乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量180卡。屬全身運(yùn)動(dòng)，有益于心肺，可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性。 排球：每半小時(shí)消耗熱量175卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。 四、熱量的單位換算 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。 由于相對(duì)我們?nèi)粘z取的熱量，“卡路里”這一單位的量度還是太小�，F(xiàn)時(shí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)普遍采用“千卡”（又稱“大卡”）為單位。1千卡等于1000卡路里，約4186焦耳。在非正式場(chǎng)合以及非正式書面記錄中，往往將“千卡”、“大卡”省略為“卡”，讀者應(yīng)根據(jù)常識(shí)予以注意識(shí)別。 -下面是更多關(guān)于計(jì)算吸收的熱量公式?的問(wèn)答
熱量的計(jì)算公式
卡猜空姿路里是什么意思？卡路里只是衡虧激量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身穗絕體中釋放的熱量。
熱量計(jì)算公式有哪些？
①經(jīng)某一溫度變化為t，它(或放出)的熱量Q表示熱量(J)，
Q=c·m·Δt.
Q吸=c·m·(t-t0)
Q放=c·m·(t0-t)
(t0是;t是末溫)
其中C是與這個(gè)過(guò)程相關(guān)的比熱(容).
②固體燃料完全燃燒釋放的熱量的計(jì)算公式:Q放=mq
氣體燃料完全燃燒釋放的熱量的計(jì)算公式:Q=Vq
Q表示熱量(J)，q表示熱值( J/kg )，m表示固體燃料的質(zhì)量(kg)，V表示氣體燃料的體積(m^3)。
q=Q放/m(固體);q=Q放/v(氣體)
W=Q放=qm=Q放/m W=Q放=qV=Q放/v (W:總功)
拓展資料
熱學(xué)定律
熱力學(xué)第零定律:如果兩個(gè)熱力系的每一個(gè)都與孫搜第三個(gè)熱力系處于熱平衡，則它旦銀們彼則遲歷此也處于熱平衡。
熱力學(xué)第一定律:系統(tǒng)在任一過(guò)程中包括能量的傳遞和轉(zhuǎn)化，其總能量的值保持不變。也即能量守恒。
熱力學(xué)第二定律:熱量在自發(fā)的情況下只能從高溫物體傳向低溫物體。熱傳遞的方向和溫度梯度的方向相反。這是克勞休斯的表述，也叫熵增加原理，它表明世界將變得越來(lái)越?jīng)]有秩序，越來(lái)越混亂。
熱力學(xué)第三定律:絕對(duì)零度不可能達(dá)到。
本回答被網(wǎng)友采納跑步消耗卡路里的計(jì)算公式、指數(shù)K是怎么計(jì)算的？
你好。通�？梢杂孟铝泄酱致缘挠�(jì)算跑步時(shí)的熱量（卡路里耗：
已知體重、時(shí)間和速度 ：
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)K 指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米） 例如：某人體重60公斤，長(zhǎng)跑1小時(shí)，速度是3分鐘/400米或8公里/小時(shí)巖罩，那么他跑步過(guò)程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡) 此種計(jì)算含蓋了運(yùn)動(dòng)后由于基礎(chǔ)代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運(yùn)動(dòng)后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。已知體重、距離 ：
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036 例如：體重60公斤的人，長(zhǎng)跑8公里，那么消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)已知體重、速度和時(shí)間 ：
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（分鐘）×指數(shù)K 一小時(shí)8公里 K＝0.1355 一小時(shí)12公里 K＝0.1797 一小時(shí)15公里 K＝0.1875 體重60公斤的人，長(zhǎng)跑1小時(shí)，速度為8公里/小時(shí)，那么消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)需要指出的是以上公式都很粗略，因?yàn)樗鼈兒鲆暳四挲g、性別、體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率等因素，只是給大家提供一個(gè)參考。
卡路里，是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何東西。例如，4升汽油含有約3.1千萬(wàn)卡路里的能量。利用217個(gè)"巨無(wú)霸"大號(hào)漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個(gè)大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于4.186焦耳(焦耳是物理學(xué)中常用的能量單位)。
我們大多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起，就比如"這瓶汽水含有200卡路里"。實(shí)際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，實(shí)際上這聽汽水含有20萬(wàn)卡路里(但不要擔(dān)心，這一點(diǎn)也適用于鍛煉--當(dāng)練習(xí)圖上說(shuō)你慢跑2公里燃燒100卡路里時(shí)，它的意思是10萬(wàn)卡路里)。在英文中，"calorie"(首字母小寫)表示卡路里，約等于4.186焦耳，"Calorie"(首字母大寫)表示大卡，約等于4186焦耳。
由于后來(lái)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)水在不同溫度下的比熱容不同，所以衍生了以下不同的定義:
營(yíng)養(yǎng)學(xué)用的"15度卡路里":將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等于4.1855焦耳。
"4度卡路里":將1克水在1大氣壓下由3.5℃提升到4.5℃所需的熱量。
"平均卡路里":將1克水在1大氣壓下由0℃提升到100℃所需的每度熱量平均數(shù)，約等于4.190焦耳。
International Steam Table(國(guó)際蒸汽表)的卡路里，相約4.1868焦耳。
熱力學(xué)和化學(xué)使用的"熱化學(xué)卡路扮晌里"，相約4.184焦耳。
一般所說(shuō)的卡路里還分為兩種：
大卡，也被記做大寫字母C，最常見于食品標(biāo)注，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。
小卡，也被記做cal，較多見于科研文檔中，1000小卡=1大卡(1 Calorie)。回答完畢，祝你健康好運(yùn)。請(qǐng)采納，謝謝粗缺鬧。
人體每天需要的熱量的計(jì)算公式是？
