花生熱量601 （100克可食），干毀睜判炒花生的水分低、脂肪、碳水化和蛋白質(zhì)含量高量減肥時(shí)僅可少量食用。
擴(kuò)展資料
油料作物中花生的出油率遠(yuǎn)高于其他油料作物，出油率高達(dá)45%-50%，而大豆則為14%-16%，即使是轉(zhuǎn)基因大豆，出油率為18%左右�；ㄉ杏退岬南鄬�(duì)含量高達(dá)50%以上，油酸對(duì)人體心血管有益，對(duì)人體的高血脂、有害膽固醇有降低作用，而不影響或相對(duì)提高有益膽固醇。
中國(guó)是世界上最大的花生油消費(fèi)國(guó)。2002-2005年數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)全球花生油年產(chǎn)量520萬(wàn)噸左右，中國(guó)2002-2005年花生油的年產(chǎn)量為220-230萬(wàn)噸，中國(guó)占近40%。
同期中國(guó)年消纖改費(fèi)花生油185-190萬(wàn)噸。從數(shù)字上看，中國(guó)是世界上花生油的最大消費(fèi)國(guó)。中國(guó)花生油大多是經(jīng)物理壓榨工藝制取的，能夠保證花生油的天然品質(zhì)和花生油特有的濃香味，完全符合中國(guó)人對(duì)食品的天然、綠色品質(zhì)的崇尚消早派費(fèi)心理。
參考資料：百度百科-花生
-下面是更多關(guān)于烤花生米熱量?的問(wèn)答
炒花生算不算高熱量？
炒花生不算高熱量，花生屬于散發(fā)體內(nèi)熱量的食物。 營(yíng)養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。 吃花生不僅能減肥，還對(duì)念族卜健康有益 1、花生能平衡膳食 花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。目前，全世界人們普遍存在四大營(yíng)養(yǎng)缺陷。其一是蛋白質(zhì)，全世界每4個(gè)孩子就有1個(gè)蛋白質(zhì)能量營(yíng)養(yǎng)失衡；其二是維生素A缺乏；其三是鐵元素缺乏，全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現(xiàn)象；其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。而這四大營(yíng)養(yǎng)缺陷，通過(guò)吃花生都可以彌補(bǔ)�；ㄉ缓瑑�(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂穗猜肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營(yíng)養(yǎng)素。在調(diào)整人們，特別是孩子營(yíng)養(yǎng)平衡方面有很重要的作用。 2、抗衰老能力強(qiáng) 剛剛提到了白藜蘆醇，這是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，也是腫瘤疾病的化學(xué)預(yù)防劑。它除了能降低血小板聚集，保護(hù)心臟之外還有很強(qiáng)的對(duì)抗衰老的能力。 3、花生美味又能減少攝入的熱量 花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點(diǎn)等，水煮花生，炒花生米，可以直接當(dāng)零食來(lái)吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片涂上花生醬，做慕斯的時(shí)候也可以加花生醬�；ㄉu拌面更是受歡迎。 4、花生中的脂肪對(duì)心臟健康很有益 花生中含有的脂肪對(duì)人的健康很有益，其中含有的的仔穗單脂肪酸和多不飽和脂肪對(duì)心臟健康有益。生花生的熱量高還是熟的花生熱量高？
應(yīng)該是熟花生的熱量比較高，尤其是油則橋炸的和炒的！如果吃花廳轎生最好吃那扮盯肆些咸的煮的那些，這些還可以預(yù)防上火��！吃炒花生會(huì)胖嗎
吃花會(huì)胖，學(xué)家們，花生肪含量占總營(yíng)養(yǎng)的30%—39%左右植物性食物中脂肪含高的玉米才只有4%左右。
花生是一種健康食品。美國(guó)聯(lián)喊團(tuán)邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分纖早都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪一樣堵塞動(dòng)脈，反而有“動(dòng)脈清道夫”的美譽(yù)，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用。
拓展資料
專家們解釋說(shuō)：花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因?yàn)樗鼘儆诟邿崃俊⒏叩鞍�、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說(shuō)的“比較抗餓”。
據(jù)研究毀滲雀，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。炸花生米、花生醬都受歡迎。
參考資料：人民網(wǎng)--花生有營(yíng)養(yǎng)又能減肥（營(yíng)養(yǎng)ABC）
炒花生含油脂嗎？熱量高不高？
少吃多運(yùn)動(dòng)，晚上9點(diǎn)后不要吃東西。回答完畢，希望采納！炒花生熱量？？高嗎！
高呀，一兩就是幾千卡熱量炒熟的花生吃多了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖��？
不會(huì)。1，生能使皮辯頃膚光滑嫩白。最好是孝灶鬧煮粥吃，那樣體一點(diǎn)~一天最好吃過(guò)三兩 要早上空腹食用最好。2，吃熟的、生的都對(duì)胃有好處！但生的對(duì)胃的作用較大。3，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說(shuō)的“比較抗餓”。4，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其巧罩他食品的需要，降低身體總熱量的汲取。 本回答被網(wǎng)友采納