你所說(shuō)的人需要的熱量的計(jì)算公式，還是要綜合考慮人的身高體重以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才能夠得出一個(gè)公式。溫度與熱量的計(jì)算公式
人每天至少需要多少熱量公式一： : BMR = 655 + ( 9.6 x 體重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年齡years ) 男: BMR = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years ) 人不能總躺著，所以你每天所需的總熱量還要進(jìn)一步計(jì)算。 使用Harris Benedict Formula，將你的BMR乘以活動(dòng)系數(shù)（如下）： 幾乎不動(dòng) Calorie-Calculation = BMR x 1.2 稍微運(yùn)動(dòng)（每周1-3次）總需 = BMR x 1.375 中度運(yùn)動(dòng)（每周3-5次）總需 = BMR x 1.55 積極運(yùn)動(dòng)（每周6-7次）總需 = BMR x 1.725 專業(yè)運(yùn)動(dòng)（2倍運(yùn)動(dòng)量）總需 = BMR x 1.9 比如你算出來(lái)的BMR結(jié)果是1745，基本不運(yùn)動(dòng)，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡來(lái)維系現(xiàn)在的體重。 如何減肥？ 每天消耗的卡路里＞攝入的卡路里，堅(jiān)持一段時(shí)間必瘦無(wú)疑。 建議是每日減少攝入500 - 1000 大卡的熱量，但不要超1000，那樣透支太多了。 American College of Sports Medicine (ACSM) 建議：女人應(yīng)該保證每天攝入至少1200大卡，男人1800大卡 二、人每天至少需要多少熱量算法二 成人每日需要的熱量 （1大卡 = 4.184千焦耳） 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量 也就是說(shuō)你要健康，至少每天要吃1200大卡 人每天消耗的熱量至少有 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。 基礎(chǔ)代謝的簡(jiǎn)單算法 = 女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤） x 9 男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重（斤） x 10 體力活動(dòng)的算法 = 體重（公斤） * 活動(dòng)強(qiáng)度系數(shù) * 小時(shí)數(shù) 舉例：70kg的人看1小時(shí)電視消耗 70 * 1.4 * 1 = 98大卡 消化食物的算法 = 10% * （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量） 也就是說(shuō)60kg的男人看一天電視至少要消耗 基礎(chǔ)代謝 = 60 * 2 * 10 = 1200 體力活動(dòng) = 70 * 1.4 * 12 = 1176 消化食物 = 10% * （600 + 1176） = 177 總共消耗 = 1200 + 1176 + 177 = 2553大卡 三、常見運(yùn)動(dòng)消耗 游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活慧余性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。 田徑：每半小時(shí)可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。 籃球：每半小時(shí)消耗熱量250卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。 自行車：每半小時(shí)消耗熱量330卡。對(duì)心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大。 散步：每半小時(shí)消耗熱量75卡。對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥。 跳繩：每半小時(shí)消耗熱量400卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。 乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量180卡。屬全身運(yùn)動(dòng)，有益于心肺，可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性。 排球：每半小時(shí)消耗熱量175卡。主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。 四、熱量的單位換算 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。 由于相對(duì)我們?nèi)粘z取的熱量，“卡路里”這唯游一單位的量度還是太小�，F(xiàn)時(shí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)普前山滾遍采用“千卡”（又稱“大卡”）為單位。1千卡等于1000卡路里，約4186焦耳。在非正式場(chǎng)合以及非正式書面記錄中，往往將“千卡”、“大卡”省略為“卡”，讀者應(yīng)根據(jù)常識(shí)予以注意識(shí)別。如何計(jì)算食物的熱量。。要公式。。
測(cè)熱器進(jìn)行精確測(cè)量,將被測(cè)樣品放入測(cè)熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要搜做吸收4.187焦耳,記錄水質(zhì)量和水溫變化,對(duì)應(yīng)換算。
食品樣品熱量定義為：1ml（質(zhì)量為1g）受熱時(shí)每升高1攝氏度所需熱量為4.817焦耳。
①主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活森廳中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個(gè)煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個(gè)煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個(gè)桔子均為80 大卡熱量 。
擴(kuò)展資料
熱量的單位：
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是熱量單位。
卡路里 (簡(jiǎn)稱“卡”，縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。 1千卡等于1000卡路里，約4186焦耳。大此漏隱卡，相當(dāng)于工程單位千卡/公斤（千卡），多用于營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。
它們之間的換算是：
1卡=4.186焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
參考資料：百度百科—百度百科食物熱量表
本回答被網(wǎng)友采納如何計(jì)算食物的熱量
